Як поліпшити шкіру обличчя


Догляд за своїм обличчям необхідний, щоб виглядати добре і відчувати себе краще. Хоча це правда, що шкіра обличчя дуже чутлива і постійно піддається впливу факторів навколишнього середовища, таких як холод, сонячні промені та сухість, мати зволожене, гладке і доглянуте обличчя можна за допомогою деяких основних і хороших порад Природні ліки.

Відлущування, живлення та зволоження обличчя є важливим фактором для здорового, доглянутого кольору обличчя, тому, якщо вам цікаво як поліпшити шкіру обличчя, не пропустіть поради та кроки, які ми пропонуємо вам нижче в HOWTO. Крім того, слід додати, що хоча багато людей задаються питанням, як поліпшити шкіру обличчя у чоловіків, ці поради є дійсними та ефективними як для них, так і для них.

Індекс

  1. Залишайтеся постійно зволоженою
  2. Захистіться від сонця
  3. Проводити регулярні чистки обличчя
  4. Відійди від диму
  5. Слідкуйте за своїм харчуванням
  6. Попрощайтеся з цукром
  7. Уникайте надмірностей
  8. Детоксифікуйте своє тіло
  9. Відпочиньте рекомендованими годинами
  10. Вправа для поліпшення шкіри обличчя
  11. Навчіться контролювати тривожність
  12. Продукти для поліпшення шкіри обличчя
  13. Як поліпшити шкіру обличчя за допомогою домашніх засобів
  14. Добавки для поліпшення шкіри обличчя
  15. Процедури для поліпшення шкіри обличчя

Залишайтеся постійно зволоженою

Ми починаємо з очевидної, але фундаментальної поради, яку багато людей ігнорують і яка може повністю змінити зовнішній вигляд вашого обличчя. Зберігання гідратації має важливе значення для боротьби з проблемами сухості шкіри та покращення загального стану здоров’я.

На додаток до пити багато води (від 1,5 до 2 літрів на день), від UNCOMO ми рекомендуємо збільшити споживання фруктів та овочів, продуктів, які допоможуть вам об'єднати колагенові волокна шкіри і вони змусять вас виглядати більш еластичним та молодим.

Захистіться від сонця

Сонце є одним із великі вороги нашої шкіри. Це правда, що перебування на сонці корисно в невеликих кількостях, оскільки воно сприяє виробленню вітаміну D в нашому організмі, однак занадто велика кількість сонця може дуже негативно вплинути на наше здоров’я.

Сонячний захист Важливо не тільки уникати опіків, але також важливо боротися з передчасним старінням шкіри, появою плям і надзвичайною сухістю, що утворюється сонячними променями, а також багатьма шкірними захворюваннями, спричиненими поглинанням шкідливих УФ-промені. Ми пропонуємо вам кілька порад:

  • Обмежена експозиція: Обмежте перебування на сонці, особливо якщо ви давно не засмагли. Майте на увазі, що перших днів вам буде достатньо 10-15 хвилин.
  • Поступовий вплив: намагайтеся починати виставляти сонце поступово. Перші 10 хвилин, наступного дня 15, наступних 20 тощо, тому ви дасте шкірі час звикнути.
  • Носіть сонцезахисні окуляриНа додаток до захисту очей від шкідливих УФ-променів, сонцезахисні окуляри також захистять шкіру на ваших повіках та навколо очей, одну з найніжніших ділянок.
  • Частий захист від сонця: Надіньте коефіцієнт захисту від сонця 30 або 50 приблизно за 30 хвилин до початку експозиції. Не забувайте часто повторювати процес, особливо після ванни або сильного потовиділення.

Якщо вам цікаво, як освітлити шкіру обличчя, затемнене сонцем, відвідайте цю іншу статтю.


Проводити регулярні чистки обличчя

Щоденне миття обличчя важливо для підтримки чистоти та зволоження шкіри, особливо якщо ви зазвичай носите косметику. З HOWTO ми рекомендуємо вам вибрати хороші миючі гелі які є природними та не містять хімічних речовин, щоб поважати якості вашої шкіри.

Пріоритетні продукти на масляній основі та застосовуйте також хороший тонік і зволожувач в кінці очисного ритуалу для більш повного догляду. Раз на тиждень ми рекомендуємо відлущувати шкіру, щоб видалити мертві клітини шкіри та дозволити їй краще вбирати продукти, які ви використовуєте.

У цій іншій статті HOWTO ми пояснюємо, як відшаровувати обличчя поетапно та правильно.

Відійди від диму

Ви вже знаєте, що тютюн дуже шкідливий для здоров’я, але чи знали ви, що його шкідливий вплив впливає не тільки на дихальну та серцево-судинну систему, а й безпосередньо впливає на здоров’я вашої шкіри?

Ця речовина є однією з основних причин зневоднення на шкірі, оскільки контакт з димом призводить до того, що він стає крихким і втрачає свою гнучкість. Також куріння зменшує оксигенацію клітин, що призводить до потемніння шкіри, яка виглядає сірою та тьмяною.

Коротше кажучи, тютюн впливає на здоров'я шкіри та посилює передчасне старіння шкіри, завдаючи непоправної шкоди.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Якісна дієта дозволяє не тільки бути здоровим всередині, але і зовні. Що стосується шкіри, підтримка здорового та збалансованого харчування допоможе вам відновити та відновити її клітини, а отже, і відновіть колір обличчя. Ця регенерація відбувається кожні 3 або 5 тижнів, тому постійне дотримання здорового харчування сповільнить передчасне старіння шкіри.

Щоб досягти цього, ключ в споживайте натуральні продукти і уникайте оброблених харчових продуктів з великим навантаженням хімікатів та консервантів. Пам’ятайте, що чим натуральніша і менш фальсифікована їжа, тим вона буде здоровішою і тим більше це відобразиться на вашій шкірі. Їжте, перш за все, фрукти та овочі.


Попрощайтеся з цукром

Дотримуючись тенденції дієти, цукру заслуговують на особливий розділ. А якщо ви хочете мати здорову шкіру, вам слід попрощатися з продуктами, наповненими доданим цукром. Це пояснюється тим, що звичне споживання цукру пошкоджує колагенові волокна і сприяє появі зморшок і тонких ліній.

Цукор викликає звикання і може запалити наше обличчя, тому від UNHOW ми рекомендуємо виключити його зі свого раціону або сильно обмежити його споживання.

Уникайте надмірностей

Ще одним із надмірностей, які відіграють особливу роль на шкірі обличчя, є алкоголь, оскільки потрапляння у великих кількостях викликає передчасне старіння шкіри та викликає почервоніння викликані збільшенням судин на обличчі.

Так само і алкоголь може сприяють розвитку вугрів, сухі екземи і навіть павукові вени, тому якнайменше потрібно зменшити споживання.

Детоксифікуйте своє тіло

Очищення та детоксикація тіла є надзвичайно важливими, якщо ви задаєтеся питанням, як це також призведе до поліпшення шкіри обличчя, оскільки очищаючи своє тіло, ви досягнете зупинити накопичення токсинів. Візьміть сечогінні чаї та настої (наприклад, зелений чай, чорний чай або хвощ), щоб допомогти вам усунути ці токсини, і за короткий час ви побачите, як ваше обличчя спучується (завдяки виведенню затриманих рідин) і як ваша шкіра виглядає чудово гладкою і яскравіше.

У цій іншій статті HOWTO ви знайдете найкращі настої для детоксикації організму.


Відпочиньте рекомендованими годинами

У вас темні кола, сіра шкіра і відчуваєте напругу? Найбезпечніше, що вони є наслідками поганого відпочинку. І це те, що добре спати важливо не тільки для того, щоб почувати себе краще, але і демонструвати набагато яскравіше та обережніше обличчя.

Зауважте, що шкіра відновлюється протягом ночі, оскільки це коли виробляється колаген і коли кров тече краще, тому важливо спати від 7 до 9 годин на день, щоб сприяти цій клітинній реконструкції. Не забудьте виконати свою процедура чищення обличчя перед сном, оскільки це посилить ефекти цієї регенерації.

Вправа для поліпшення шкіри обличчя

Заняття спортом дозволить відчути себе набагато здоровіше, що також відобразиться на шкірі обличчя. Завдяки вправам, циркуляція кисню та поживних речовин збільшується, тоді як потовиділення дозволяє вивести всі ті токсини, які не потрібні вашому організму.

Однак існують і такі вправи для обличчя які призначені саме для поліпшення еластичності обличчя та зупинки передчасного старіння, а також появи дрібних ліній та зморшок. У цій іншій статті ми пропонуємо вам 7 ідеальних вправ йоги для обличчя для початку.


Навчіться контролювати тривожність

Ця порада може вас здивувати, але правда в тому постійні стреси і занепокоєння, а також депресія та інші розлади можуть мати прямий вплив на здоров’я вашої шкіри. Це головним чином тому, що симптоми стресу і тривоги часто включають появу прищів на шкірі або психогенних вуликів.

Щоб вирішити цю проблему, нічого кращого, ніж контролювати, що ви їсте (будьте обережні з цукром, кофеїном та теїном) і практикуватися вправах, йозі та / або медитації.

Продукти для поліпшення шкіри обличчя

Як ми вже говорили, збалансоване харчування важливо для підтримки здорової шкіри та покращення зовнішнього вигляду вашого обличчя. Тому від UNCOMO ми запрошуємо вас додати до свого щотижневого меню такі продукти:

  • Цитрусові: вони багаті вітаміном С і вважаються чудовими антиоксидантами, які безпосередньо впливають на вироблення колагену та білка. Лимон, апельсин, лайм, мандарин або грейпфрут, серед інших цитрусових фруктів, не можуть бути відсутніми у вашому раціоні.
  • Зелені листові овочі: багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, ці овочі стимулюють регенерацію шкіри. Додайте до своїх страв капусту, селеру, шпинат, салат, мангольд, руколу, капусту ...
  • Ягоди: завдяки високому вмісту вітаміну С та флавоноїдів, червоні плоди мають антиоксидантну силу, яка зменшує шкідливу дію вільних радикалів, тобто вони уникають руйнування клітин та запобігають передчасному старінню. Додайте до свого меню чорницю, полуницю, малину чи ожину.
  • Горіхи: вони багаті вітаміном Е, і вони показані для захисту шкіри завдяки тому, що зменшують окислення клітин. Їжте фісташки, мигдаль, фундук або волоські горіхи.
  • Оливкова олія: його високий вміст вітаміну Е допомагає захистити клітини від окисного стресу, тому рекомендується додавати сиру оливкову олію в їжу, щоб повною мірою скористатися його властивостями.
  • М'ясо та яйцяОбидва вони є джерелами білка, вітаміну В6 та селену. Завдяки своєму складу вони дозволяють зупинити втрату м’язового тонусу в шкірі обличчя, тим самим уникаючи передчасного старіння та зменшуючи відсутність еластичності. Пам’ятайте, так, не зловживайте цією їжею, а доповнюйте решту.
  • Насіння: насіння чіа містять амінокислоти, які борються з появою зморшок або сухості. Зі свого боку, насіння кунжуту забезпечують здорові жири та метіонін, необхідну амінокислоту для утворення колагену.
  • Овочі: поживний склад моркви, наприклад, допомагає зменшити в’ялість і зморшки, тоді як огірок ідеально підходить для зволоження та глибокого очищення шкіри.

У цій іншій статті про продукти, корисні для шкіри, ви знайдете більш детальну інформацію.


Як поліпшити шкіру обличчя за допомогою домашніх засобів

Щоб зберегти здорову та бездоганну шкіру, робіть ставку на домашні та природні засоби. Завдяки натуральні маски що ми пропонуємо нижче, ви зможете забезпечити своєму обличчю зволоженням, харчуванням та красою, тому, якщо вам цікаво, як доглядати за шкірою обличчя вдома, дотримуйтесь цих пропозицій.

Домашній скраб на основі цукру

Дрібний цукор є винятковим для приготування саморобних скрабів, оскільки його текстура може полірувати шкіру та видалити домішки та мертві клітини за один раз. Якщо ви хочете знати, як поліпшити шкіру обличчя з відкритими порами, виконайте такі дії:

  1. Змішайте півсклянки цукру з двома ложками меду.
  2. Нанесіть пасту на обличчя круговими рухами.
  3. Через 10 хвилин видаліть його великою кількістю води.

Якщо ви хочете навчитися робити домашні скраби для обличчя такими ж ефективними, як цей, перейдіть за нашим посиланням.

Натуральна зволожуюча маска

Щоб припинити сухість і стягнутість обличчя, рекомендуємо підготувати цей простий і швидкий засіб. Ви запитаєте себе як поліпшити товсту шкіру З обличчя? Виконайте такі дії:

  1. Огірок добре нарізати і розім’яти. Якщо у вас є блендер, ми рекомендуємо його змішувати.
  2. Додайте до огірка дві столові ложки натурального йогурту і змішайте обидва інгредієнти.
  3. Нанесіть маску на обличчя круговими рухами.
  4. Розслабтесь протягом 15 хвилин і видаліть пасту великою кількістю холодної води.

Зволожуюча маска для більш яскравого кольору обличчя

Ти хочеш знати як поліпшити сухість шкіри на обличчі повернути свою еластичність і природний блиск? Приготуйте дві столові ложки вівсянки, дві ложки простого йогурту та одну меду.

  1. Добре змішайте всі інгредієнти до утворення пасти.
  2. Нанесіть суміш на обличчя круговими рухами. Пам'ятайте, що ваша шкіра повинна бути дуже чистою, тому не соромтеся її відлущувати перед використанням цієї маски.
  3. Дайте масці попрацювати 15 хвилин і зніміть теплою водою.

Для посилення Догляд за шкірою, перегляньте ці домашні маски для ідеальної шкіри.


Добавки для поліпшення шкіри обличчя

Окрім продуктів та домашніх засобів, які ми запропонували, якщо цікаво як доглядати за шкірою З обличчя ви повинні знати, що є деякі харчові добавки, які можуть вас забезпечити вітаміни та антиоксидантні суміші для оздоровлення. Якщо ви хочете лікувати конкретні проблеми, такі як прищі або клітинне старіння, ми рекомендуємо вам правильно дотримуватися дієти та щоденно доглядати за шкірою за допомогою адаптованих продуктів.

Добавки, такі як вітамін B3, цинку, геліокаре хвиля кофермент Q10, серед іншого, допоможе вам оптимізувати результати вашого щоденного догляду. Вам також може виявитися корисним спіруліна, добавка, яка сприяє регенерації клітин, бореться із сухістю шкіри та затримує появу зморшок та інших ознак старіння.

Якщо ви хочете ввести будь-яку з цих добавок у свій раціон, але ви вже приймаєте будь-які ліки, важливо заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб одне лікування не відмінило інше.


Процедури для поліпшення шкіри обличчя

Хоча домашні засоби ідеально підходять для повноцінного догляду за обличчям і для того, щоб побачити великі переваги в середньо- та довгостроковій перспективі, є професійне лікування це може допомогти усунути певні проблеми, якщо ви хочете швидше покращити деякі аспекти свого кольору обличчя. Ми представляємо кілька найбільш поширених та ефективних:

  • Радіочастота на обличчі: це техніка омолодження, оскільки за допомогою найсучаснішого обладнання радіочастота працює безпосередньо з м’язами обличчя, щоб стимулювати регенерацію шкіри. Якщо ви хочете повернути шкірі стійкість, це лікування є успіхом.
  • Мікродермабразія: естетична процедура, при якій проводиться механічний пілінг для усунення найбільш поверхневих шарів шкіри та досягнення більш омолодженого обличчя (воно може усунути зморшки та виразні лінії) та позбавлене плям. Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги мікродермабразії для шкіри, погляньте на цю іншу статтю HOWTO.
  • Лікування омолодження обличчя: У цій категорії ми знаходимо деякі видатні методи лікування, такі як імпульсна система світла, заповнення гідроксиапатиту кальцію, натягування ниток, регенератор колагену або мезотерапія обличчя, всі вони призначені для зменшення ознак старіння. Можливо, вам буде цікаво відкрити інші методи лікування в'ялості обличчя.
  • Процедури проти зморшок: у цій категорії існує безліч процедур, спрямованих на зменшення або усунення як зморшок, так і виразних ліній. Найбільш відомими є наповнювачі гіалуронової або полімолочної кислоти, хоча існують і інші методи, такі як біостимуляція обличчя або глобальний ліфтинг. Якщо ви віддаєте перевагу навчитися робити домашній крем від зморшок, не пропустіть цю іншу статтю.
  • Процедури зволоження обличчя: за допомогою процедур зволоження обличчя мета полягає в підвищенні еластичності шкіри, одночасно захищаючи її від зовнішніх агресій та зневоднення.
  • Лікування проти вугрів: Шляхом хімічного пілінгу обличчя, оксигенації обличчя, мезотерапії або гіалуронової кислоти шкіру, уражену вуграми, можна лікувати, тому якщо ви хочете відновити гладкість і природну яскравість обличчя, цей варіант є найбільш підходящим. Щоб отримати додаткову інформацію про те, як видалити плями від вугрів в домашніх умовах, відвідайте це інше посилання.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як поліпшити шкіру обличчя, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".