Остаточні прийоми, щоб перестати їсти на вулиці та (нарешті) схуднути
Ви завжди їсте на вулиці? Неважливо, чи лінуєтесь ви готувати, чи не знаєте, як добре організувати своє тижневе меню, у нас є ідеальне рішення для вас.
У вас немає часу, і ви, як правило, дуже часто їсте або вечеряєте? Ми вас добре розуміємо. Ми знаємо, що їжа вдома вимагає набагато більше часу і, перш за все, зусиль, але це принесе вам багато користі, запевняємо! Для початку ви заощадите гроші. Домашня їжа коштує набагато менше, ніж тарілка в ресторані. Також майте на увазі, що багато продуктів, які ви знайдете в ресторанах, містять велику кількість калорій, і якщо ви їсте вдома, у вас є можливість вибору власних інгредієнтів. Отже, ви знаєте, що їсте! Майте на увазі, що ставки на здорова і поживна їжа це додасть вам більше енергії та змусить вас почуватись краще.
Як перестати їсти (і схуднути)
Для початку навчіться планувати харчування. Багато разів ми їмо на вулиці, бо ні заплановане тижневе меню. Наша порада? Вкладіть гроші в магнітну дошку для холодильника, яка допоможе вам спланувати харчування та список покупок. Таким чином ви досягнете своїх цілей. Крім того, інвестуйте в деякі контейнери, щоб взяти їжу на роботу і отримати книгу з простими рецептами. Уникайте спокус: замість того, щоб випити каву третього фраппе з вершками, принесіть на роботу власну чашку багаторазового використання. Придбайте собі трохи обгортки бджолиним воскомщоб їжа була завжди свіжою.
І якщо вам доводиться їсти на вулиці, візьміть до уваги ці поради:
- Не ходіть до їжі дуже голодними. Як його отримати? Просто їжте п’ять разів на день.
- Забудьте про соуси! Вони є одними з перших речей, які рекомендується виключити при дієті для схуднення.
- Не переборщуйте з напоями. Безалкогольні напої дуже вгодовані і не корисні для здоров'я, краще робити ставку на склянку води.
- Виберіть здоровий десерт. Випийте трохи фруктів і уникайте тортів та пирогів.
1-10
Сплануйте харчування
Багато разів ми їмо на вулиці, бо ні добре спланували наше щотижневе меню а в холодильнику у нас нічого немає. Щоб цього не сталося, візьміть магнітну дошку, подібну до цієї, щоб мати змогу спланувати харчування та список покупок. Найкраще з усіх? Що ви також можете записати важливі речі, про які не хочете, щоб вас забули. Чи можете ви попросити більше?
Магнітна дошка Pandiui23, 11,99 євро
Добре зберігайте їжу
Якщо ви зазвичай не берете домашню їжу на роботу, тому що не знаєте, як її зберігати, щоб вона не втратила своїх властивостей та смаку (а отже, в кінцевому підсумку ви їсте на вулиці), вам потрібні ці обгортки бджолиних брів. Вони є екологічною альтернативою поліетиленовим пакетам (вони підходять для веганів) і є багаторазовими. І нам не сподобався дизайн більше!
Обгортання Pandiui23, 14,95 євро
Книга з рецептами
Якщо ви їсте на вулиці, бо не встигаєте готувати і не знаєте багатьох рецептів, візьміть цю книгу, в якій ви знайдете 99 легких рецептів на кожен день.
Книга Беттіни Маттей, 23,05 євро
Багаторазова чашка
Ви виходите, втомилися, хочете випити кави і в підсумку замовляєте фраппе з вершками ... Наша порада? Отримайте цю багаторазову кружку з дизайном Друзі так що ви завжди можете носити свою каву з собою.
Кружка для друзів, 8,49 євро
Харчовий щоденник
Що носити харчовий щоденник допомагає покращити харчові звички - це доведений факт. Якщо у вас його ще немає, ми не знаємо, на що ви чекаєте.
Щоденник Педріти Паркер, 18,95 євро
Яблучна коробка
Ви вийшли і хочете щось солодке? Є яблуко! Вкладайте гроші в таку коробку і завжди носіть її з собою.
Яблучна коробка Rotho, 19,70 євро
Пляшка води
Хороше зволоження - одна з основ нашого здоров’я. Крім того, вживання більше води між прийомами їжі допоможе зменшити голод.
Пляшка для води Hydracy, 19,97 євро
Харчові контейнери
Якщо ви не приносите їжу на роботу і в кінцевому підсумку їсте на вулиці, купіть собі її харчові контейнери і скажіть своїм колегам, що сьогодні у вас є домашня їжа.
Контейнери AmazonBasics, 26,09 євро
Мішок закусок
Щоб контролювати напад голоду, візьміть закусочний мішок і запакуйте його в гаманець. Наприклад, горіхи ідеально підходять для легкої закуски.
Сумка для закусок Roll'eat, 13,99 євро
Готувати раз на тиждень
Що робити, якщо ви приготували один день, щоб їсти весь тиждень? Якщо вам найбільше коштує організація щотижневого меню, придбайте цю книгу Серійна кулінарія.
Книга Керолайн Пессін, 18,90 євро