Продукти, які зволожують шкіру - дуже поживні


Носіть a зволожена і красива шкіра Це не лише результат використання кремів або косметики для цієї мети, оскільки якщо ми не дотримуємося дієти, яка включає інгредієнти з необхідними вітамінами та мінералами, щоб підтримувати дерму в хорошому стані, вона може стати сухою та тьмяною. Щоб цього не сталося, важливо звертати увагу на те, що ви їсте щодня, і вирішувати споживати це регулярно продукти, які зволожують шкіру абсолютно здоровим способом, а це, крім того, є дуже поживним та корисним для вашого організму. Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO і починайте доглядати за шкірою зсередини.

Індекс

  1. Які продукти зволожують суху шкіру
  2. Огірок, неймовірна їжа для живлення шкіри
  3. Ананас, чудо-їжа для шкіри
  4. Папайя, зволожуюча та антивікова
  5. Цитрусові, зволожують і омолоджують шкіру
  6. Зелені листові овочі, чудова їжа для сухої шкіри
  7. Продукти, багаті омега-3, захищають та зволожують шкіру
  8. Кавун, дуже багатий водою
  9. Авокадо, допомагає живити суху шкіру
  10. Червоні фрукти, дуже зволожуючі та антиоксидантні
  11. Інші поради щодо зволоження сухої шкіри

Які продукти зволожують суху шкіру

Завдяки поживним речовинам, які вони містять, продукти, які зволожують шкіру природним шляхом і що дуже корисно, перш за все, для зволоження найсухішої шкіри:

  • Огірок
  • Ананас
  • Папайя
  • Лимонні фрукти
  • Зелені листові овочі
  • Багата їжа на Омега-3
  • Кавун
  • Авокадо
  • Ягоди

Огірок, неймовірна їжа для живлення шкіри

Підтримка оптимального внутрішнього рівня вологості має важливе значення для підтримувати зволоження шкіри також зовні, і, отже, одним з найкращих варіантів є додавання у свій раціон тих продуктів, які містять високий відсоток води. І, без сумніву, одним із найбагатших у воді продуктів є огірок з урахуванням 97% цього, крім того, що вони містять вітаміни А, С та Е, які чудово зволожують дерму зсередини та надають їй набагато більше життєвої сили та гнучкості. У наступній статті ви побачите набагато більше переваг огірка для шкіри, додайте його у свій раціон і споживайте бажано сирим або як основний інгредієнт смузі чи натуральних соків.

І якщо, крім того, ви хочете скористатися його властивостями зовні, не пропустіть огіркові маски для обличчя, які ми пропонуємо в цій статті.


Ананас, чудо-їжа для шкіри

ананас Це тропічний фрукт зі смачним і дуже освіжаючим смаком, і якщо ви споживатимете його регулярно, ви знайдете хорошого союзника, щоб продемонструвати набагато зволоженішу та молодішу шкіру.

Містить антиоксиданти, вітамін С і фермент, який називається бромелайн відмінно підходить для видалення відмерлих клітин і залишення пор повністю чистими. Він також очищує, тому допомагає усунути накопичені рідини та запобігти затримці рідини.

Папайя, зволожуюча та антивікова

Ще одним з найкращих фруктів для шкіри є папайя, і полягає в тому, що крім того, що він дуже корисний для організму, він цінується за свої косметичні властивості. Він виділяється тим, що багатий ферментами, бета-каротином, вітаміном С та багатьма амінокислотами сприяють регенерації клітин, запобігають передчасному старінню і зволожують шкіру, роблячи її набагато більш сяючою.

Особливо було зазначено, що він діє як ідеальне природне лікування вугрів, оскільки очищає, зменшує запалення та сприяє загоєнню тканин. Ви хочете знати, як використовувати його для боротьби з цим захворюванням шкіри? Ну, вам просто потрібно проконсультуватися з нашою статтею Як зробити маску з папайї від прищів.


Цитрусові, зволожують і омолоджують шкіру

лимонні фрукти такі як апельсин, лимон, мандарин або грейпфрут продукти, які глибоко зволожують шкіру. Крім того, вони є чудовими джерелами антиоксиданти та вітамін С, які чудово підходять для боротьби з дією вільних радикалів, відповідальних за клітинне окислення та старіння шкіри.

Вони також сприяють підвищенню рівня колагену, отже, результат стає набагато більш зволоженою, еластичною та твердою дермою. Ви можете випити сік з цих фруктів на сніданок, щоб максимально використати їх властивості, і приготувати домашню маску, подібну до тієї, яку ми показуємо вам у статті Як зробити апельсинову маску.

Зелені листові овочі, чудова їжа для сухої шкіри

Якщо зелені листові овочі відсутні у вашому раціоні, ви повинні знати, що це продукти, які допомагають демонструвати сяючу, пожвавлену та красиву шкіру, тому було б непогано почати докладати зусиль і споживати ті, які вам найбільше подобаються.

Шпинат, брокколі, капуста, салат тощо забезпечують великий внесок клітковини, антиоксидантів, вітамінів А і С та багатьох важливих мінералів, і всі вони дозволять вашій шкірі відновлюватися, не пересихати і не мати домішок. Споживайте їх в салатах або соках, і ви почнете дуже швидко помічати різницю.


Продукти, багаті омега-3, захищають та зволожують шкіру

Всі ті багата на омега-3 їжа Вони ідеально підходять для захисту здоров’я шкіри, підтримання її в належному стані від агресивної дії зовнішніх агентів, глибокого зволоження та контролю надлишкового жиру.

І всі ці переваги можна знайти в лосось, синя риба, дуже багата на омега-3, яка допоможе вам у боротьбі з появою зморшок та виразних ліній. Запрошуємо переглянути статтю Як приготувати свіжий лосось, щоб побачити різні способи смаку цієї смачної риби.

Кавун, дуже багатий водою

Серед найкращих продуктів для сухої шкіри також виділяється кавун - дуже освіжаючий фрукт, багатий водою, який допоможе вам тримати тканини добре зволоженими дерми. Він стимулює вироблення колагену і дуже багатий антиоксидантами, саме тому він також омолоджує шкіру і запобігає появі зморшок, тонких ліній і плям.

Ви можете з’їсти кілька скибочок кавуна, коли вам захочеться, а також використовувати цей фрукт як частину зволожуючої косметичної процедури, наприклад, кавунової та медової маски.


Авокадо, допомагає живити суху шкіру

Ми також можемо віднести авокадо до чудодійної їжі для шкіри, оскільки цей фрукт містить багато вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот, які необхідні для зволоження шкіри зсередини. Крім того, це їжа, яка використовується в багатьох процедурах для лікування екземи в дермі та дуже сухої шкіри. З іншого боку, він містить вітаміни Е і К, які надають йому дуже цікавих антивікових властивостей.

Додайте авокадо до своїх щоденних салатів, і ви побачите, як ваша шкіра вам швидко вдячна. Ви також можете приготувати маски з авокадо, щоб глибоко зволожити шкіру обличчя, відкрийте для себе найкращі рецепти в статті Як зробити маски з авокадо для обличчя.

Червоні фрукти, дуже зволожуючі та антиоксидантні

Окрім того, що червоні фрукти смачні, вони мають і багато користі для шкіри тіла. Завдяки високому вмісту антиоксидантів вони завжди захищають шкіру, уникаючи зневоднення, а крім того, вони дуже багаті на вітамін С, який необхідний для хорошого виробництва колагену та демонструйте зволожену, еластичну та гнучку шкіру.

Ви можете споживати їх окремо, у вигляді соків або коктейлів, а також можете використовувати їх зовнішньо з зволожуючими та омолоджуючими масками. Деякі методи лікування ви можете побачити у статті Властивості червоних фруктів для шкіри.


Інші поради щодо зволоження сухої шкіри

На додаток до вживання цих продуктів для зволоження шкіри, не забувайте про важливість пийте багато води протягом дня (від 1,5 до 2 літрів) для усунення токсинів та запобігання втраті дермою стійкості та гнучкості.

З іншого боку, якщо ви любите настої, ви повинні знати, що є трави з дуже корисними антивіковими та зволожуючими властивостями, тому ви можете споживати їх по чашці щодня; дізнайтеся, які з них є найбільш ефективними в статті Найкращі настої для шкіри.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти, які зволожують шкіру - дуже поживні, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".