Продукти, що пошкоджують шкіру


Ми всі бажаємо, щоб у нас був такий здорова шкіра і без домішок, але цей процес непростий, оскільки вам доведеться витратити час і гроші на лікування та догляд. Але, можливо, проблема полягає в тому, що ми їмо, наші харчові звички можуть значно вплинути на нашу шкіру і допомогти вільним радикалам процвітати і настає страшне передчасне старіння. Наявність здорової шкіри охоплює сукупність як внутрішніх, так і зовнішніх процесів, тому в OneHowTo ми покажемо вам продукти, що пошкоджують шкіру.

Індекс

  1. Смажена їжа
  2. Оброблені продукти
  3. Цукри
  4. Алкогольні напої
  5. Інші продукти
  6. Деякі поради

Смажена їжа

Окрім того, що це є протипродуктивним для нашого здоров’я, оскільки існує ризик того, що холестерин і тригліцериди підвищуються та розвивають серцево-судинні проблеми, якщо їх споживати в надлишку, ефект цих продуктів пошкоджує шкіру, оскільки жир перешкоджає здійсненню процесу кровообігу правильно виводячи, таким чином запобігаючи потраплянню кисню до шкіри і, отже, виглядаючи зневодненою і тьмяною, крім того, втрачаючи еластичність сприяє передчасному старінню. Ідеально підібрати їжу, багату корисними жирами, це сприятиме вашій шкірі, забезпечуючи її вітамінами та антиоксидантами. Їжте такі продукти, як оливкова олія, горіхи та насіння.


Оброблені продукти

Інший з продукти, що пошкоджують шкіру це перероблена їжа, загалом ті, що належать до великих мереж швидкого харчування, або напівфабрикати, які вони продають у супермаркетах. Вони містять велику кількість Насичені жири і цукор, який викликає зневоднення і сприяє появі зморшок.

Ці продукти слід вживати епізодично, але не засновувати дієту на них, оскільки консерванти, які вони містять, можуть мати наслідки для нашого організму.


Цукри

Цукристі та перероблені продукти мають контрпродуктивну дію на нашу шкіру зменшує вироблення колагену, компонент, що міститься в нашій шкірі та кістках, життєво важливий для збереження їх здоров’я. З часом синтез колагену в нашому організмі стає нижчим, і якщо до цього додати неправильну дієту, результатом буде старіння та в’ялість шкіри.

З іншого боку, цукор є запальним, тому продукти з високим глікемічним індексом, включаючи підсолоджувачі, підвищують рівень цукру в крові, прискорюючи старіння та пошкоджуючи шкіру. Відмовтеся від цукру якомога більше і віддайте перевагу натуральним підсолоджувачам стевія.


Алкогольні напої

Алкогольні напої також вважаються продукти, що пошкоджують шкіру. Що відбувається, коли алкоголь потрапляє в наш організм, це те, що кровоносні судини розширюються, і печінка починає працювати вдвічі інтенсивніше, щоб вивести токсини, які він утворює, виробляючи скупчення жиру, який викликає вугрі. Крім того, це призводить до зменшення Вітамін А в організмі викликає десквамацію, зневоднення та сприяє передчасному старінню.

Інші продукти

Є багато міфів щодо їжі, які ми перелічимо нижче, однак ми пояснимо ваші сумніви щодо неї:

  • Шоколад: Хоча він містить жир і його завжди класифікували як винуватця появи небажаних прищів і вугрів. Істина полягає в тому, що якщо ви споживаєте темний шоколад, завжди в достатній мірі, він швидше забезпечить антиоксиданти вашій шкірі.
  • Молоко: їх внесок у здоров’я нашої шкіри та кісток є загальновизнаним, однак вони мають тестостерон, гормон, який прискорює вироблення сальних залоз, які відповідають за вугрі та жирну шкіру. Замініть мигдальне або соєве молоко молочними продуктами, або їжте козячі та овечі молочні продукти.
  • КаваДеякі експерти сходяться на думці, що кофеїн може посилити прищі, але він також багатий антиоксидантами, які допомагають шкірі. Уникайте надмірного споживання і збільшуйте споживання води.


Деякі поради

  • Займатися не менше 3 разів на тиждень.
  • Пийте багато води, окрім сприяння зволоженню, це покращить кишковий транзит та виведе токсини з організму.
  • Їжте 5 разів на день кожні три години, щоб поліпшити обмін речовин.
  • Спіть 7-8 годин на добу.
  • Використовуйте сонцезахисний крем та зволожуючі креми.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти, що пошкоджують шкіру, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".