Трюк Аріадни Артілес для дупи 10, який ви можете зробити, розчісуючи волосся
Якщо ви також захоплюєтеся чудовим тілом канарки, сподобайтеся їй і скористайтеся будь-яким приводом для вправ.
Хоча літо більш ніж передове ніколи не пізно почати піклуватися про себе І якщо ви зайшли так далеко, це тому, що ви хочете змінити своє життя та звички, так? Не хвилюйтеся, якщо ви не встигли виконати ці прості вправи, щоб тонізувати сідниці перед святами, можливо, ви все ще встигнете тонізувати цю частину своєї анатомії. Якщо кілька днів тому ми розмовляли з Ельзою Патакі, щоб відкрити секрети фітнесу її підтягнутого тіла, сьогодні це так Аріадна Артілес - той, хто хоче залишити нам ефективний фокус, щоб отримати прикладом 10 з деякою постійністю.
Канарська модель не перестає запускати нові виклики для підтримки форми, називається останній #icebucketchallenge і складається з розміщення тіла у ванні (або у відрі Аріадни у відрі), наповненій крижаною водою. Переваги? Образ Піколіноса пояснює їх через їх мережі: "Хтось пробував крижану ванну?" Багато спортсменів використовують її для відновлення та допомоги своїм м'язам, сухожильям, кісткам і нервам. Але якщо ваша мета - мати ідеальну дупу (повернувся, громіздкий і важкий) вас зацікавить, що далі.
Кілька місяців тому, Аріадна Артілес здивувала нас ідеальним викликом для досягнення твердих та підтягнутих сідниць: # Без хвилини силлатепонекулюпа, тобто робіть присідання протягом однієї хвилини, протягом 21 дня. На відео, яке ви можете побачити нижче, Канарські острови це дуже добре пояснили.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Новий рік нове життя! Ми починаємо рік з нового виклику #Unminutodesillateponeelculoarriba Давайте вдаримо! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 Одна хвилина присідання на день - це хороший початок для зміцнення сідниць і ніг, і ми можемо робити це де завгодно. Позначте мене у своїх історіях та використовуйте хештег #unminutodesillateponeelculoarriba, щоб мати змогу поділитися ним у своєму профілі, і таким чином ми будемо мотивувати себе разом! # compatiresvivir😋 # retoari2020
Допис, яким поділилася Аріадна Артілес (@ariadneartiles)
Так само, якщо ви один з тих, хто вважає, що у них немає часу або ніколи не знайдеться часу, щоб піти далі з цим викликом, сьогодні Аріадна Артилес Він здивував нас в Instagram кількома ідеями отримати ідеальну дупу в будь-який час. Наприклад, під час сушіння волосся після душу. Легко, правда? Подивіться, як вона сама застосовує це на практиці.
Як бачите, жодне виправдання не є гарним, коли справа стосується набору форми, тому наступного разу, коли ви подумаєте, що у вас немає часу або виникають проблеми з пошуком часу, щоб потренуватися в присіданнях, подобається Аріадна артилерій і скористайтеся будь-якою обставиною, щоб потренуватися у своїх фізичних вправах. Ви можете розпочати з цього 21-денного виклику на присідання,тепер ви не можете сказати, що у вас немає часу!