Продукти харчування, які старіють шкіру


Однією з найбільш очевидних ознак плину часу є старіння шкіри. Неминучий факт, що у деяких людей він може проявлятися чіткіше, тоді як іншим вдається зберегти свій зовнішній вигляд у кращому стані. У деяких випадках мова йде про генетику, однак, безсумнівно, що ми ми можемо сприяти гарному догляду за шкірою, беручи до уваги деякі поради та уникаючи певної поведінки.

Отже, дієта є одним із факторів, що впливають на здоров’я шкіри, оскільки вона забезпечує нас поживними речовинами та іншими сполуками, які відображаються на нашому зовнішньому вигляді. У цій статті OneHowTo ми зібрали продукти, які старіють шкіру щоб ви намагалися якомога більше уникати їх, крім того, щоб інформувати себе про ті, що омолоджують. Брати до відома!

Індекс

  1. Причини старіння шкіри
  2. Продукти харчування, які старіють шкіру
  3. Їжа, яка омолоджує

Причини старіння шкіри

Ознаки старіння шкіри є наслідком невблаганного плину часу, чого не повинно турбувати нас, якщо ми ведемо здоровий спосіб життя. Тоді очевидно, що час - одна з основних причин старіння шкіри, завдяки якій вона перестає бути такою гладкою, м’якою і твердою.

Зараз є також інші причини, які пояснюють, чому шкіра старіє, і ми можемо здійснювати більший контроль. Ці зовнішні причини спричиняють старіння шкіри як наслідок вивільнення вільних радикалів внаслідок окисного стресу. Коли вільні радикали деякий час надмірно накопичуються, шкіра втрачає здатність боротися з ними, і в результаті в ній відбувається низка травм.

Сонце

Сонячні промені на нашій шкірі можуть прискорити передчасне старіння, викликаючи появу більшої кількості зморшок, крім того, що збільшує шанси на рак шкіри. Це не обов’язково має бути завжди, оскільки ми можемо безпечно засмагати, вживаючи відповідних запобіжних та захисних заходів, знаючи про ризик, пов’язаний із надмірним впливом.

Тютюн

Само собою зрозуміло, що тютюн має багато негативних наслідків для нашого здоров’я, проте цікаво підкреслити наслідки, які він має для шкіри. Ще раз, вільні радикали відповідають за прискорення передчасного старіння, і вони збільшуються разом із тютюном. Крім того, сигарета містить незліченну кількість шкідливих для організму речовин, які відбиваються на здоров’ї шкіри.

Харчування

На цьому ми зупинимось у цій статті. Неправильне харчування може призвести до дефіциту поживних речовин та антиоксидантів, які допомагають боротися з розповсюдженням вільних радикалів. Тому цікаво врахувати перелік продуктів, багатих антиоксидантами.


Продукти харчування, які старіють шкіру

Дієта є основним фактором запобігання старінню шкіри. Правильна дієта може допомогти нам захистити її від впливу сонця та інших речовин, які можуть заподіяти їй шкоду. Окрім використання косметики та антивікових кремів, існує ряд продуктів, які можуть збільшити ймовірність зморшок, а їх уникнення може затримати проходження цих ознак.

Солодкий

Надмірне споживання цукру може зменшити вироблення колагену, необхідної речовини, щоб шкіра залишалася гладкою і молодою, а також запобігала появі зморшок на обличчі. Треба пам’ятати, що цукор міститься не тільки в таких продуктах, як випічка чи солодощі, але й те, що цукристі йогурти, хліб чи індичка також багаті цукром.

Алкоголь

Незважаючи на те, що алкоголь - це напій, він не може відсутній у списку продуктів, які старіють шкіру. Будучи діуретиком, алкоголь стимулює вироблення сечі та може сприяти зневодненню. Вода вкрай необхідна для здоров’я шкіри, тому її нестача може призвести до зморшок та втрати світності. Крім того, алкоголь пригнічує дію вітаміну А, який допомагає виробляти колаген і сприяє регенерації клітин.

м'ясо

Значна частина м’ясної промисловості використовує продукти під час годування тварин, які згодом переносяться в наш організм, коли ми їх споживаємо. Це хімічні речовини, які можуть призвести до гормонального дисбалансу, що відображається старінням шкіри, появою зморшок та вугрів.

Оброблені продукти

М'ясо також може бути включене до списку оброблених продуктів, разом із холодним м'ясом, беконом та іншими. Ці продукти часто мають консерванти, такі як сульфіт, які прискорюють старіння шкіри. Крім того, вони також багаті насиченими жирами та цукром, які сприяють зневодненню шкіри та появі зморшок.

Смажена їжа

Інші продукти, які старіють шкіру, смажать. Вони підвищують рівень холестерину і можуть полегшити виникнення серцево-судинних проблем. Так само це заважає правильній оксигенації шкіри, перешкоджаючи регенерації клітин. Як наслідок, шкіра старіє, втрачає еластичність і може збільшити вигляд тонких ліній.

Кофеїнові напої

Стимулюючі напої, такі як багаті кофеїном, сприяють зневодненню шкіри. Як і алкоголь, безалкогольні напої з кофеїном або кава - це напої, які вживаються в надлишку, можуть негативно вплинути на старіння шкіри.

Зверніть увагу, що:

Йдеться не про повне виключення цих продуктів з нашого раціону, а про усвідомлення впливу, який вони можуть мати на наше здоров’я шкіри. Тому врахування продуктів, які старіють шкіру, допоможе вам споживати їх у помірних кількостях. Не можна забувати, що дієта - це один із факторів, за допомогою якого шкіра старіє, але ми повинні пам’ятати і про всі інші.

Хочете знати, які частини тіла старіють найшвидше? Перегляньте цю статтю.


Їжа, яка омолоджує

Подібно до того, як існує набір продуктів, які старіють шкіру, є й такі, які можуть допомогти нам зберегти її здоровою і, як наслідок, зробити її вигляд кращим. Омолоджуюча їжа не забере у вас двадцять років і не призведе до того, що зморшки дивовижно зникнуть, але вони позитивно сприятимуть здоров’ю шкіри, забезпечуючи вітамінами, мінералами та антиоксидантами, життєво важливими для надання всієї необхідної допомоги.

  • Зелені овочі.
  • Омолоджуючі фрукти.
  • Риба, багата на омега-3
  • Оливкова олія
  • Насіння льону.
  • Настої, що омолоджують шкіру.

Якщо ви хочете дізнатись більше про ефект, який ці продукти мають для омолодження шкіри, перегляньте повну статтю.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти харчування, які старіють шкіру, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".