Forx4: НОВИЙ план тренувань, який потрібен вам, якщо ви хочете схуднути і відновити свою фігуру

Після того, як літо тривало трохи довше, ніж потрібно, є багато з нас, хто вже починає замислюватися над тим, як видалити ці зайві кілограми. Припиніть шукати, тому що тут у вас найповніше тренування вправ для схуднення, щоб ваша настройка була швидшою та ефективнішою.

Ви, напевно, чули про HIIT як одне з найефективніших тренувань і вправ для швидкого та ефективного підтягування та схуднення. Але як це трапляється у світі моди, світі Росії фітнес Це також розвивається стрибками, і не дивно, що вони з року в рік народжуються нові вправи для схуднення та нові тренування, які мають та обіцяють набагато ефективніші результати ніж попередні. Так, якщо ви думаєте прийти у форму після надмірностей літа, це вас цікавить. І багато.

Forx4, вправи для схуднення та тонусу всього тіла

Це навчання є двочлен між функціональним та високоінтенсивним тренуванням що всього за 50 хвилин заняття торкається всіх м’язів тіла. У рамках цієї нової тренувальної програми у спортзалах пропонуються до трьох способів на тиждень: 75% сили та 25% кардіо; 25% сили та 75% кардіо; і половина-половина обох. Рекомендується практикувати ці 3 способи один раз на тиждень, але якщо у вас немає часу виконувати 3 щотижневі класи Forx4, ви можете розпочати з 2 з них.

Але що справді революційного у Forx4?

Мета - працювати середньо-високою інтенсивністю (від 70 до 80% від максимального пульсу) якомога довше, таким чином покращуючи серцево-судинну та м’язову витривалість.І для цього, і, будучи груповим випадком, кожна людина має монітор серцевого ритму, який буде контролювати пульс, і, отже, ми можемо знати зону тренування, в якій ми перебуваємо.

Перебування між значеннями, про які ми вже згадували раніше, є найкращим для швидшого та більш ефективного виведення жиру. Так монітор серцевого ритму і хороший монітор так важливі нехай він керує нашими вправами, щоб утримувати нас на цьому порозі.

Коротше кажучи, якщо ви шукаєте нову процедуру диво-вправ, щоб вам довелося забути робити присідання щодня і страждати із такою дорогою та неапетитною ізометрикою, Forx4 - це те, що вам потрібно зробити, повертаючись до спортзал.

На даний момент ви можете знайти його в тренажерних залах Forus, розкиданих по всій Іспанії та в інших тренажерних залах, тому що ... Це тренінг майбутнього!