10 прийомів та продуктів для детоксикації, щоб "спустити" після свят

Між тапасами, морозивом, мохіто та епізодичною паельєю повернення із свят залишило вас трохи більш роздутим, ніж зазвичай. Не хвилюйтеся, адже тепер ви можете виправити це за допомогою цих продуктів для детоксикації.

Ви не самі в цьому, літо - ідеальний час для засмаги (а тут ми розповімо вам, як продовжити засмагу), закохатися та подорожувати ... але також поїсти, зловживають солодощами та алкоголем та прибути у вересні з кількома зайвими кілограмами і роздуте почуття, яке вам зовсім не подобається. Звичайно, адже те, що відбувається, це те, що ви напевно затримуєте рідину (ось кілька хитрощів, щоб це не траплялося з вами) і що ви помічаєте, що ваш живіт набагато об’ємніший, ніж зазвичай. Можливо, у вас погано травиться або що у вас є відчуття "пробкової шкіри" навколо стегон і того, що вам все здається ЖАХОМ.

Але друже, не будемо панікувати, адже все це найпоширенішечерез кілька місяців, не звертаючи надто багато уваги на наш раціон. Але не хвилюйтеся, оскільки ця проблема (як і майже всі) має просте рішення і є деякі продукти харчування та домашні засоби з детоксикаційними властивостями, які допомагають поступово повернути наш організм до нормального стану.

Дізнайтеся, які з них у наступній галереї, і виберіть ті, які вам найбільше подобаються розпочати з сьогоднішнього дня повернення до (БЛАГОСЛОВЕНОЇ) рутини та хороших звичок Ласкаво просимо до вересня!

1-10

Вода з лимоном і кайенкою

Цей напій має багато переваг, він стимулює роботу печінки, підтримує травлення, бореться з кров’яним тиском і може допомогти вам утримати тягу. Візьміть його вранці теплою водою, і через тиждень ви почнете помічати результати.

Розплескати

Не забувайте про ромашку

Цей бабусиний фокус найвідоміших засобів для зменшення запалення живота. Настій ромашки допоможе вам заспокоїти травну систему, зменшити метеоризм і зменшити біль у шлунку.

Розплескати

Так до дині

Скористайтеся останніми ударами літа та тим, що цей фрукт все ще в сезоні, і візьміть його на обід або коли ви прагнете чогось солодкого. Це допоможе вам проти затримки рідини.

Розплескати

Приймати пробіотики

Прийом пробіотиків виявився дуже корисним для вашого здоров’я. Вони допоможуть вам зменшити токсини, які ми зберігаємо день у день, поліпшити травлення та засвоєння поживних речовин. Найпоширеніший спосіб приймати їх із ферментованими молочними продуктами, такими як йогурти або сири. Вони легше засвоюються, ніж неферментовані, і їх регулярне вживання допоможе поліпшити травлення та спустити живіт.

Розплескати

Снідайте вівсянкою

Ще однією їжею, яка допоможе вам звести повітря, є вівсяна каша, яка завдяки своїм волокнам поглинає жир з їжі. Це допомагає позбутися їх разом із токсинами та рідинами, які вони несуть. Прийміть його на сніданок з йогуртом і трохи фруктів, щоб розпочати день сповненим життєвих сил.

Розплескати

Забудьте про ультра-оброблену

Гаразд, це не їжа сама по собі, але цей жест врятує вам багато клопоту. Вживання в їжу ультрапереробленої їжі - це їжа, багата жирами, яка також шкідлива на серцево-судинному рівні. Окрім набору ваги, вони здують вас, оскільки ваше травлення буде важчим.

Розплескати

Пару слив

Сливи допоможуть зменшити запалення в організмі, оскільки сприяють поліпшенню кишкового транзиту. Прийом їх на сніданок може допомогти вам перестати відчувати здуття живота.

Розплескати

Зелені листові овочі

Багаті антиоксидантами, такими як вітаміни С, Е та бета-каротин, з високою протираковою, детоксикаційною та антицелюлітною силою, вони також підлужують, регулюючи РН, протизапальні та корисні для травної системи. Позеленіти!

Розплескати

Зловживання кульбабою

Одне з найбільш сечогінних трав - кульбаба. Тому добре приймати настій цієї трави перед найсильнішими прийомами їжі протягом дня, обідом і вечерею. Це допомагає вивести токсини, вивести зайву рідину і допомагає в процесі травлення.

Розплескати

Те, як ви готуєте, має значення

Готуйте їжу з простим приготуванням страв на основі духовки, гриля, праски, пари ... Ми знаємо, що ви це знаєте, але уникайте смажених та м’ясних якомога більше.

Розплескати