Як мати здорову шкіру

Ви хочете, щоб ваша шкіра виглядала здоровою та ідеальною? Тоді вам доведеться взяти до уваги низку порад та процедур, які допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд дерми та мати можливість продемонструвати порцелянове обличчя. У цій статті OneHowTo ми збираємося вказати різні аспекти, з якими вам слід брати до уваги оздоровити шкіру пов'язані не тільки з косметичними процедурами, які ви повинні проводити, але також з дієтою та звичками життя, щоб ваша шкіра виглядала покращеною. Продовжуйте читати і відкривайте як мати здорову шкіру за допомогою простих додатків, які ви легко можете зробити вдома.

Крок, який слід виконати:

Для того, щоб мати здорову шкіру, важливо щодня доглядати за нею, проводячи необхідні процедури: глибоко очистіть колір обличчя вранці та вночі, щоб видалити надлишки бруду, який міг увійти в шкіру і який, якщо не очистити, може призвести до вугрів, прищів, вугрів тощо. Щоб вимити шкіру, вам просто потрібно використовувати мило, що підходить для вашого типу шкіри (жирне, комбіноване або сухе), а потім нанести тонік, який глибше очистить дерму.

Для полоскання доведеться скористатися холодна вода оскільки сприяє зволоженню шкіри та допомагає закрити пори; однак гаряче сушить шкіру і робить її більш лущиться. Після миття вам доведеться нанести звичайний зволожуючий крем, щоб результат був бездоганним.

Крім того, ми рекомендуємо робити прибирання принаймні раз на тиждень, і якщо у вас немає часу перейти до естетики, в OneHowTo ми розповімо, як це зробити. очищення шкіри вдома.

Щоб видалити бруд і видалити відмерлі клітини шкіри, немає нічого кращого, ніж вибір відшарування 1 або 2 рази на тиждень, залежно від типу шкіри. Але також існує дуже корисний спосіб лікування, відомий як "чищення тіла", що полягає в чищенні шкіри під час сухості, усуваючи таким чином мертву шкіру та сприяючи лімфодренажу, який ідеально підходить для зменшення целюліту. Якщо вас зацікавив цей варіант, вам доведеться звернутися в аптеку або магазин косметичних товарів, щоб придбайте спеціальну щітку для шкіри; перед кожним купанням потрібно лише чистити тіло, і ви помітите різницю.

Якщо ви віддаєте перевагу використовувати ексфоліант, ви повинні знати, що результат дуже схожий на чищення, але, як правило, рекомендується застосовувати лише 1 або 2 рази на тиждень, оскільки це може завдати шкоди шкірі при надмірному використанні . Ви можете вибрати вже готові продукти, але якщо ви віддаєте перевагу чомусь більш натуральному, ми рекомендуємо нашу статтю, в якій ми розповімо вам, як зробити домашні скраби.

Крім мати здорову шкіру Мало того, що ви піклуєтеся про це зовні, оскільки наша дерма є також відображенням внутрішнього функціонування нашого організму; Тому, якщо ви хочете досягти максимального блиску своєю шкірою, ви не повинні забувати, що зволоження повинно здійснюватися як зовні, так і всередині.

Ось чому їх рекомендується пити 2 літри води на день щоб тіло працювало правильно і щоб зовнішній вигляд шкіри набагато зволожувався в обох напрямках. Крім того, вода гарантує, що ми виводимо токсини природним шляхом, що організм очищається, а наше тіло чистіше і здоровіше.

Але, крім зволоження всередині, важливо, щоб ви зволожували і зовні. Ми вже вказували в першому пункті, що після кожного миття обличчя вам доведеться застосовувати свій звичайний зволожуючий крем. Але не тільки це, але рекомендується застосовувати маску щотижня, яка гідратує в глибину і яка дозволяє боротися з вільними радикалами в навколишньому середовищі.

Ви можете використовувати зволожуючий крем або маску, які вже готові, хоча, що стосується краси, завжди рекомендується використовувати натуральні інгредієнти, оскільки вони не містять хімічних речовин або забруднюючих елементів, які можуть завдати вам шкоди. Маска з медом, полуницею або авокадо - ось деякі з тих, які ми пропонуємо в статті домашні зволожуючі маски.

A здорова шкіра це також безпосередньо пов’язано з їжею, яку ми їмо. Майте на увазі, що ми є тим, що ми їмо, і тому важливо, щоб ви вибрали a здорове харчування, нежирне і повно фруктів та овочівТільки так ви забезпечите, щоб здоров’я вашого інтер’єру відображалося зовні завдяки шкірі. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які забезпечують нам овочі та фрукти, є найкращими поживними речовинами для поліпшення стану нашої дерми, і тому рекомендується приймати ці інгредієнти щодня у своєму раціоні.

Але, крім того, є й інші корисні продукти для шкіри, такі як оливкова олія це допомагає нам виглядати молодшими та сяючими завдяки високому вмісту вітаміну Е та його жирних кислот; Тому бажано приймати 2–3 столові ложки на день цієї їжі, щоб ваша шкіра помітила різницю. помідори це ще один союзник шкіри, оскільки вона багата лікопіном, поживною речовиною, яка захищає клітини шкіри.

фізичні вправи Це також сприяє оздоровленню шкіри, оскільки завдяки потовиділенню нам вдається виділяти токсини і, отже, наші клітини отримують кисень. Також майте на увазі, що з роками шкіра втрачає еластичність і тонус, тому завдяки вправам ви зможете її зміцнити і тим самим покращити зовнішній вигляд та внутрішнє здоров’я.

Найбільш рекомендується робити фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень і поєднувати серцево-судинні фізичні вправи (біг, аеробіка, їзда на велосипеді тощо) з тонізуючими заходами, які допоможуть вам спалити жир, тонізувати шкіру та показати дерму, вільну від токсинів і регенерований.

Також слід уникнути стресу і відпочивати щодня протягом 7 або 8 годин, оскільки це найкращий спосіб полегшити шкоду, заподіяну вільними радикалами. Коли ми спимо, наші клітини кисневі, крім тканин, також відновлюються, і, отже, шкіра помітить різницю.

Навіщо мати здоровий колір обличчя також важливо, щоб ви його зберігали захищений від сонячного світла. Майте на увазі, що рак шкіри - це один з найсерйозніших ризиків, який може виникнути через надмірне перебування на сонці, і для запобігання вам потрібно зробити лише одне: наносити сонцезахисний крем щодня перед макіяжем. Це повинно бути щонайменше коефіцієнтом 15, щоб уникнути променів UVA.

9

Важливо також уникати деяких звичок, які можуть вплинути на зовнішній вигляд шкіри, наприклад алкоголь або тютюн. Алкогольні напої сприяють зневодненню організму на додаток до висихання шкіри; Тютюновий дим, навпаки, висушує шкіру, але також стискає судини, внаслідок чого менше крові надходить до шкіри, а отже, перешкоджає надходженню до неї поживних речовин.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як мати здорову шкіру, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".