Продукти, корисні для волосся


Чи знаєте ви, що можете поліпшити зовнішній вигляд свого волосся дотримуючись хорошої дієти? Немає правдивішої фрази, ніж та, що говорить "Ми є тим, що ми їмо", і це означає, що поживні речовини, які ми вводимо в наш організм, будуть відповідальними за те, щоб ми чудово функціонували всередині, і це помітно зовні. Тож чи хочете ви зміцнити волосся, зробити їх блискучими та шовковистими або просто мати густу гриву, дотримуйтесь цих порад, які ми даємо вам у OneHowTo, і відкрийте для себе продукти, корисні для волосся. Якщо ви почнете включати їх у свій раціон, ви покращите свій зовнішній вигляд і, крім того, також покращите внутрішнє здоров’я. Чудово, вам не здається?

Індекс

  1. Білки корисні для волосся
  2. Ідеальні овочі для волосся
  3. Інші корисні продукти для волосся
  4. Поради по догляду за волоссям

Білки корисні для волосся

У групі продуктів, багатих білком, є три продукти, які допоможуть нам продемонструвати міцне та здорове волосся завдяки своїм властивостям. Далі ми збираємось їх відкрити, щоб ви могли знати, які вони:

Яйця для більш міцного волосся

Одним з продуктів, що містять більше білка, є яйце, і більша частина його міститься в білку. На додаток до цього, цей продукт також багатий на такі мінерали, як селен, залізо, цинк або сірка, які ідеально підходять для глибокого живлення нашого волосся та оздоровлення. Серед усіх них ми підкреслюємо важливість заліза для догляду за нашим волоссям, оскільки він є головним агентом, який відповідає за транспортування кисню до волосяних фолікулів.

Лосось, ідеальна риба для волосся

Ця їжа багата білком і вітаміном D, але також містить жирні кислоти Омега 3, які ідеально підходять для того, щоб волосся виглядало шовковистим і блискучим. Подумайте, що цей тип жирних кислот НЕ виробляється нашим організмом природним шляхом, і тому ми можемо включати їх лише з їжею, з цієї причини вживання лосося або, загалом, синьої риби допоможе вам поліпшити здоров’я вашого волосся і що вашого тіла загалом.

Устриці, ідеально підходять для волосся

Цей вид морепродуктів є хороша їжа для волосся оскільки він багатий цинком, мінералом, який зміцнює волосся та волосся нашого тіла, крім того, що зволожує шкіру голови, роблячи таким чином волосся міцними та здоровими з самого початку. Майте на увазі, що, лише з’ївши 100 грам устриць, ми приймаємо понад 400% цього необхідного нам мінералу, отже, ви бачите неймовірний внесок, який він нам пропонує.


Ідеальні овочі для волосся

Овочі також є продукти, корисні для волосся оскільки вони забезпечують нас цікавим джерелом вітамінів і мінералів, які зможуть глибоко підживити кожну нитку і, таким чином, зробити гриву здоровою і в ідеальному стані. Але не всі овочі однаково хороші, тому нижче ми виділимо найкращі:

Шпинат, ідеально підходить для міцного волосся

Всі зелені листові овочі корисні для здоров’я та чудово підходять для волосся, але серед усіх них шпинат виділяється над іншими. Причина полягає в тому, що цей інгредієнт забезпечує мінерали настільки ж цікаві, як залізо, але, крім того, вони багаті вітаміном С або бета-каротином, яким вдається підтримувати фолікули в ідеальному стані і, крім того, сприяє циркуляції крові, щоб кисень і поживні речовини надходили краще до кореня нашого волосся.

Більш гарне волосся завдяки моркві

Ще однією з найкращих продуктів для волосся є морква, овоч, багатий на вітамін А та антиоксидантами, отже, він утримає волосся в ідеальному стані та запобіжить передчасному старінню та погіршенню стану. Морква також багата бета-каротином, тому вона відновить та живить гриву.

Цибуля ідеально підходить для волосся

Це ідеальний інгредієнт для запобігати випадання волосся зміцнюючи його та сприяючи його зростанню. Причиною є те, що воно багате різними мінералами та поживними речовинами, які покращують здоров’я нашого волосся, такими як, наприклад, високий вміст сірки, який дозволяє нам регенерувати ріст волосся за рахунок збільшення виробництва кератину. Він також покращує кровообіг завдяки кверцетину і, отже, забезпечує, щоб поживні речовини краще доходили до шкіри голови, а волосся рости ситими та здоровими.

У цій іншій статті OneHowTo ми розкриємо властивості цибулі для волосся, які допоможуть вам оздоровити волосся.


Інші корисні продукти для волосся

На додаток до цих двох груп продуктів, ви повинні знати, що є також два інгредієнти, які допоможуть нам мати міцне та здорове волосся, просто включивши їх до нашого раціону. Ви хочете знати, які вони? Брати до відома!

Авокадо - ідеальний союзник для поліпшення волосся

Цей фрукт дуже корисний для нашої гриви, оскільки містить цікаві поживні речовини, такі як вітаміни А, В, С і Е, а також рослинні олії та цікаву порцію води. Все це робить його продуктом, який відновить, пом’якшить і зміцнить волосся, завдяки чому зросте здоровішим і набагато швидшим. Це також дозволяє уникнути завивання і додає волоссю більше щільності, завдяки чому ваше волосся виглядає набагато більш повним і повним.

У цій іншій статті ми розповімо вам, як відростити волосся за допомогою авокадо.

Волоські горіхи, чудово підходять для волосся

Ці горіхи містять олії, які підсилюють еластин і сприяють росту волосся. Майте на увазі, що якщо у вашому організмі недостатньо олії, врешті-решт кінчики можуть зламатися або волосся посічеться, тому воно буде виглядати ослабленим і тендітним. Жирні кислоти Омега 3, які ми знаходимо у волоських горіхах, роблять їх ідеальними для поліпшення нашого волосся, але, крім того, вони також забезпечують нас цікавими поживними речовинами, такими як біотин та вітамін Е, які зміцнюють волосся та роблять його більш шовковистим та блискучим.


Поради по догляду за волоссям

Їжі важливо досягти демонструвати гарне і здорове волосся але, крім того, ви повинні враховувати й інші звички, які можуть зіпсувати зовнішній вигляд нашого волосся та пошкодити його. Далі ми дамо вам кілька порад щодо догляду за своїм волоссям і того, що воно в ідеальному стані:

  • Використовуйте потрібний шампунь: важливо використовувати продукти, необхідні вашому волоссю, щоб надати йому необхідний догляд; Якщо у вас сухе, жирне, фарбоване або кучеряве волосся, вам слід вимити їх спеціальними шампунями для них.
  • Нанесіть кондиціонер: він пом’якшить, зволожить і додасть вашому волоссю більше блиску, а також запобіжить забрудненню вузлів і що, коли ви чистите волосся, ви можете його зламати або пошкодити.
  • Добре промийте волосся: як для шампуню, так і для кондиціонера, важливо правильно промити волосся, щоб видалити залишки, щоб запобігти залишкам залишків на волоссі та в результаті змастити їх.
  • Контрольна щітка: не розчісуйте кожні два-три, робіть це лише 2 або 3 рази на день, щоб воно було розплутане, але без шкоди. Крім того, рекомендується використовувати щітку з натуральною щетиною, щоб максимально захистити її.
  • Захищає волосся від нагрівання: незалежно від того, використовуєте ви сушарку або праску, перед цим рекомендується використовувати термопротектор, щоб максимально зменшити його агресивність. У будь-якому випадку рекомендується не використовувати їх щодня, щоб не пошкодити або не спалити.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти, корисні для волосся, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".