Переваги прогулянок по пляжу
Ходьба завжди приносить користь до нашого тіла, оскільки він стимулює кровотік, який приносить користь серцю та ногам. Зараз є мало таких місць, як здорово це робити, як Пляжний і його пісок. Серцево-судинні наслідки ходьби помножуються, коли ви робите це на піску або у воді.
Вам потрібно буде:
Крок, який слід виконати:
Ви витрачаєте більше калорій і тонізуєте м’язи. Ходьба по піску вимагає більших зусиль, ніж по асфальту. Якщо це робити регулярно, його ефект помічається на щиколотках і литках, а надмірна вага контролюється більше.
Вам краще стимулювати кровообіг і запобігти варикозному розширенню вен. Це пов’язано з ефектом руху хвиль на ногах, а також йоду та натрію у воді, які перешкоджають старінню.
Ви зменшуєте ризик страждати на остеопороз. Ходьба загалом збільшує щільність кісткової тканини. І цей ефект посилюється на пляжі, де, з одного боку, потрібно більше зусиль для ходьби, а з іншого, вплив сонця допомагає організму синтезувати більше вітаміну D, необхідного для закріплення кальцію в наших кістках.
Прогулянки вздовж пляжу корисні для розуму. Логічно, що прогулянка центром міста не має такого «заспокійливого» ефекту, як прогулянка морем, як «супутник». Але з іншого боку, якщо ви ходите босоніж по піску, його гранули масажують сотні нервових закінчень ваших ніг, викликаючи добробут. Ці нервові закінчення пов’язані з основними життєвими функціями, які, на думку експертів, також покращуються за допомогою масажу.
Але ніколи не забуваючи захищати шкіру хорошим сонцезахисним кремом. І уникайте теплового удару, вживаючи багато рідини до, під час та після прогулянки по пляжу.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги прогулянок по пляжу, рекомендуємо ввести категорію подорожей.