Завантажувані "20 простих ідей для схуднення (і здуття) до літа"

Більше ніж «дивовижні» дієти, думайте про зміну звичок. Відкрийте від рук трьох експертів з питань харчування найкращу пораду під час покупок, поведінки за столом або освітлення посуду. І наблизитися до нового способу життя.

Життя складається з маленькі жести, також у питаннях Здоров’я та оздоровлення. Якщо говорити про їжу, щось таке просте, як заправка страв зі спеціями -генгер, куркума, чилі, перець ...- активізує спалювання жирових відкладень, підвищуючи температуру тіла завдяки своєму термогенному ефекту. Ось так ви знайдете у завантажуваному на травень місяць 20 простих ідей, як схуднути (і здути) до літа. Це не просто настанови щодо поведінки за столом; Також цікаві факти, які полегшать вам усвідомлення зміни звичок. Як каже Паола Процелл, дієтолог, тренер та автор веб-сайту рецептів та порад La Cocina Sana: “Не худніть за літо. Краще почати новий спосіб життя ".

Поряд з Паолою, експерти з питань харчування Аміль Лопес та Нела Берланга пропонують цікаві трюки, про які ви можете пам’ятати як про заповіді щодня-Тепер так- приступайте до роботи і навчіться «добре харчуватися» з того моменту, як наповнили комору. Фокус: робіть покупки після того, як ви з’їли, щоб уникнути зайвої тяги тому що зазвичай те, що здається нешкідливим капризом, часто є нездоровою їжею. Ах! І намагайся купувати лише те, що потрібно, і йди їсти.Їжте повільно і добре жуйте, нюхайте, смакуйте і насолоджуйтесь кожним укусом ... ви виявите, що під час їжі ви можете також застосувати на практиці всюдисущі уважність, що є нічим іншим, як приділити всю свою увагу тому, що ви робите, і присвятити цьому свій час. Коротше: за столом, ні телевізора, ні роботи, ні мобільного.

Щоб завантажити спеціальну стрічку 20 простих ідей, як схуднути (і здути) до літа Вам просто потрібно підписатися на нашу розсилку (там ви побачите всі новини від InStyle, прийоми краси та моди та поточні події відомих). Підписавшись, ви отримаєте прямий доступ до кнопки завантаження. Ви приєднуєтесь до команди InStyle?