Як здути живіт за допомогою 7 простих прийомів

Зі спекою, зміною дієти та постійними зустрічами, щоб випити, логічно, що влітку ми набираємо кілька зайвих кілограмів. Але, здебільшого це рідини, які ми періодично утримуємо, і завдяки цим простим хитрощам ми можемо триматися на відстані. Цього літа дефляція буде шматочком пирога.

Якщо ми чогось боїмося, це набряк нашого живота і всього тіла загалом. Зміна ритму, їжі та звичаїв означає, що влітку ми завжди набираємо кілька зайвих кілограмів. І ось для чого це, щоб насолоджуватися. Навіть якщо ми не повинні плутати веселощі з нехтуванням своїм здоров’ям і годування.

Як я можу "здути"?

Харчуйтесь добре і дотримуйтесь певного харчові фокуси Це дозволить вам простим способом продовжувати виглядати чудово. Тож сміливо тестуйте їх поради, щоб уникнути надмірного здуття живота.

Вживання великої кількості води, вживання фруктів, таких як ананас, або додавання імбиру в деякі щоденні страви - це лише частина поради що вам потрібно додати до свого повсякденного дня, щоб залишатися ідеальним протягом літа. Почніть тестувати їх 7 підказок сьогодні ... і насолоджуйся змінами!

1-7

1. Не додавати сіль до їжі

Основним правилом, якщо ви хочете уникнути запалення живота цього літа, є обходитися без солі якомога більше, оскільки це може спричинити затримку рідини. Такі продукти, як риба, вже мають солоні нотки, які можуть супроводжувати будь-який інший прийом їжі. Наприклад, салати можна прикрасити кількома краплями лимона. А сіль м’яса можна замінити спеціями.

2. Уникайте салатів на ніч

Хоча вони є ідеальною та простою стравою для літа, це правда, що перетравлення деяких сирих салатів чи овочів може виробляти більше газу і змусити нас прокинутися здутими на наступний день. Не соромтеся замінити їх вареними овочами або пюре, які на вечерю набагато більше засвоюють.

3. Ананас, ваш найкращий союзник для спуску повітря влітку

Допоможіть собі цим фруктом для усунення рідин. Додайте його до сніданку, спочатку вранці, і ви побачите, як ви помітите результат. Є й інші продукти, такі як артишок і спаржа, які також допомагають вам виводити рідини та токсини.

4. Пийте вино у ваші соціальні дати

Це правда, що в цей час року є багато з нас, хто мріє випити дуже холодне пиво під час аперитиву чи після роботи. Але якщо те, що ви хочете, не надто роздувається, уникайте будь-якого типу газу за всяку ціну. Краще випити келих вина, ніж очерет (газоване) пива. Внесіть зміни!

5. Пити воду в будь-який час

Рекомендуємо, щоб вони завжди вносили нас до будь-якого списку прийомів краси чи здоров’я: випивайте близько 2 літрів води щодня. Для симпатичнішої шкіри, щоб уникнути зневоднення та здути повітря. Вам слід увійти в звичку вже зараз.

6. Закуски теж можуть бути здоровими

Поміняйте картоплю фрі на креветки, мідії, crudités ... Ці закуски ідеально підходять для будь-якого літнього дня і допомагають нам контролювати свій раціон, не набирати зайві кілограми і, звичайно, утримувати здуття живота.

7. Допоможіть собі імбиром спустити повітря цього літа

Це одна з найбільших протизапальних та очищаючих продуктів. У ранковому чаї або в салатах він покращить всі ваші страви. І ви також можете використовувати його у домашніх лимонадах, щоб зробити їх ще здоровішими.