Як сонце впливає на шкіру


Немає сумнівів, що сонце позитивно впливає на наше життя. Ця зірка покращує наш настрій у сонячні дні і бере участь у синтезі вітаміну D, необхідного для закріплення кальцію в наших кістках. Ми всі любимо виходити з дому вранці під блакитним небом, ходити на пляж, засмагати або робити заходи на свіжому повітрі на сонці. Однак користь, яку може мати сонце, закінчується, коли ми надмірно довго піддаємось дії ультрафіолетового світла. Шкіра має пам’ять І кожного разу, коли ми піддаємо його дії сонячних променів, ми збільшуємо можливість пошкодження шкіри, яке може проявитися навіть через кілька років. Як сонце впливає на шкіру? Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO, де ми детально вам це пояснимо.

Індекс

  1. Користь сонця для нашого здоров’я
  2. Шкідливий вплив сонця на шкіру
  3. Сонячний опік
  4. Фотостаріння
  5. Рак шкіри
  6. Порушення зору
  7. Гальмування імунної системи
  8. Поради щодо запобігання пошкодженню шкіри на сонці

Користь сонця для нашого здоров’я

Зміцнює кістки

Сонце бере участь у синтезі вітаміну D, необхідного для фіксують кальцій у кістках. УФ-промені, які він видає, стимулюють вироблення цього виду вітаміну. Хоча багато вітамінів та мінералів отримуються з їжею, вітамін D виробляється шкірою, коли метаболізм має попередник, який називається 7-дегідрохолестерином, який отримується під ультрафіолетовим випромінюванням сонця.

Покращує зовнішній вигляд шкіри

Сонце може бути союзником для боротися з прищами на шкірі. Засмагайте помірно, протягом декількох хвилин і коли його інтенсивність буде нижчою. Таким чином нам вдається усунути шкірний жир та домішки.

Знижує артеріальний тиск

Сонячні ванни розширюють судини і збільшують кровотік за рахунок зниження рівня артеріального тиску. Це відбувається тому, що вітамін D знижує рівень паратгормону, який виділяє кальцій з кісток і регулює кров’яний тиск. Як наслідок, коли рівень вітаміну D підвищується, паратгормон і кров'яний тиск знижуються.

Холестерин

Рівень холестерину, як правило, падає влітку. Це пояснюється тим, що сонячне світло допомагає метаболізувати холестерин і, як наслідок, знижувати рівень крові, коли ми оголюємо шкіру.

Настрій, секс і сон

Ультрафіолетові промені сонця збільшують вироблення ендорфінів та серотоніну, які вважаються антидепресантами. Крім того, ці речовини діють разом з тестостероном, сприяючи статевій активності. Крім того, сонячне світло допомагає краще спати, оскільки діє на мелатонін шкіри, гормон, який регулює цикли сну.


Шкідливий вплив сонця на шкіру

Коли ми виставляємо шкіру на сонце без будь-якого захисту, шкідливий ефект накопичується. Як наслідок, ймовірність страждати на шкірне захворювання зростає з роками. Ми можемо це розглянути шкіра має пам’ять, а це накопичує шкідливий вплив сонячної радіації, будучи в змозі одного разу "покарати" нас.

Шкіра виробляє меланін при контакті з сонцем і, як наслідок, засмагає для захисту від ультрафіолетових променів. Однак цього захисного механізму нашого організму недостатньо, щоб захистити шкіру від впливу двох ультрафіолетових променів:

  • UVA-промені. Вони відповідають за те, що шкіра виробляє меланін і набуває засмаглий відтінок. Ці промені не горять, але вони проникають в глибокі шари шкіри і можуть завдати довгострокової шкоди.
  • УФ-промені. Це ті, які впливають на зовнішній шар шкіри і генерують почервоніння, характерне для опіків.

Далі ми пояснимо як сонце впливає на шкіру, підкреслюючи важливість сонячних ванн у помірних кількостях та використання різних сонцезахисних кремів, які ми маємо.

Сонячний опік

Це найбільш типовий спосіб, яким ми знаємо про те, як сонце впливає на нашу шкіру. УФ-промені пошкоджують клітини шкіри, що змінює і руйнує ДНК. Таким чином, організм виявляє збільшення сонячного ультрафіолетового випромінювання та збільшує вироблення меланіну. Однак наша шкіра не здатна діяти проти тривалого впливу, тому клітини пошкоджуються і виникає сонячний опік.


Фотостаріння

Ще одним із ефектів сонця на шкіру є його передчасне старіння. Це відбувається через надлишок ультрафіолетових променів на поверхні нашого тіла. Ультрафіолетове світло пошкоджує колагенові волокна, одночасно надмірно збільшуючи аномальні еластинові волокна. Поясненням цього явища є реакція організму як захисного механізму, саме тому воно генерує утворення волокон, які спричиняють зморшки та западини шкіри. Коли це трапляється, шкіра представляється передчасна травма такі як провисання, шорсткість та пігментні зміни.

Чим інтенсивніше перебування на сонці протягом усього нашого життя, тим інтенсивнішим буде фотостаріння.

Рак шкіри

Рак шкіри - ще один із наслідків впливу шкіри на сонце, і важливо знати, як його запобігти. Незважаючи на загальну тенденцію, існує два типи раку шкіри: меланома та карцинома шкіри. В обох випадках головним фактором ризику є сонячне ультрафіолетове випромінювання, особливо UVB та UVA типу. Як ми вже пояснювали раніше, ці промені викликають мутації в ДНК клітин і перешкоджають їх відновленню.

Меланома

Це один із видів раку шкіри, який найбільше зріс за останні роки, незважаючи на те, що найчастіше зустрічається. У цьому випадку пошкодженими клітинами є меланоцити, тобто ті, що відповідають за вироблення меланіну. Як наслідок змін, що відбуваються в клітинах, вони неконтрольовано розмножуються, вриваючись у здорові тканини навколо них. Меланоми частіше зустрічаються у людей зі світлою шкірою та очима, яким важче засмагнути. Знання того, як виявити меланому, може допомогти вам рано реагувати.

Карциноми шкіри

Це найпоширеніший тип раку шкіри. Зазвичай вони з’являються після 50 років, і спостерігається їх збільшення. Як і в попередньому випадку, люди зі світлою шкірою та очима частіше страждають від них.


Порушення зору

Очі також піддаються сонячній небезпеці, тому, окрім того, щоб думати про те, як сонце впливає на шкіру, ми також повинні враховувати його вплив на наше здоров’я очей. Години, коли сонце найнижче, тобто на сході та заході сонця, є тими, що становлять найбільший ризик, оскільки вони впливають безпосередньо на очі. Однак похмурі дні, коли світло набагато більш розсіяне, можуть також пошкодити очі, оскільки ультрафіолетове випромінювання не повністю поглинається хмарами.


Гальмування імунної системи

Раніше ми пояснювали, що вплив сонячного світла сприяє зміцненню імунної системи. Однак тривалий вплив, який передбачає надмірний контакт нашої шкіри з ультрафіолетовим випромінюванням, може погіршити належне функціонування захисних сил організму та шкіри.

Поради щодо запобігання пошкодженню шкіри на сонці

  • Помірність. Сонце позитивно впливає на шкіру, але для цього необхідно, щоб вплив не був тривалим. Нам слід намагатися засмагати недовго, і в ті години, коли його інтенсивність нижча, наприклад, при сході та заході сонця.
  • Сонцезахисний крем. Використання сонячних кремів разом з шапками, парасольками та сонцезахисними окулярами є важливим для мінімізації шансів впливу сонця на нашу шкіру. Захисний крем слід наносити за 30 хвилин до перебування на сонці, оскільки саме цей час потрібно, щоб шкіра їх поглинула. Крім того, ми повинні використовувати більше крему після кожної ванни.
  • Окуляри. Вони необхідні для захисту очей від будь-якої шкоди, спричиненої ультрафіолетовими променями. Важливо переконатися, що окуляри, які ми купуємо, мають належний захист від сонячних променів.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як сонце впливає на шкіру, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".