Жінка за великим тілом наших улюблених "знаменитостей"

Crys Dyaz розповідає нам про свої секрети харчування та тренувань, щоб вести здоровий спосіб життя та демонструвати своє тіло та життєві сили цього літа.

1-7

Плаче Дьяз та її хитрощі, щоб мати прекрасне тіло без дієти

Незважаючи на те, що експерти щодня розповідають нам, які фокуси вживати здорову та збалансовану дієту, і незалежно від того, що існують тенденції, які змушують нас дотримуватися веганської або вегетаріанської дієти, правда полягає в тому, що є багато способів піклуватися про себе, не дотримуючись дієти та не займаючись вдома. Ми взяли інтерв’ю у колишнього елітного плавця Крис Дьяз, який сьогодні тренує багатьох наших знаменитості фаворитів, а також є експертом у галузі харчування. Ось такі поради він нам дав.

@crysdyaz

Crys Dyaz не захищає прийом їжі п’ять разів на день

Перше, що тренер рекомендує вести здоровий спосіб життя - це "навчитися слухати наше тіло". Він запевняє, що в цьому сенсі знайдуться ті, кому потрібно їсти п’ять разів на день. "Я, наприклад, їм мало, але багато разів", - каже він. Тож нам доводиться пристосовувати свій раціон до нашого ритму життя, оскільки, крім того, метаболізм у кожного різний, і кожна людина перетравлює більш-менш швидко. Повалений - міф про п’ять прийомів їжі на день.

@crysdyaz

Найкращий час для тренувань

Crys Dyaz пояснює, що кілька років тому говорили, що тренування натщесерце сприяє схудненню. Однак він каже нам, що останні дослідження підтверджують, що для цього немає доказів. Вона визначає себе як денного спортсмена. Вона каже, що коли була елітним плавцем, тренувалася двічі на день: один раз вранці та один раз вночі. Однак зараз тренуватися лише вранці. На запитання, робить це натщесерце чи ні, незважаючи на навчання, Крис Дьяз відповідає, що вона завжди воліють снідати перед тренуванням і що вам не обов’язково чекати перетравлення, оскільки у вас немає проблем у цьому відношенні. Ви прокидаєтесь, снідаєте і через 15 хвилин займаєтеся. Детальніше про неї ми розповідаємо в кінці галереї, але спочатку ...

@crysdyaz

Бланка Суарес - одна з його учнів

Як ми вже говорили вам на початку цієї статті, Crys Dyaz тренує багатьох наших знаменитості улюблені. Серед них, наприклад, Бланка Суарес. Тренер каже нам, що єдина причина, через яку актриса регулярно тренується, - це щоб почуватись краще та більш здатним розвивати свою професію з силою та ентузіазмом. Але це не все, що він розповідає нам про неї. Продовжуйте читати!

@blanca_suarez

Crys Dyaz також тренує Лору Есканес

Інший з знаменитості кого дієтолог також готує Лора Есканес. З неї, як і Бланка Суарес, вона запевняє, що вона дуже "цукрова тростина". Вона каже, що обидва вони дуже стараються зробити все можливе на тренуваннях. Стверджує це жоден не мав конкретної фізичної мети, а швидше розумової. Спорт допомагає нам почуватись краще, знімати стрес і краще справлятися з труднощами нашої повсякденності, і саме це те, що актриса і вплив вони переслідували.

@crysdyaz

Що їсти до і після тренажерного залу?

Для Crys Dyaz перед тренуванням важливо приймати вуглеводи мати енергію та виконувати свої зусилля у найкращому вигляді. Після тренування він рекомендує вживати білок з морською водою. Siovann - це бренд, якому довіряє тренер. Причина, чому він радить вдаватися до цього напою, полягає в тому, що він допомагає нам відновлювати мінерали, втрачені під час фізичних вправ, а також, крім того, він зволожує нас та сприяє нашій захисній та регенеративній системі.

@crysdyaz

Три стовпи здоров’я

Для Crys Dyaz три основи здорового життя - це їжа, фізичні вправи та відпочинок (не обов’язково в такому порядку). Три речі є суттєвими та повністю доповнюючими. Ми розповімо вам більше деталей про тренера за цими рядками.

@crysdyaz

Крис Дьяз була елітним плавцем і залишила цю професію, бо відчувала, що життя вимагає від її нових емоцій, сповнених чарівництва. Він розчепився ніжно і Через 15 років вона є експертом у галузі харчування та має власний центр із кількома спеціалістами, у яких вона тренує та проводить дієти для людей з різноманітними потребами.

Crys Dyaz приймає багато своїх занять як тренування. Особливо групові заняття, наприклад.Вона переконана, що, щоб подбати про себе, нам потрібно звернути увагу на три згадані стовпи, і саме тому його навчальні плани складають 360, а харчування та відпочинок є надзвичайно важливими.

Операція бікіні застаріла

Спортсмен довіра до того, що суспільство змінюється і тим більше ми усвідомлюємо, як надзвичайно необхідно вести здоровий спосіб життя та слухати своє тіло. У нас є лише один, і це на все життя. Для цього ми запрошуємо вас стежити за нею в Instagram та відвідувати веб-сайт, щоб почати змінювати свої звички. Для тренера операція з бікіні не в моді і тепер те, що він бере, піклується про себе назавжди. Йдеться не про дієти, а про прийняття способу життя.