Як мати товсті ноги

У кожного є комплекси, і це нормально, коли хочеться вдосконалити ті частини тіла, за допомогою яких ми не почуваємось комфортно. Хоча це здається незвичним, стрункіші люди хочуть набрати вагу і сформувати фігуру. Якщо у вас найбільша проблема - дуже худі ноги, обов’язково прочитайте наступну статтю OneHowTo.com. З цієї нагоди ми пояснюємо як отримати товстіші ноги. Вам доведеться озброїтися терпінням, оскільки це важка область для м’язів, а худі ноги, як правило, залишаються такими. Але не впадайте у відчай, переосмисливши свій розпорядок дня, включивши нові продукти у свій раціон і практикуючи деякі специфічні вправи, ви зможете привести в тонус ноги і додати кілька дюймів ширини. Ви хочете знати більше? Брати до відома!

Крок, який слід виконати:

Перший порада Щоб мати змогу м’язити тонкі ноги, це означає переосмислити свій раціон, додаючи нові продукти. Якщо кінець є отримати товсті ноги, ти повинен споживайте більше калорій стимулювати їх ріст. око! Ми говоримо не про їжу без міри, а про набір ваги здоровим способом. Білок стане вашим найбільшим союзником для побудови м’язів (курка, яловичина та свинина, риба, яйця, тофу ...), а основою раціону повинні бути овочі, фрукти, горіхи та цільні зерна.

Радимо звернутися до порад у статті Як здорово набрати вагу.

Подібно до того, як ви повинні включати продукти у свій раціон, щоб зробити його більш калорійним, хоч і корисним, важливо також уникати деяких продуктів, таких як усі, що містять рафінований цукор або оброблене борошно, фаст-фуд, смажену їжу або випічку. Все це, крім того, що забезпечить ваше тіло нездоровими калоріями, змусить вас почувати себе ситими і не дасть вам достатньо енергії для тонусу м’язів ніг.

Щодо вправа, важливо відкласти серцево-судинні вправи і замінити їх на бодібілдинг. Подумайте, що біг, ходьба або плавання допоможуть лише спалити жир, витрачаючи запаси енергії. Тому ви повинні зосередити всю свою енергію на конкретних вправах для досягнення товстих ніг.

Для мають товщі ноги, вам доведеться робити інтенсивні вправи: спускатися вниз і вгору по сходах, робити присідання, вправи на сідниці або підняття тягарів ногами. Всі вони допоможуть вам зосередити енергію тіла в своїх ногах, вправляючи їх і розбиваючи їх волокна, щоб вони знову зростали і ставали сильнішими.

Дуже важливо, щоб ви потроху збільшували інтенсивність, швидкість, опір та енергію, щоб переконатися, що виконуєте конкретну якісну роботу (Наприклад: якщо ви починаєте з 10 повторень, і це вам не коштує, зробіть до 15 повторень і збільште вага для підйому ноги).

Під час тренування нігВам доведеться опрацьовувати всі групи м’язів у різних областях: литки, підколінні сухожилля, литки ... Ідіть, варіюючи вправи, щоб все пропрацювати, а також відпочити всі м’язи. Включіть у свої тренування присідання, завитки на ноги та стрибки в коробці і поміняйте їх на інший день на завитки на ноги, випади або вправи з обтяженнями жорстких ніг. Завдяки цьому, завдяки м’язовій роботі, ноги стануть товстими.

Але якщо ваша справа - це не жертви та фізичні вправи, є й такі поради що може вам допомогти приховуй свою худорлявість і зробіть ноги товстішими. Хороший варіант одягу - носіть штани-кльош, щоб найтонша частина ніг виглядала товщі. Майте на увазі, що спортивні штани або штани, які прилягають до ноги, не призначені для того, щоб ваші ноги виглядали повнішими, а навпаки. Ось чому їх краще уникати, хоча, якщо ви не можете їм протистояти, радимо похизуватися джинси або штани, заклеєні невеликим запасом між стегном і коліном, щоб створити ілюзію, що ваші ноги дещо товщі. Продовжуючи штани, рекомендуємо шукати їх з принтами, а також одягати товсті панчохи, щоб візуальним ефектом стали товстіші ноги. Перевірте!

Що стосується взуття, ви також можете знайти ідеї, щоб зробити ваші ноги товстішими. Наприклад, надіти обтягуючі, мішкуваті черевики довжиною до колін замість облягаючих штанів і поверх обтягуючих штанів. При всьому цьому ви додасте більше обсягу ногам.

З іншого боку, також можуть допомогти короткі спідниці або сукні вище колін ноги виглядають товщі. Поєднуйте їх з високими черевиками, і ви зможете акцентувати увагу на своїх ногах. Як ми вже обговорювали, одяг важливий, щоб підкреслити ваші стрункі ноги та створити оптичні ілюзії, щоб вони виглядали товстішими без особливих зусиль.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як мати товсті ноги, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".