Як схуднути за допомогою натуральних соків


Ти хочеш схуднути здоровим способом? Натуральні соки можуть бути дуже корисними, оскільки вони забезпечують нас великою кількістю вітамінів та поживних речовин, не містячи майже жодних калорій, що ідеально підходить для схуднення. Є багато способів включити ці соки у свій раціон, існує навіть детоксикаційна дієта, яка, по суті, заснована на вживанні цих напоїв, щоб допомогти детоксифікувати організм. У цій статті про OneHowTo ми збираємось вас відкрити як схуднути за допомогою натуральних соків із зазначенням усіх можливих способів це зробити. Скиньте ці зайві кілограми природним шляхом!

Індекс

  1. Пийте соки, щоб схуднути
  2. Детокс-дієта
  3. Рецепти соків для схуднення

Пийте соки, щоб схуднути

Перш за все, ми повинні сказати вам, що буде марно, якщо ви почнете приймати ці соки, якщо не будете їх готувати зміни у ваших харчових звичках зменшення жиру та фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень. Роблячи це, ви можете повною мірою скористатися перевагами соків, швидше і здоровіше схуднути.

Перше, що ви повинні знати, це те, що соки таких типів завжди виготовляються з ними інгредієнти:

  • 2 зелені овочі (шпинат, рукола, петрушка, селера тощо)
  • 1 сезонний фрукт
  • Рідина для зрідження соку, яка може бути водою, знежиреним молоком або знежиреним йогуртом

Якщо ви, як правило, любите солодку їжу, можете підсолодити сік підсолоджувачем, або якщо ви віддаєте перевагу чомусь більш натуральному, спробуйте стевію. У OneHowTo ми розповімо вам, як замінити цукор, щоб ви могли побачити всі можливі варіанти.

Включення їх щодня соки для схуднення у вашому раціоні Ви зможете забезпечити свій організм вітамінами та мінералами, необхідними для здорового життя і, таким чином, схуднути, не піддаючи здоров’ю ризик. Ви можете приймати їх у будь-який час доби, але найкраще пити їх перше за день під час посту, оскільки в цей час ваше тіло краще засвоює поживні речовини.

Але якщо ти хочеш худнути швидше, ти можеш замініть частину їжі цими соками Виготовлений з овочів. Як ми вже говорили, ваше здоров'я не буде під загрозою, і ваше тіло буде мати усі необхідні йому вітаміни майже без калорій. Пам'ятайте, що фрукти та овочі є оптимальними інгредієнтами для дієт для схуднення, оскільки вони містять багато корисних речовин, але з дуже малою калорією.


Детокс-дієта

Один з методів для худнути за допомогою натуральних соків Найвідоміший і найуспішніший останнім часом - це відомий Детокс-дієта. Це план, який обіцяє скинути 3 кілограми всього за 1 тиждень, а також очистити ваше тіло шляхом природного виведення токсинів.

Ця дієта триває Максимум 7 днів і його можна повторювати раз на місяць для очищення організму та відновлення ваги. Щоб зробити це правильно, важливо знати основні правила та етапи, які є розділений на дві фази:

  • Фаза очищення: Це слід проводити протягом перших 3 днів дієти, і, в основному, воно зосереджується на вживанні продуктів, багатих калієм, оскільки вони сприяють детоксикації організму. Цей етап дієти є дуже радикальним і складається з першого дня, коли ви їсте лише ананас, другого - вживання різних фруктів (особливо з високим вмістом калію) і третього дня, коли ви поєднуєте фрукти з нежирними білками.
  • Антиоксидантна фаза: після першої фази необхідно провести цю іншу фазу, яка триває 5 днів. Тут ідеальним є те, що ви щоранку приймаєте зелений сік (з рекомендаціями, які ми вказали вище) і поєднуємо свій раціон із легкою і нежирною їжею. Крім того, якщо ви хочете, ви можете замінити обід або вечерю одним із цих соків, і ви зробите результат більш помітним.

У цій статті про OneHowTo ми розповімо вам крок за кроком, як робити дієту для детоксикації, якщо ви наважитеся спробувати цей спосіб схуднути.

Однак, і як ви можете здогадатися, при такому типі плану схуднення ви ризикуєте відчути ефект відскоку, коли ви їсте нормально знову, тому від OneHowTo ми рекомендуємо вам вибрати здорову дієту, до складу якої входять зелені соки. допоможе вам поступово схуднути.


Рецепти соків для схуднення

Далі ми докладно розповімо про деякі рецепти цих соків, які допоможуть вам схуднути, включивши їх у свій раціон. Ми починаємо з того, який також досягає очистити організм внутрішньо.

Сік з ананасом

  • 200 грам ананаса
  • 100 грам брокколі
  • 100 грамів огірка
  • 1 ківі

Спосіб його приготування - очистити всі інгредієнти, нарізати їх на невеликі шматочки і покласти в блендер для змішування. Ви можете додати води або, якщо ви віддаєте перевагу більш кремову консистенцію, можете спробувати молоко або знежирений йогурт. Якщо ви хочете, щоб було холодніше, можете додати трохи льоду. Властивості ананаса для схуднення разом з клітковиною овочів змусять вас схуднути.

  • Сік з ківі

Ще один хороший рецепт - ківі як його зірковий інгредієнт, фрукт, повний клітковини, який допомагає регулювати кишковий транзит. Цей сік має сечогінні властивості але він також діє як потужний спалювач жиру. Вам потрібно буде:

  • 3 листя салату
  • 1/2 огірка
  • 1 ківі
  • 1/2 склянки знежиреного молока

Ви повинні змішати інгредієнти і змішати їх у блендері. Пам’ятайте, що, щоб повною мірою скористатися його властивостями, вам доведеться скористатися ним протягом півгодини після його приготування.

Якщо ви хочете дізнатись більше, у цій статті OneHowTo ми розповімо, як приготувати соки для схуднення.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути за допомогою натуральних соків, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.