Як діє мисляча дієта

метод мислення Це стало однією з найпопулярніших альтернатив для схуднення в Іспанії. Це план, який пропонує не тільки харчові рішення для схуднення зайвих кілограмів, але також пропонує плани щодо коучинг та психологічне консультування для встановлення кращих стосунків з їжею, все для того, щоб підтримувати бажану вагу, уникаючи, таким чином, дієт йо-йо. На OneHowTo.com ми пояснюємо як мислить дієта та його переваги.

Крок, який слід виконати:

мисляча дієта це метод, створений та розроблений іспанцем Дієго де Ольмедільєю, який після дотримання кількох дієт протягом усього життя нарешті зумів схуднути, поєднавши здорову дієту з фізичними вправами, мотивацією та психологією, щоб покращити наші стосунки з їжею та допомогти нам підтримувати себе здоровими і при бажаній вазі.

метод мислення Це хороший варіант для тих, хто усвідомлює, що їхні стосунки з їжею є не найсприятливішими. Ці дієти можуть отримати користь для тих, хто страждає від надмірної ваги через тривожне харчування, неорганізоване, нав’язливе або рясне харчування, або тих, хто знаходить у їжі притулок і вирішення всіх своїх проблем.

Але як мислить дієта? Цей метод харчування заснований на чотирьох опорах:

• Збалансоване харчування, засноване на середземноморській дієті, зі свіжими та сезонними фруктами та овочами, їжею контрольованими порціями, але п’ять разів на день, і завжди контролюючи надлишок жиру та олії у наших стравах. Харчуватися здорово та уникати надмірностей є основними ключами цього плану.
• Медичне спостереження для пильної оцінки прогресу пацієнта
• Психологічне керівництво для роботи над нашими стосунками з їжею
• Фізичні вправи, необхідні для здорового життя

Це абсолютно персоніфікований план, адаптований до потреб кожного пацієнта, які завжди різні.

Метод мислення складається з чотирьох фаз:

• Втрата ваги, коли пацієнт починає відкривати ключі до втрати та підтримки своєї ваги
• Консолідація, коли ми збираємось досягти мети, щоб досягти ідеальної ваги
• Те, що триває від двох до трьох місяців і на якому ми дізнаємось, як включати в свій раціон всі продукти, навіть шкідливі, вдаючись жити з ними в гармонії

Реалізація методу мислення обіцяє, за словами його творця Дієго де Ольмеділья, що не буде ніяких рецидивів чи ефекту відскоку, оскільки не тільки зниження ваги відбувається завдяки здоровому харчуванню, але й психологічний аспект, пов’язаний із надлишком кілограмів та нашою формою їсти. Інтеграція на додаток до фізичних вправ та консультування сприяє підвищенню впевненості в успіху цього плану.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як діє мисляча дієта, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.