Як правильно робити детокс-дієту

Це одна з тенденцій у світі дієт, яка набирає більше прихильників. І це те, що результати Детокс-дієта Вони вражаючі: ви можете схуднути до 3 кілограмів всього за 1 тиждень. І не тільки це, але і робить Детокс-дієта ви допомагаєте очистити свій організм і вивести токсини здоровим способом.

На OneHowTo.com ми хочемо пояснити як робити детокс-дієту простим способом, щоб ви могли почати піклуватися про себе з цього моменту. Приєднуйтесь до захоплення детоксикацією!

Індекс

Ключі до детоксикаційної дієти
Дієта з фруктів та овочів
Пийте багато води
Етапи детоксикаційної дієти: фаза очищення
Фази детоксикаційної дієти: антиоксидантна фаза
Зразок меню для фази очищення
Приклад меню фази антиоксидантів
Рекомендація перед тим, як робити дієту з детоксикації

Ключі до детоксикаційної дієти

Якщо ви думаєте зробити Детокс-дієта ви повинні взяти до уваги основні аспекти цього метод схуднення.

Це дієта, що складається в основному з фруктів та овочів
Вам слід попрощатися з вуглеводами, цукром і насиченими жирами
детоксикаційні соки вони стануть вашим союзником для виведення токсинів і піклування про вашу фігуру

Відкрийте для себе це ТЕСТ, який детокс-сік для вас

Дієта з фруктів та овочів

В OneHow ми хочемо вам показати як робити детокс-дієту правильним і здоровим способом, отже, перше, що ви повинні знати, це те, що в цій дієті ви повинні поєднуватися з фруктами та овочами. Ці продукти містять велику кількість антиоксидантів і вітамінів, які допоможуть вам очистити організм і схуднути здоровим способом.

Хитрість, якої дотримуються багато людей, коли справа доходить робити дієту для детоксикації полягає в тому, щоб приймати різні детоксикаційні соки протягом дня; Ці соки виготовляються з фруктів та овочів і служать для збільшення споживання цих продуктів, поки ви п’єте більше рідини.

Пийте багато води

Ще один ключ до можливості робити дієту для детоксикації полягає у вживанні великої кількості рідини: вода здатна виводити токсини, очищати організм і зменшувати затримку рідини. Під час Детокс-дієта Рекомендується пити від 1 до півтора літрів води на день.

Якщо ви зазвичай не п'єте стільки води, є хитрість, щоб ви всередину вживали рідину, навіть не підозрюючи про це: пийте детоксикаційні соки перед кожним прийомом їжі, і ви будете пити необхідну рідину, щоб зробити це добре Детокс-дієта.

Етапи детоксикаційної дієти: фаза очищення

Як і багато дієт, Детокс-дієта Він розподіляється у дві харчові фази. Перший з них, очищаючий, - це той, який потрібно проводити перші 3 дні дієти, і в якому збираються приймати продукти, багаті калієм, що сприяють виведенню токсинів і рідин.

Фаза очищення складається з:

День 1: їжте тільки ананас
2 день: їжте різні види фруктів
3 день: поєднуйте фрукти з білком

Фази детоксикаційної дієти: антиоксидантна фаза

Цей етап Детокс-дієта Його слід проводити відразу після фази очищення і тривати 7 днів. Після закінчення тижня ви можете розпочати цикл Детокс-дієта починаючи, знову ж, з фази очищення.

Ключовим фактором цієї фази є вживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як шпинат, авокадо, помідори або цибуля. Прочитайте наступну статтю, якщо хочете дізнатись, які основні продукти, багаті антиоксидантами.

Зразок меню для фази очищення

Сніданок

День 1: настій + 3 скибочки ананаса
День 2: настій + ананас та груша milfefeuille
3 день: настій + ківі та ананасовий йогурт

Їжа

День 1: Ананас запечений
День 2: Ананас, фарширований фруктами
День 3: Ананасовий салат з куркою

Вечеря:

День 1: Ананасовий Карпаччо
День 2: Фруктовий салат
День 3: Ананас з креветками

Приклад меню фази антиоксидантів