Як приймати вітаміни натщесерце

Приймати вітаміни це спосіб переконатися, що ваш організм отримує поживні речовини, необхідні йому для отримання протягом дня. Вітаміни допомагають певним критичним ділянкам тіла функціонувати та діяти. Деякі люди можуть необхідність прийому вітамінних добавок для компенсації природних дефіцитів. Вітаміни не рекомендується приймати натщесерце, оскільки прийом їжі допомагає правильно обробляти добавку.

Крок, який слід виконати:

Уважно прочитайте інструкцію до полівітамінів. Хоча зазвичай немає негативних побічних ефектів від прийому вітаміни натщесерце, деякі вітаміни ефективніші при прийомі з їжею. Ви повинні дотримуватися всіх рекомендацій, наданих виробником вітамінів.

Подумайте про перехід на a вітамінна добавка рідина. Є деякі дослідження, що рідкі вітаміни засвоюються швидше, ніж тверді вітаміни, і тому можуть спричиняти менше дискомфорту при прийомі натщесерце.

Знайдіть вітамінні добавки, які можна поєднувати з вітамінами з їжі. Наприклад, здоровий коктейль з високим вмістом вітаміну С може супроводжуватися споживання вітамінів А, в той же час, що це дає вам енергію на пару годин.

Пийте воду, щоб забезпечити природний бар'єр, коли ви споживаєте вітаміни натщесерце, це вже допомагає вітамінам більш рівномірно розчинятися.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приймати вітаміни натщесерце, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.

Поради

• Якщо вранці вам не вистачає часу, споживайте вітаміни швидким перекусом. Гранола-батончики, гранола, невелика миска з крупами або деякі фрукти корисні для поліпшення травлення та збалансування засвоєння вітамінів, і зазвичай ви можете перекусити перед роботою.