Як зробити масаж
Ми всі любимо масаж а іноді ми можемо отримати їх від своїх друзів чи родини, хоча вони не завжди схожі на професіонала. Важливість як робити масаж, але як зробити масаж. Факт, який дуже важливий.
Вам потрібно буде:
Крок, який слід виконати:
Перше, що потрібно зробити, коли ми йдемо до отримати масаж, це довіряти руками людини, яка збирається це нам подарувати. Ви повинні йти розслаблено, уникати напруженості, і думати про те, як буде робити вас масаж, якщо це зашкодить вам або інші негативні думки.
Перед масажем, Ви можете прийняти гарячий душ або зробити сауну. Так ви зможете більше розслабити своє тіло, оскільки гаряча вода і пар, як правило, розслаблюють м’язи вашого тіла і підготувати шкіру до масажу. Ви також почуватиметеся краще.
Щоб зробити масаж, ви повинні зняти одяг в районі, де ви його збираєтесь отримати. Вам не доведеться турбуватися, адже фізіотерапевт, масажист або особа, яка робить вам масаж, покриє ваше тіло простирадлом або рушником. Тепер ви подумаєте: якщо воно покриває моє тіло, як це зробить мені масаж? Відповідь дуже проста, вона покриє ваше тіло і лише видалить частину простирадла з тієї ділянки тіла, де вам доведеться робити масаж.
Ви повинні лягти на стіл або носилки, а лежачи, ви повинні усвідомити своє дихання. Для цього ми рекомендуємо зробити два-три глибоких вдихи, лежачи. Йдеться про повільний вдих і швидший видих.
Коли ти отримання масажу, намагайся не говорити. Тому що тиша допомагає досягти вашого душевного спокою і тим самим розслабити вас більше. Подібно до того, як той, хто робить вам масаж, рухає простирадлом, яке покриває ваше тіло, вам не потрібно намагатися допомогти йому перемістити його, щоб уникнути напруження вашого тіла.
Коли фізіотерапевт або особа, яка робить вам масаж, тисне і натискає на м’яз вашого тіла (притискаючи тіло до столу або столу, на якому ви лежите), ви повинні одночасно випускати повітря з легенів коли ти натискаєш і знову дихаєш, коли ти знімаєш тиск.
Після закінчення масажу потрібно не поспішаючи вставати. Тому що ваше тіло буде розслаблене, і ви можете втратити свідомість.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити масаж, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".