Детокс: найкращі хитрощі для січня

Ми розповідаємо вам, які трюки ви повинні застосувати на практиці в січні, щоб схуднути і забути про різдвяні надмірності

1-8

Детокс-фокуси

Тепер, коли різдвяні свята підходять до кінця, і ми прагнемо очистити свій організм і змусити все повернутися на свої місця, зручно знати не тільки те, як ми можемо проводити періодичний піст, але і те, що ми можемо снідати, якщо хочемо скинути ці кілограми Додано нам занадто багато полворонів і яку детоксикаційну їжу ми можемо вживати для усунення рідини та відчуття легкості. Візьміть до відома, чому ми збираємося показати вам останні в 3, 2, 1 ...

Вода з лимоном

Вживання теплої води з лимоном натщесерце - дуже ефективний домашній ритуал для очищення нашого організму зсередини. Якщо ви приймаєте його, дайте йому діяти протягом півгодини, а потім поснідайте.

Імбирний сік

Настої з імбиру також дуже ефективні. Все, що вам потрібно зробити, щоб їх приготувати, - зварити гілку імбиру, як та, яку ви бачите на зображенні. Вони продаються у всіх овочевих магазинах. Що б вам довелося пити, це була б вода, щоб зварити коріння. Можна пом’якшити його смак невеликою кількістю лимона або апельсина. Хоча пам’ятайте, що фруктові соки не такі здорові, як самі фрукти, тому що при віджиманні фруктів ми видаляємо клітковину, і нам залишається лише цукор. Ось чому краще, ніж додати аромату своєму настою, додайте скибочки лимона або апельсина замість того, щоб класти вичавлені фрукти.

Спіруліна

Спіруліна - це кучеряві водорості (звідси і назва), що сприяє схудненню. Він також забезпечує багато поживних речовин для нашого організму та активізує наші захисні сили. Це допомагає регулювати рівень цукру та холестерину в крові. Його можна споживати в капсулах і можна придбати у травниках.

Хлорела

Хлорела - водорості з багатьма цілющими та лікувальними властивостями, які допомагають нам детоксифікувати наш організм.Він містить амінокислоти та вітаміни, але як для споживання цього, так і для споживання спіруліни, ми рекомендуємо прочитати спостереження, які ми робимо в кінці цієї статті.

Морська вода

Морська вода також допомагає нам очищати свій організм. Ми можемо приймати його на голодний шлунок або використовувати для приготування їжі. Цей, який ви бачите на зображенні, доступний на Amazon і коштує 10,24 євро.

Овочеві смузі

Фруктові та овочеві смузі (а не соки) забезпечують нас клітковиною, і це регулює наш кишковий транзит і робить наше тіло самоочищеним. Якщо ми вичавлюємо фрукти або використовуємо блендер, коли ми відкидаємо м’якоть, у нас залишається цукор, і ми не споживаємо клітковину в цих продуктах. Ось чому краще бити, ніж стискати.

Зелений чай

Зелений чай настійно рекомендується для очищення нашого організму. Якщо ви приймаєте його з м’ятою, це дасть вам відчуття свіжості, яке змусить вас почуватися чистими всередині. Однак, стимулюючи, не рекомендується приймати його, коли ми робимо переривчасте голодування, наприклад.

З детоксикаційних хитрощів, які ми показали вам, лише деякі можна вживати без необхідності компенсувати іншим добавкою. Морська вода, імбирний або овочевий смузі потрапляють до цієї необмеженої групи. Однак Якщо ви збираєтеся приймати хлорелу або спіруліну, рекомендується звернутися за порадою до фахівця-дієтолога (ми не є), тому я можу рекомендувати якусь іншу добавку, яку ви можете взяти для компенсації.

Ключем до суперпродуктів та дієтичних добавок є пошук балансу. Однак, як бачите, є деякі речі, які ви можете споживати без проблем. Поміняти в першу чергу ранкову каву молоком на зелений чай - важливий перший крок..

Найкращий спосіб очистити свій організм після різдвяних надмірностей - це пити багато води. Іноді ми плутаємо голод і спрагу і замість того, щоб випити склянку води, ми перекушуємо між прийомами їжі. Навчитися відрізняти одне відчуття від іншого - це хороший спосіб перестати відчувати роздуття.. З іншого боку, зменшення споживання цукру також настійно рекомендується, якщо ви хочете досягти цієї мети. Ви приєднуєтесь до виклику нульового цукру? Почніть дбати про себе вже сьогодні!