Ось як Ельза Патакі тренується, щоб отримати чудового хлопця
Актриса поділилася частиною свого навчання і залишила нас дуже враженими
Якщо ви вже не раз замислювалися над тим, як відомі жінки отримують ці чудові тіла, ми маємо на увазі, що це, у випадку Ельза Патакі - справа не лише генетики. Те, що головний герой фільму "Швидкий і Фуріос" наполегливо працює (і багато), щоб отримати серцевий напад, - це те, що ми всі знаємо. Але зараз актриса Він хотів поділитися своїм методом навчання через свій акаунт в Instagram і підтвердив, що це не тільки працює (багато), але й це Ельза Патакі здатна набагато більше, ніж ми собі уявляли.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Тренінг наступного рівня з @rossedgley 👊🏼💥 Максимальний рівень навчання з @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Допис, яким поділилася Ельза Патакі (@elsapatakyconfidential)
І саме це, так твій тренер - сам Росс Едглі (перша людина, яка проплила 3200 км навколо всієї Великобританії, не пройшовши навколо суші) зрозуміло, що ви будете сильно потіти під час тренувань. І чи це це тренер здатний пробігти марафон, перетягуючи 1,4-тонний міні або підніматися по мотузці протягом 24 годин, поки не піднявся на висоту Евересту (8 848 м). Оце Так!
І хочЕльзі Патакі не довелося робити цих подвигів, Правда в тому, що він сильно пітнів на тренуваннях зі спортсменом. Для протоколу існують тести, які підтверджують, як він досягається Ельза Патакі, ті серцеві напади, абс і дефініція сідниць. І секрет дуже ясний, ніяких хитрощів і великої відданості. Ви смієте?
1-5
Ідеальні сідниці
Нічого кращого для активації сідничних м’язів, ніж еластичні стрічки. Сіднична м’яз - найбільший м’яз нашого тіла, і зміцнення якого допоможе вам стабілізувати серцевину та поліпшити вашу фізичну працездатність.
Ельза Патакі / Instagram
Абс
Абс, та група м’язів, яку так складно побачити. Позначення планшета є найскладнішим, і часто кажуть, що преси працюють на кухні більше, ніж у тренажерному залі, оскільки для їх позначення потрібно мати мінімальний відсоток жиру.
Ельза Патакі / Instagram
Формований верхній багажник
Ядро - це точка стабілізації тіла для будь-якого типу руху, це область, яка надає тілу контроль, поставу і рівновагу в будь-якому типі завдань. Ось чому так важливо його зміцнити. Вправа, яку робить Ельза, є однією з найбільш корисних для цієї мети.
Ельза Патакі / Instagram
Генетика та зусилля
Зрозуміло, що актриса має завидну генетику, але її наполегливість і зусилля набагато більше сформували та підтягнули її фігуру.
Гтрес
Спортивний фанатик
Ельза Патакі любить бути активною і багато займається спортом. Це ключ до підтримки форми.
Гтрес