Робіть це, щоб уникнути появи целюліту під час ув'язнення

У ці тижні, коли ми проводимо більше часу сидячи, вони можуть призвести до появи проблем із затримкою рідини або целюліту. Експерт радить нам, як цього уникнути.

Хоча в цей час ув'язнення було багато ініціатив щодо сприяння фізичним вправам вдомаі хоча ми вже в процес деескалації, і давайте почнемо рухатися трохи більше, може бути багато з нас проводять більше часу на дивані і сидіння (спасибі, дистанційна робота) того, що рекомендується, і це впливає на нашу циркуляцію. Поганий кровообіг - один з головних факторів у формуванні целюліту, характерні ямочки якого так мало нам подобаються. Доктор Чамоза, хірург, що спеціалізується на цій темі, пояснює рекомендації, яких слід дотримуватися під час ув'язнення щоб уникнути появи вузликів або послабити вигляд "апельсинової кірки"

Чи достатньо ви рухаєтесь під час ув'язнення? Перше емпіричне правило для стимулювання лімфатичного та венозного кровообігу - це фізична активність. Однак діє не будь-яка спортивна дисципліна. Експерт не радить застосовувати такі практики, як біг або крок тому що "кожен стрибок є раптовою зупинкою для зворотного обігу". Найбільш рекомендованими є такі вправи, як пілатес, гумки або велотренажер.
Це так погано стояти і не рухатися годинами, як погані пози на дивані. За відсутності м’язової активності, яка спрямовує кров назад до серця, бажано підняти ноги. Таким чином вдається уникнути перевантажень, "характерних для целюліту набряків та венозного застою", - радить лікар. П’ять хвилин щогодини фізичних навантажень - це золоте правило, щоб уникати важких ніг і венозний застій целюліту. Наш фокус: не проводьте більше години лежачи на дивані - навіть якщо спокуса велика - переглядаючи найкращі фільми Netflix. Спробуйте рухатися і компенсувати. Наприклад, щогодини сидячи робіть 10 присідань або кілька розтяжок, гуляйте по дому або пограйте з вихованцем. Ви обираєте.

Якщо ваш целюліт у дуже запущеному стані, не дорікайте собі, бо генетика може бути відповідальною. За словами лікаря, "гормональний компонент є визначальним у формуванні целюліту". Якщо це ваш випадок, експерт рекомендує “el використання компресійних панчіх з моменту, коли ти встаєш ”. Цей поступово еластичний одяг, щільніше в дистальних відділах (стопах), ніж в проксимальних областях (стегна), запобігає набряку та полегшує зворотне кровообіг. Ви відчуваєте себе легше, і ви запобігнете переходу целюліту на більше.
Якщо у вас є звичка сидіти, схрестивши ноги, подумайте про зміну постави. Експерт настійно не рекомендує будь-якої постави, яка діє як джгут і перешкоджає циркуляції. Перехрещені ноги мають на увазі "перешкоду кровообігу, яку також можна спостерігати при щільному одязі, особливо при защемленні шкарпетки", попереджає лікар. Носіння зручного та вільного одягу (наприклад, успішного в цій торговій марці від Inditex, але не Zara), а також уникання близькості до джерел тепла, що розширюють вени, - це маленькі жести, які ви можете почати застосовувати щодня день.
Ще одним прийомом, який можна використовувати для стимулювання кровообігу та полегшення целюліту, є чергуючи гарячий і холодний душ на ногах. Ці душові мають судинозвужувальний ефект, який зменшить застійні явища та набряки і, крім того, їх дуже легко зробити.

Антицелюлітна косметика та нутрикосметика

Зрозуміло, що чудес не існує, але до ваших зусиль, щоб уникнути появи або боротьби з целюлітом, ви можете додати косметику та антицелюлітні нутрикосметичні засоби як доповнення, як радить Клаудія Попа, творець фірми по догляду за продуктами EIRALABS. Це два продукти, які вони пропонують нам.

Крем CELLUHELP (45 €)

Завдяки декільком своїм інноваційним активним інгредієнтам він забезпечує інтенсивний антицелюлітний, зменшуючий, дренуючий та зміцнюючий ефект протягом ночі. Але він також зміцнює та покращує м’язовий тонус завдяки дії його діючої речовини ACTIGYM ™ (забезпечує так званий „ефект особистого тренера“).

Капсули CELLUHELP (€ 34, 60 капсул)

Рослинні капсули з поліфенолами, клітковинами та ферментами, що забезпечують добре досягнуту підтримку при целюліті, зменшення мікроциркуляції, затримки води та збільшення маси підшкірного жиру.

Обидва вони доступні в аптеках або в Інтернет-магазині Eiralabs.