Як займатися в сім’ї


Немовлята та маленькі діти проводять нескінченні години, затиснувшись на своїх місцях, або, у випадку старших дітей, зігнувшись на дивані, дивлячись телевізор. Ці сучасні звички способу життя не лише заважають їм займатися своїми руховими навичками та зміцнювати серце, легені та м’язи, але вони можуть направляти їх до сидячого життя що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, коли вони подорослішають.

Швидше, практика фізичні вправи регулярно має незліченну користь для вашого організму. Якщо вам подобається ідея займатися фізичними вправами зі своїми близькими, від Uncomo ми пропонуємо вам ключі від вправи з родиною простим та веселим способом.

Індекс

  1. Ставте на прогулянку під час заходу сонця
  2. Збільште гучність і танцюйте!
  3. Заплануйте спортивний день на тиждень
  4. Час налаштувати сад
  5. Вигулювачі собак

Ставте на прогулянку під час заходу сонця

Будь то прогулянка до парку чи ринку, або скориставшись природною стежкою у своєму місті чи місті, введіть прогулянку у свій повсякденний режим буде тримати вас у формі без особливих зусиль. Ви можете вийти на прогулянку зі своїм партнером та своїми дітьми, а якщо вони занадто молоді, щоб постійно ходити, ви можете ненадовго опустити їх зі стільця і ​​знову сісти, коли вони втомиться. Спробуйте зробити прогулянку веселою, граючи в ігри, як я бачу-бачу, загадки або просто розмовляючи про ваші речі, щоб ці моменти дня залишились пов'язаний з деяким сімейним часом.

Збільште гучність і танцюйте!

Для дітей це нічого нового вони люблять танцювати та співати, і вам не потрібен нічний клуб, щоб почати роботу, ви можете мати його у своєму будинку! Відкладіть меблі в кімнаті, відтворюйте гучну танцювальну музику, а все дозволяйте дітям. Напевно, у старших вже є улюблені групи, і вони будуть любити співати свої перші пісні, тоді як маленькі намагаються відтворити хореографії зі своїм нестабільним балансом. Досить пригода та хороший привід тримати їх подалі від відеоігор чи серіалів та займатися сім’єю.

Заплануйте спортивний день на тиждень

Вибирайте між усіма вами раз на тиждень, щоб ви могли займатися спортом усі разом. Ми всі знаємо, що дітей легше водити в кіно або їсти, але цей план набагато здоровіший. Щоб ви не нудьгували, кожен член родини може вибрати Ваш улюблений вид спорту і чергуйте тиждень на тиждень, щоб усі були задоволені. Намагайтеся вибирати види спорту, які стимулюють ріст дітей, або ті, що вдосконалюють їхні навички колективної роботи, наприклад, футбол або баскетбол.

Час налаштувати сад

Якщо у вас є сад або просто балкон із двома поверхами, нехай ваші діти допоможуть вам у догляді. Це може бути не звичайним видом спорту, але вони впевнені, що люблять наносити бруд на руки та наповнювати душ. Крім того, якщо вони вирощують помідори, то вони, безумовно, будуть раді їх їсти: дві птахи з однією кісточкою.

Садівництво - це лише одна з робіт, яку ви зазвичай виконуєте вдома, і сім’я може вам допомогти і одночасно займатися разом. Порошимо, чистимо, чистимо, чистимо білизну, збираємо листя з саду, косимо газон тощо. Це не така вправа, як волейбол, але вона також втомлює і багато ...

Вигулювачі собак

У вас ще немає собаки? Ну, пора. Якщо ви хочете, щоб вся родина із задоволенням пішла бігати або гуляти, введіть цуценя в їхнє життя (або усиновіть дорослу собаку). У той же час ви будете розвивати їх здатність виконувати свої зобов'язання, маючи іншу живу істоту, добробут якої знаходиться в їхніх руках.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як займатися в сім’ї, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.