Які переваги аквагими

водна гімнастика, широко відомий як аквагімаЦе ніжний і простий спосіб занять спортом, який допоможе вам зберегти здоров’я, розслабити розум і стилізувати фігуру. Якщо ви вважаєте, що водні вправи практичні лише для літніх людей та вагітних жінок, ви все ще не знаєте які переваги аквагими. У наступній статті HOWTO ми дамо вам ключі, які допоможуть вам розплющити очі і зрозуміти, що ці заняття водними видами підходять для будь-якого віку і що вони дуже сприятимуть вашому здоров’ю та вашому фізичному стану. Відкрийте для себе все позитивне, що водний спорт може дати вам душею і тілом. Перевірте!

Крок, який слід виконати:

Існує безліч причин, чому це вигідно практикувати аквагіму і всі вони мають щось спільне з силою води, яка гарантує вам тренування без удару. Пам’ятайте, що, перебуваючи у воді, ваша вага зменшується на 80–90%, тому організм не страждає, а ризик отримати ті чи інші травми значно зменшується.

аквагіма Це ідеальний вид спорту, якщо ви страждаєте від проблем зі спиною, болями в суглобах, страждаєте на склероз, відновлюєтесь після травми або маєте будь-яке інше нездужання в кінцівках, зазвичай на ногах.

Але ви повинні знати, що водний спорт не тільки корисний для оздоровлення, але й сприяє цьому підтримувати і стилізувати лінію, тому вважається одним з найкращих союзників для моделювання вашої фігури. Майте на увазі, що, будучи вправами без удару та зменшуючи вагу тіла, м’язи працюють з більшою інтенсивністю, виконуючи прості вправи, навіть якщо ваше тіло про це не знає.

Якщо ви хочете, щоб аквагіма допомогла покращити ваш силует, ви можете попрацювати над тонусом грудей і сідниць, відкоригувати свій розмір, м’язи спини та преса або руки і плечі. Як би там не було, цей вид спорту дозволяє вам спалити близько 600 калорій всього за 30 хвилин спорту, що еквівалентно тому, що ви могли б зменшити, працюючи півтори години на суші.

Zumba - це також спортивний спосіб, який дозволяє за короткий час втратити багато калорій. Якщо ви хочете дізнатися більше, дивіться нашу статтю про те, що таке Zumba.

З іншого боку, при виконанні аквагими водяні рухи діють на шкіру, застосовуючи дренуючий масаж, що сприяє стимулюванню кровообігу, що сприяє зменшенню затримки рідини, а також усунути целюліт.

Все ще не впевнені? Ну, є набагато більше. Aquagym - ідеальний вид спорту для здоров’я, оскільки, крім зміцнення м’язів, він допомагає стимулювати серцево-судинний ритм, покращує кровообіг та покращує дихальний тонус.

Але якщо щось відрізняється від звичайного наземного спорту, то це тому, що це нетравматична вправа, тобто майже немає ризику отримати травму. Це відбувається завдяки опору води та рухам рідини, що виконуються обережно і без сильних зусиль, які виконуються під час сеансу.

Ще один з великих переваги аквагіми це ваш внесок у психічне здоров'я. Розслаблюючий ефект води та відчуття легкості, яке ви відчуваєте після виконання вправ, є плюсами для цього водного спорту. Так само цей вид спорту, як і багато інших, викликає секрецію ендорфіну або гормону задоволення, що сприяє відчуттю доброго самопочуття після докладених зусиль. Тілом і душею, розслабленням та задоволенням, чому б не спробувати?

З іншого боку, аквагіма - це колективний вид спорту, який дає можливість поспілкуватися та приємно провести час. Бажання поговорити, посміятися та стимулюючий ефект, який спрацьовує в команді, є ще одним чудовим моментом, який слід врахувати, якщо ви думаєте робити водні вправи.

9

Як ми вже згадували, цей вид спорту є ідеальним і підходить для будь-якого віку (від 7 років до 77, приблизно). Ви можете практикувати це незалежно від вашого фізичного стану, віку чи навіть ваги. Настійно рекомендується жінкам у фізичному стані, а також усім, хто страждає від м’язових захворювань. І, крім того, не важливо знати, як плавати, оскільки це завжди практикується на тій стороні басейну, де ви можете грати стоячи.

0

Придбайте собі зручний купальник і перейдіть на практику аквагим, здоровий спорт це допоможе вам не тільки бути в тонусі, але й позбавити вас від стресів та турбот, весело, приємно та розслабившись під час занять спортом. Що ви чекаєте, щоб спробувати!

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які переваги аквагими, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.

Поради

• Якщо ви страждаєте певною проблемою або хворобою, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як займатись будь-яким видом фізичної активності