Як прибрати целюліт з рук

целюліт накопичується в області рук? Залежно від конституції та метаболізму затримка рідини може з’являтися в таких областях, як руки, сідниці, живіт, стегна тощо. Руки - це дещо складна область для усунення целюліту, але не неможливо: вам доведеться внести ряд змін у свій спосіб життя та допомогти вам у деяких методах, які зменшать шкіру апельсинової кірки. У цій статті про OneHowTo ми розповімо вам як видалити целюліт з рук так що ви можете носити їх без комплексів.

Крок, який слід виконати:

Перш за все, ми будемо займатися проблемою їжі, оскільки, як сказано у фразі, "ми є тим, що ми їмо", і саме тому ми можемо лікувати апельсинову кірку, змінивши свій раціон на більш здоровий. Загалом, для уникайте целюліту з їжею ми повинні дотримуватися таких вказівок:

• Дієта, багата фруктами та овочами: причина в тому, що вони є дуже корисними інгредієнтами, оскільки вони містять великі поживні речовини та вітаміни, однак вони майже не містять калорій. Крім того, більшість багата водою, саме тому вони сприяють очищенню організму за допомогою сечі.

• Зменшіть сіль: сіль блокує вени, через що вода не тече безперебійно; Це призводить до появи целюліту і затримки рідини. Ось чому важливо зменшити кількість солі та спробувати інші харчові приправи, такі як зелень або інгредієнти, такі як каррі. У OneHowTo ми розповімо вам, як замінити сіль під час приготування їжі, щоб ви могли дізнатись про інші техніки.

• Їжа з високим вмістом клітковини: вони ідеально підходять для боротьби з целюлітом, оскільки допомагають поліпшити кишковий транзит, тим самим змушуючи нас відкидати ліпіди природним шляхом. У цьому сенсі доцільно замінити всі білі вуглеводи на ті, що виготовлені з цільної пшениці, оскільки вони багаті клітковиною.

З метою усунення затримки рідини та досягнення очищеного організму рекомендується їх принаймні пити 2 літри води на день що допоможе вам знешкодити організм природним шляхом. Але, крім того, також рекомендується включити у свій раціон сечогінна їжа такі як ананас, спаржа, кавун, артишоки, помідори тощо. У OneHowTo ми відкриваємо природні діуретики, щоб ви знали їх усі.

Так само рекомендується включати у свій раціон прийом настої які допомагають усунути затримку рідини і, таким чином, зменшити целюліт на руках. Найкращі - настій хвоща, шавлії, кульбаби або артишоку.

На додаток до змін у вашому харчуванні, для досягнення видалити целюліт з рук Важливо також, що ви починаєте з рутинних фізичних вправ, які допоможуть вам спалити жир, який накопичився тут, а також зміцнити м’язи в цій області. Перше, що вам потрібно зробити, це почати займатися якимось серцево-судинні вправи що допомагає швидко спалювати калорії та покращувати кровообіг.

У цьому сенсі ви можете вибрати такі вправи, як їзда на велосипеді, біг, еліптична форма тощо, але якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете вибрати інші аеробні заходи, які також допоможуть вам спалити калорії, такі як степ, заняття аеробікою, зумба тощо. Перш за все, у своїй тренувальній програмі ви повинні присвятити себе принаймні 20 хвилин до цього виду вправ, щоб спалити жир, накопичений у вашому тілі.

Після серцево-судинних вправ вам слід займатися вправи для бодібілдингу І, у вашому випадку, ми зосередимося на зоні рук (хоча від OneHowTo радимо тонізувати все тіло для компенсації). Ми починаємо з біцепс.

Ця вправа, яку ми пропонуємо нижче, дуже проста, тому що вам знадобляться лише дві гантелі (вага, яку ви хочете і можете витримати, не змушуйте себе), і станьте, злегка зігнувши ноги і витягнувши руки. Вам доведеться підняти обидві руки одночасно до рівня грудей і повільно опускати їх у вихідне положення. Зробіть 3 підходи по 15 повторень.

Тепер ми продовжимо з трицепс, частина, де ти зазвичай нарощувати целюліт оскільки саме вона містить найбільше жиру. Для виконання цієї вправи нам також знадобиться використання гантелей. Нам доведеться спиратися на дошку або стояти на колінах на килимку, зігнувши тіло під кутом 90 градусів. Ми будемо лежати однією рукою на землі, щоб бути твердими, а іншою - утримувати вагу.

Вправа дуже проста, оскільки нам доведеться спочатку тримати руку в згинанні, а потім відтягувати її назад, повністю розтягуючи. Потім ми повернемося у вихідне положення і повторимо вправу 15 разів і в 3 різних серіях.

У цій статті про OneHowTo ми дізнаємось, як тонізувати руки, не відвідуючи тренажерний зал.

Інша частина, яка також бере участь у появі нашої зброї, - це грудні відділи оскільки, якщо ми їх м’язимо, ми зможемо зменшити накопичення жиру між рукою та грудьми. Щоб тонізувати цю область, нам доведеться лише скористатися гантелями, щоб покластися лежачи на підлозі або на столі (як ми показуємо на зображенні, що додається).

Вправа складається з утримання гантелей у кожній руці, розкриття рук на рівні грудей і підняття їх на рівень голови. Тоді вам доведеться повернутися у вихідне положення і повторити цей рух 15 разів. Зробіть 3 підходи по 15 повторень, і ви побачите, як ваші руки виглядають набагато краще.

Однак якщо целюліт дуже глибокий, можливо, за допомогою всіх цих методів ви не зможете повністю його усунути. Ось чому існує ряд естетичні процедури що може допомогти вам отримати видалити целюліт з рук. Одним з найпростіших є сходити в супермаркет або аптеку, щоб придбати антицелюлітний крем і наносити його щодня на область, роблячи кругові масажі, що покращують кровообіг і усувають затримку рідини.

Але якщо ви віддаєте перевагу іншим, які є більш помітними, ви можете вибрати лімфодренаж це масаж, який стимулює лімфатичну систему, врівноважуючи воду в організмі, або, одним з найуспішніших є кавітація, естетична система, яка допомагає розчиняти жирові клітини та усувати їх через сечу. У цій статті ми відкриємо інноваційні методи лікування целюліту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як прибрати целюліт з рук, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".