Як доглядати за зубами цей карантин, щоб мати ідеальну посмішку
Ми розмовляємо з доктором Мартою Кордовою з клініки стоматологічного оздоровлення, яка розкриває найкращі трюки, які слід виконати під час цього утримання, та демонструє найкрасивішу посмішку.
Тепер, коли ви не можете вийти, окрім як вигулювати собаку (якщо він є), працюєте (коли не можете зробити це вдома) або робите необхідні покупки, у вас є весь час на світі, щоб присвятити собі. Подивіться на це з позитивної сторони: скільки разів ви хотіли провести час із вами і зробити все те, що у вас було на розгляді?
Режим вправ, хороший план краси, самостригання волосся або навчання, як отримати ідеальний манікюр без необхідності йти в салон краси. Зараз саме час здійснити всі ці плани, щоб, коли криза коронавірусу пройде, ви, здається, готові вийти на червону доріжку, наприклад. Таким чином, ми також говоримо вам, що дуже важливо приділяти час карантину. Ви хочете знати, які вони найкращі прийоми експерта, щоб показати ідеальні зуби? Отже, це вас цікавить.
Ми розмовляємо з доктором Мартою Кордовою дель Позо, із стоматологічної клініки, яка пояснює нам, як слід дбати про рот у ці дні.Перш за все, експерт дає нам дуже корисну рекомендацію, яку слід брати до уваги під час тримання під вартою: "Важливо використовувати ресурси, якими ми маємо, щоб підтримувати адекватне здоров'я порожнини рота та уникати неприємних проблем та болю, оскільки, якщо вони виникають і не мають відкриту стоматологічну клініку, нам довелося б звернутися до відділення невідкладної допомоги, і ми б сприяли колапсу та ризику зараження ". Тож зверніть увагу!
1. Не пробуйте домашніх процедур
Оскільки ми пропонуємо вам кілька рецептів приготування домашніх масок для шкіри, застерігаємо вас, що це експерти вони завжди не рекомендують лікування, створене нами самими. За словами доктора Кордови, ми ніколи не повинні розглядати в Інтернеті хитрощі, які не рекомендуються спеціалістами або мають наукові докази, оскільки така практика може призвести до проблем із зубами або слизовими тканинами.
"Основним у цей час є дотримання гігієни порожнини рота кожного разу, коли ви їсте: тепер, коли між прийомами їжі стає більше закусок, вам також доведеться чистити зуби", - пояснює він.
2. Забудьте про цукор
'Цукор - отрута для зубів, є основною причиною карієсу ", рішуче стверджує доктор Марта Кордова. Крім того, вона попереджає про небезпеку таких напоїв, як чай, кава або вино:" Якщо ми їх п'ємо і не хочемо, щоб на зубах були темні плями, ми можемо промити водою без необхідності чищення щіткою. З іншого боку, алкоголь, крім тютюну, безпосередньо впливає на ясна. Негативний вплив обох подвоюється! ", - уточнює він.
3. Слідкуйте за своїм харчуванням
Так, під час читання все, що ви їсте, впливає на здоров’я порожнини рота, а для ваших зубів є дуже корисна їжа. Наприклад, полуниця: "Високий рівень ксиліту атакує бактерії, які діють безпосередньо на зубний наліт, також сприяє ремінералізації емалі, хоча вони не мають відбілюючого ефекту". Крім того, фахівець рекомендує такі продукти, як яблука, морква або огірок (сирі овочі загалом), щоб зменшити ризик виникнення зубного каменю, оскільки, кусаючи їх, завдяки своїй текстурі вони перетягують бактеріальний наліт із зубів.
Ви хочете зміцнити емаль своїх зубів? Є молоко та сир. Також важливо підтримувати рівень рН у роті, який захищає нас від порожнин або проблем на слизових оболонках, і для цього нам потрібно виділяти слину, чого ми досягнемо завдяки зелені листові овочі або, якщо не вдасться, ксилітові цукерки та камедь, рекомендує Марта Кордова.
4. Добре почистити зуби
Це здається логічним, але ви повинні мати хороша техніка чищення зубів. "Ми повинні чистити зуби по черзі щіткою під кутом 40 градусів відносно поверхні зубів і рухами вперед і назад, мити повинні всі обличчя зубів", - пояснює лікар. "Чистити зуби тричі на день недостатньо, ви повинні робити це щоразу, коли їсте і п'єте солодкі напої ", - додає він. Звичайно, якщо можете, зробіть це коли минуло півгодини після останнього прийому їжі.
Ви вже переконалися, що підтримка здорового та красивого рота в повному карантині не вимагає надзвичайних зусиль, окрім цікавості та приділення трохи часу зубам. Запишіть ці поради та коли ви вийдете, у вас буде ідеальна посмішка!