Як прибрати целюліт з ніг

Набридла апельсинова кірка? На ногах - це одна з областей, де найбільш проявляється целюліт, модифікація зовнішнього вигляду шкіри через затримку рідини, яка може бути спричинена неправильним харчуванням, веденням малорухливого життя або недостатньою кількістю води. Цей стан шкіри дуже часто зустрічається у жінок усіх типів і є однією з найбільш постійних боротьб за красу, оскільки метою є досягнення гладкої, гладкої та ідеальної шкіри.

Якщо це ваша ситуація, в OneHowTo ми вам скажемо як прибрати целюліт на ногах даючи вам кілька порад, пов’язаних як із харчуванням, так і зі спортивними звичками, а також, ми дамо вам кілька хороших прийомів, які допоможуть вам зменшити ці надокучливі дірки на шкірі до максимуму. Дізнайтеся, як його отримати!

Крок, який слід виконати:

Ми почнемо з розмови про харчові звички, які вам слід почати змінювати, якщо ви хочете продемонструвати гладкі ноги без целюліту. Ми є тим, що ми їмо, і, отже, якщо ви дотримуєтесь дієти на основі жирів, смаженої їжі або продуктів з токсинами, вони в кінцевому підсумку накопичуються в нашому тілі, завдяки чому наша дерма виглядає пошарпаною. У цьому сенсі важливо, що зробіть ставку на здорову, збалансовану дієту, багату фруктами та овочамиЩільні поживні речовини, дуже нежирні інгредієнти. У OneHowTo ми детально розповідаємо вам, як правильно харчуватися, щоб ви знали все, що можете їсти.

У цьому розділі ми зупинимось на них продукти, які НЕ можна їсти або що ви повинні обмежити його до максимуму, оскільки вони частково відповідають за скупчення апельсинової кірки на ваших ногах.

Молочні та цукристі

Вони є інгредієнтами, повними цукру, які, потрапляючи в наш організм, наш метаболізм не перетворює їх в енергію, і, отже, вони в кінцевому підсумку накопичуються як запаси жиру, що стимулює появу целюліту. Звичайно: якщо ви приймаєте знежирені молочні продукти або овочі (сою, вівсянку тощо), з цим проблем не виникне.

Продукти з високим вмістом насичених жирів

Є деякі інгредієнти тваринного походження, які дуже багаті цим типом жиру, які не можуть бути метаболізовані нашим організмом і, отже, накопичуються в різних областях (патрони, живіт, сідниці тощо). Ковбаси, червоне м’ясо, свинина, масло, серед іншого, схильні до наявності цих жирів, і, отже, слід якомога більше уникати їх. Слід також уникати надлишкової олії для приготування їжі (смаженої, збитої, серед іншого), оскільки вона забезпечує багато жирів і калорій, які, якщо їх не використовувати, зберігаються в організмі.

Рафіновані вуглеводи

Білий хліб, білий рис, печиво тощо - це продукти, які були оброблені на промисловому рівні і втратили дуже важливу частину своїх поживних речовин в процесі переробки. Вони багаті варіантами борошна, чогось нашому організму важко засвоїти, тому обмін речовин в кінцевому підсумку перетворює його в насичені жири. Щоб цього уникнути, вам просто потрібно регулювати кількість прийому, а також вибрати інтегральний варіант цих продуктів.

Сіль

Сіль - це інгредієнт, який блокує артерії крові, перешкоджаючи правильному кровообігу, це збільшує можливість утримання рідини, збільшуючи присутність апельсинової кірки. У OneHowTo ми даємо вам кілька порад, щоб ви могли замінити сіль під час приготування їжі та насолоджуватися смачними стравами.

Але, крім зміни дієти, важливо усунути зайвий жир, накопичений в деяких областях тіла, і це досягається лише шляхом фізичні вправи. Зі спортом ми збільшуємо витрату калорій змушуючи наше тіло переходити на запаси насичених жирів, щоб перетворити їх в енергію і, таким чином, мати можливість задовольнити ваші потреби в калоріях, отже, якщо ви хочете усунути целюліт з ніг, нічого краще, ніж почати займатися спортом.

Ваші тренінги повинні бути спільними від 3 до 5 днів на тиждень Займатися 1 годиною спорту, щоб ваше тіло помітило вправу і ви могли побачити зовнішні результати. Крім того, сеанси повинні складатися як із серцево-судинних, так і з тонізуючих вправ, щоб спалити жир у всьому тілі, а також діяти локально на локалізований жир, який накопичується в ногах.

Отже, a хороша рутина це може бути наступне:

10-хвилинна розминка
20 хвилин вправ на тонізування ніг: присідання, крок тощо. У OneHowTo ми пропонуємо вам широкий вибір вправ для спалювання жиру на ногах.
Від 30 до 45 хвилин серцево-судинних тренувань: біг, їзда на велосипеді, еліптичні заняття, такі як зумба, аеробіка тощо.
10 хвилин розтяжки, щоб уникнути травм

У цій іншій статті ви можете детально розкрити найкращі вправи для усунення целюліту, де ми поетапно пояснюємо, як їх виконувати.

На додаток до цих двох традиційних технік вміти прибрати целюліт з нігУ OneHowTo ми хочемо відкрити вам деякі секрети та хитрощі, які допоможуть вам досягти більш гладкої та твердої шкіри. Ці домашні засоби, які ми запропонуємо нижче, ви повинні сприймати як додаткові елементи, як доповнення до ваших здорових звичок, оскільки самі по собі вони вам не надто допоможуть; Однак, якщо ви додасте їх до свого звичного способу життя, ви досягнете оптимальних результатів. Брати до відома!

Домашні антицелюлітні компреси

Є багато лікарські трави які містять оптимальні властивості для боротьби з шкіркою апельсинової кірки, і тому ми збираємося скористатися ними, щоб створити антицелюлітні компреси, які чудово підходять для лікування цього стану. Цього разу ми скористаємося принципами мудрець і плетистий плющ оскільки вони допомагають зменшити запалення шкіри, а також запобігають затримці рідини.

Для приготування цього домашнього засобу нам доведеться наповнити горщик 2 літрами води і змішати з двома жменями плюща і двома шавлії. Доведеться маринуватись цілий день, а згодом процідимо, щоб залишилася лише рідина. Після готовності нам доведеться змочити рушник і нанести суміш на ноги, залишаючи діяти протягом 20 хвилин. Повторюйте цю процедуру 1 або 2 рази на тиждень, і потроху ви помітите результати.

Кавовий скраб

Кава ідеально підходить для усунення целюліту, оскільки містить кофеїн, компонент, який активізує кровообіг і зменшує накопичення жиру; Таким чином, приготування пілінгу з цим інгредієнтом ідеально підходить для досягнення гладкої шкіри без присутності апельсинової кірки.

Для його приготування нам просто потрібно змішати мелену каву з оливковою олією, перемішуючи, поки два інгредієнти не інтегруються. Потім нанесіть суміш на ноги, масажуючи її протягом 10 хвилин, після закінчення цього часу слід обернути область прозорим папером і дати їй діяти приблизно 20 або 30 хвилин. Повторюйте цю процедуру 2 або 3 рази на тиждень і демонструйте кілька вбивчих ніг.

У цій статті OneHowTo ми відкриємо інші домашні засоби від целюліту, які, безсумнівно, зацікавлять вас.

Інший з найкращі способи видалення апельсинової кірки раз і назавжди - це використовувати одні з найкращих естетичних процедур, які зараз представлені на ринку. Наприклад, аптек або супермаркетів багато антицелюлітні креми які призначені для розчинення жиру та виведення токсинів, завдяки чому досягається кращий зовнішній вигляд шкіри. Ви повинні застосовувати його 2 рази на день (вранці та ввечері), масажуючи круговими рухами, щоб проникнути в глибокі шари шкіри.

Але якщо ви шукаєте більш ефективних методів лікування, нічого кращого, ніж збиратися естетична медицина і спробуйте деякі найсучасніші методи, що існують для усунення накопичення целюліту, такі як, наприклад, лімфодренаж, мезотерапія або ліполазер. У цій статті OneHowTo ми відкриємо інноваційні методи боротьби з целюлітом.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як прибрати целюліт з ніг, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".