Домашні поради щодо схуднення


Дієта зі здоровою їжею та звикання до регулярних фізичних вправ можуть стати хорошим способом схуднення. Однак є кілька домашніх хитрощів, за допомогою яких ми можемо схуднути швидше і легше. Це залежить тільки від вас, оскільки ці домашні трюки в основному складаються із зміни деяких аспектів або звичаїв, які ви застосовували протягом усього життя і які можуть бути непридатними для схуднення.

Якщо ви пробували дієти і вам не вдалося схуднути, у OneHOWTO ми знайдемо для вас рішення. У цій статті ми пояснимо різні Домашні поради щодо схуднення простим і здоровим способом. Слідуйте за ними, і ви напевно скинете ці небажані кілограми.

Індекс

  1. 5 натуральних трав’яних чаїв для схуднення
  2. 6 продуктів, які допоможуть швидше схуднути
  3. Домашні косметичні процедури для схуднення
  4. Інші поради щодо краси, як швидко схуднути

5 натуральних трав’яних чаїв для схуднення

Перший домашній косметичний трюк для схуднення - це взяти настої з властивостями спалювання жиру протягом дня, будь то за сніданком, після їжі або перед фізичними вправами. Далі ми покажемо вам найкращі домашні настої для схуднення:

  • Чай з корицею та медом: Це ідеальний настій для дієт, оскільки він має жиросжигающие, ситні властивості і, крім того, регулює рівень цукру в крові. Слід приймати його двічі на день (голодування вранці та перед сном).
  • Зелений чай: Це потужний антиоксидант, який прискорить ваш метаболізм, допомагаючи схуднути. Для досягнення найкращих результатів слід взяти це за півгодини до занять спортом.
  • Імбирний настій: Це лікарська рослина з властивостями, які допомагають схуднути. Це насичує, покращує травлення та пришвидшує обмін речовин, щоб швидше спалювати жир.
  • Настій лимона: Він має відмінні протизапальні та сечогінні властивості, які допоможуть спалити жир в області живота. Приймайте натщесерце.
  • Настій хвоща: це чудовий сечогінний засіб, який допоможе вам утримувати менше рідини.


6 продуктів, які допоможуть швидше схуднути

Якщо ви хочете схуднути легко і ефективно, рекомендується включити цей список продукти, що містять властивості для схуднення:

  • Горіхи: Мигдаль багатий білком і омега-3, що допомагає нам прискорити метаболізм і, отже, схуднути.
  • Лимонні фрукти: грейпфрут, апельсин або лимон - відмінна їжа, багата вітаміном С і з потужними сечогінними властивостями, яка допоможе вам вивести рідини та токсини.
  • Вівсянка: Це злакові культури, дуже багаті клітковиною і білком, які допоможуть вам усунути жир і, крім того, мають ситні властивості. У наступній статті ви можете побачити кілька рецептів з вівсянкою для схуднення.
  • Полуниця: Вони багаті антоціанами, сполукою, яка допомагає нам у процесі спалювання жиру.
  • Спаржа: Багатість клітковини допомагає нам поглинати менше жиру та активізувати метаболізм.
  • Лосось: Він має високий вміст корисних жирних кислот (омега 3) та білків, які допоможуть нам швидше спалювати жир.


Домашні косметичні процедури для схуднення

Є й інші домашні косметичні прийоми, які, крім того, що допомагають схуднути, ще й дуже ефективно усувають деякі недоліки шкіри, такі як целюліт або затримка рідини. У цьому розділі ми покажемо вам два способи лікування, які ви можете легко зробити вдома.

Холодні пов’язки для зменшення целюліту

Під час цього лікування потрібно взяти пару пов’язок для ран і змочити їх саморобною рідиною, яка міститиме ментол, воду, рідку камфору та спирт. Коли ви приготуєте суміш з усіма інгредієнтами і підготуєте холодні пов’язки, застосовуйте їх наступним чином:

  1. Покладіть пов’язку, змочену сумішшю, на область, яку хочете обробити. Вам доведеться оточувати область зверху вниз, поки вона не буде добре підтримана.
  2. Оберніть бинти, які ви поклали поліетиленовою плівкою, щоб лікування тривало довше.
  3. Залиште холодні пов’язки на ділянці на 30 хвилин.
  4. Після того, як пройде цей час, зніміть пов’язки і помасажуйте область дренуючим масажем, що супроводжується відновлюючим кремом.

Детальніше ви можете побачити в статті, як зробити холодні пов’язки для схуднення.

Зливний масаж для схуднення

Це домашнє лікування допомагає нам схуднути, оскільки воно активізує кровообіг, допомагає розчиняти накопичений жир в організмі та прискорювати метаболізм. Для цього вам просто потрібно мати відновлювальне масло, яке ви можете купити або зробити вдома, і дотримуйтесь цього кроку за кроком:

  1. Намажте руки відновлюючим маслом і потріть їх, щоб трохи розігріти.
  2. Нанесіть олію, яка є у вас в руках, у тому місці, де ви хочете зробити редукційний масаж.
  3. Поклавши одну руку на іншу, починайте робити кругові рухи, а потім кожною з рук робіть ці рухи ще раз.
  4. Тепер ви повинні виконати розминання по всій площі,
  5. а потім дайте великі щіпки, щоб вловити жир.
  6. Використовуючи суглоби пальців, вам слід знову робити кругові рухи, застосовуючи тиск, коли ви робите їх.
  7. Завершіть дренуючий масаж, знову розминаючи шкіру і роблячи вертикальні рухи зверху вниз.


Інші поради щодо краси, як швидко схуднути

  • Пийте багато води поза основними прийомами їжі, оскільки це допоможе вам вивести жири та токсини та покращить травлення.
  • Готуйте тапери для їжі, фрукти та салати, щоб у вас не виникало спокуси замовити менш корисні страви.
  • Вправа: намагайтеся, щоб ваші фізичні навантаження мали як серцево-судинні, так і тонізуючі вправи.
  • Змініть свій сидячий режим, і ви будете робити вправи, не усвідомлюючи цього: більше гуляйте з собакою, ходіть на роботу або виконуйте доручення, грайте з маленькими в будинку і завжди використовуйте сходи замість ліфта.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Домашні поради щодо схуднення, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.