Як збільшити сідничні м’язи без фізичних вправ
Якщо ви читаєте ці рядки, це, мабуть, тому, що ви хотіли б мати більший і красивіший зад, але ви не знаєте, що ви можете зробити, щоб його отримати. Незважаючи на те, що розмір сідниць в основному позначається генетикою кожної людини, правда також є те, що серед інших факторів впливають інші фактори, такі як дієта чи щоденна практика спорту.
Однак, якщо ви не хочете виконувати вправи для збільшення сідниць і більшого підняття їх, не потрібно хвилюватися, оскільки існують інші методи та засоби для досягнення більших і твердих сідниць без необхідності жертвувати годинами в тренажерному залі. Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO і відкривайте для себе як збільшити сідничні м’язи без фізичних вправ.
Індекс
- Як збільшити сідниці без вправ - ключі
- Продукти для збільшення сідниць
- Креми для збільшення сідниць
- Тонізуючий масаж для росту сідниць
- Хірургія збільшення сідниць
- Отримайте ефект більших і піднятих сідниць
Як збільшити сідниці без вправ - ключі
Як ми вже просунулися, розмір і форма сідниць зазвичай визначається головним чином генетикою кожної людини. Однак багато жінок вирішують дотримуватися спортивного режиму, щоб ця область виглядала набагато піднятішою та підтягнутою. Але, "що якщо Я не хочу займатися спортом, щоб збільшити сідниці? "Ви можете здивуватися. Також можна збільшувати сідниці методами, які не вимагають щоденних занять спортом. Якщо ви хочете збільшити сідниці без фізичних вправ, рекомендуємо слідувати клавішам, які ми вказуємо нижче, і що ми розберемо вас у цій статті:
- Вживання білкової та нежирної їжі.
- Використання таких косметичних засобів, як креми та лосьйони.
- Масаж для приведення в тонус і підняття сідниць.
- Такі хірургічні процедури, як підняття сідниці.
Продукти для збільшення сідниць
Як ми вже вказували раніше, дієта може бути вирішальним фактором для зростання сідниць. Отже, якщо ми хочемо збільшити його розмір або об’єм без необхідності робити фізичні вправи щодня, дуже важливо, щоб ми споживали продукти, що сприяють його зростанню. Тому нижче ми даємо вам список продуктів для збільшення сідниць:
Їжа з високим вмістом білка
Білки - це необхідна поживна речовина, якщо ми хочемо, щоб наші сідниці були більшими. Ця поживна речовина складається з різних амінокислот, які необхідні для збільшення м’язової маси в різних частинах тіла, включаючи сідниці. Серед білкової їжі, яку ми повинні включити, ми знаходимо:
- Бобові: нут, сочевиця та квасоля.
- М’ясо: яловичина, баранина та качка. М’ясо курки, індички та кролика також особливо багате білком.
- Синя риба: тунець, лосось і сардини.
- Яйця: вони мають білок, відомий як альбумін, який сприяє зростанню м’язової маси.
- Білкові коктейлі: у продажу є такі продукти, як коктейлі, збагачені молочним білком, що, незважаючи на менш природний варіант, також діє для збільшення сідниць.
Складні вуглеводи
Інші продукти, які ви повинні включити у свій план харчування, якщо ви хочете більші сідниці, це ті, які мають з високим вмістом складних вуглеводівВони містять здорові жири, необхідні для росту наших м’язів. Серед вуглеводів, які слід включити, є овес, лобода, рис, макарони та інші цільні зерна, такі як жито.
Овочі та фрукти
Харчові продукти на рослинній основі - ідеальний варіант для досягнення більших і підтягнутих сідниць, оскільки вони від природи багаті мінералами, вітамінами, клітковинами та антиоксидантами, що допоможе вам мати міцніші та підняті сідниці. Серед фруктів та овочів, які слід включити: зелені листові овочі (салат, брокколі та шпинат), ягоди (ожина, вишня та малина), помідори, груші, яблука, авокадо, морква, гарбуз та сухофрукти, такі як волоські горіхи, мигдаль і арахіс
Креми для збільшення сідниць
Окрім включення деяких продуктів у наш раціон, ще одним методом збільшення та підняття сідниць є деякі креми, які завдяки своєму складу сприяють розвитку м’язової маси в цій ділянці тіла. Серед кремів, які можуть допомогти нам мати більший об’єм в попі, є такі:
- Крем Nivea: Завдяки високій зволожуючій та зміцнювальній силі багато жінок використовують цей лосьйон, щоб сприяти зростанню сідниць. Окрім поліпшення розвитку цієї області, цей крем є чудовим засобом для запобігання розтяжок, які можуть з’явитися через збільшення м’язової маси. Вам потрібно буде лише поєднати його з кількома краплями оливкової олії і нанести на чисту шкіру.
- Зволожуючий крем з маслом вітаміну Е та омега-3: Ще одним широко застосовуваним засобом є суміш нашого звичайного зволожуючого крему з олією вітаміну Е та омега-3, оскільки вони є поживними речовинами, які прилипають до підшкірної ділянки шкіри, внаслідок чого сідниці природно збільшуються. Якщо ви хочете спробувати цей засіб, вам доведеться змішати трохи вашого звичного крему з 2 краплями кожного масла і нанести його на шкіру після душу.
- Крем із натурального кропу: насіння цієї рослини збільшують вироблення гормонів в організмі, що сприяє накопиченню жирової тканини в таких областях, як сідниці. Для його приготування доведеться змішати 2 столові ложки подрібненого насіння кропу і замочити у склянці води на ніч разом зі столовою ложкою меду.
Тонізуючий масаж для росту сідниць
Якщо ви хочете, щоб ваші сідниці виглядали набагато більшими та піднятими, тонізуючий масаж також є прекрасним варіантом для росту м’язів у цій ділянці тіла. Цей вид масажу ефективний для росту сідниць, оскільки з одного боку допомогти закріпити цю сферу, щось настійно рекомендується, якщо ви хочете виростити свою попу, уникаючи в'ялості або апельсинової шкірки.
З іншого боку, тонізуючий масаж теж виступати в ролі природного відлущувача який видаляє накопичені мертві клітини на шкірі. Цей ефект також корисний нам, якщо ми хочемо збільшити зад, оскільки він активізує кровообіг у цій області та запобігає появі інших проблем, які можуть погіршити зовнішній вигляд сідниць (целюліт, апельсинова кірка, затримка рідини ...)
Для виконання цих тонізуючих масажів доведеться чергувати одні кругові рухи з іншими, що активізують циркуляцію: тиск на шкіру, легке пощипування протягом 10 хвилин тощо. Для посилення ефекту тонізуючого масажу рекомендується використовувати креми, описані в попередньому розділі.
Хірургія збільшення сідниць
Вищевказані методи вирощування сідниць досить ефективні, але вам доведеться бути постійним, щоб помітити результати через деякий час. Якщо вам не вистачає терпіння чекати цих результатів або ви хочете їх негайно побачити, існують також косметичні хірургічні процедури, такі як підняття сідниць або жирові трансплантати, за допомогою яких ви отримаєте більший обсяг і більш стилізовані сідниці. .
Однак важливо, щоб перед тим, як починати такий тип косметичної операції, проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки будь-яка операція несе певні ризики та ускладнення, які ви повинні враховувати.
Отримайте ефект більших і піднятих сідниць
На додаток до вищезазначених засобів, існують також певні фокуси, які допоможуть вам досягти ефекту більших сідниць і підняли. Якщо ви не хочете спробувати косметичну хірургію або засоби, які ми вам пояснили, або віддаєте перевагу поєднувати їх з іншими рішеннями, які допоможуть вам досягти своєї мети, ми рекомендуємо такі модні трюки:
- Використання поясів: є кілька поясів, які крім розгладження живота також допоможуть вам підняти сідничну область.
- Візуально зменшіть талію: для досягнення ефекту більших сідниць також часто застосовується трюк надягання широких ременів для стягування талії, щоб область сідниць виглядала з більшим обсягом.
- Одягніть штани пуш-ап: Окрім бюстгальтерів з таким ефектом, є також джинси та інші типи штанів, які візуально піднімають і стилізують область сідниць. На додаток до віджимання, ще одна порада, про яку слід пам’ятати, вибираючи штани, - це те, що вони містять кишені ззаду, оскільки ви також зробите свої сідниці більшими.
- Каблуки для стилізації прикладуНавіть якщо це не найзручніше взуття, каблуки завжди допоможуть вам зробити вигляд задника набагато перевернутим і піднятим.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як збільшити сідничні м’язи без фізичних вправ, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".