Їжа, щоб мати гарне обличчя

Досі не знаєте, які продукти найкраще мати гарне обличчя та демонструвати ідеальний колір обличчя? Дуже важливо знати, які основні поживні речовини підтримують шкіру завжди здоровою та красивою, і включати їх у свій щоденний раціон, якщо ми цього ще не зробили. Є поживні речовини, які життєво необхідні для захисту та поліпшення здоров’я клітин, що складають шкіру, і якщо ми хочемо продемонструвати молоде, сяюче та свіже обличчя, вони не повинні відсутні в нашому раціоні. Окрім використання косметичних процедур, кремів, масок тощо, важливо дотримуватися здорового та збалансованого харчування, щоб мати бездоганну шкіру. Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO і відкривайте для себе які продукти, щоб мати гарне обличчя.

Індекс

Чудо-продукти для шкіри
Продукти, що очищають шкіру
Їжа проти плям для ідеального кольору обличчя

Чудо-продукти для шкіри

Їжа з вітаміном А

Серед продуктів, що мають ідеальний колір обличчя, виділяються продукти, багаті вітаміном А. Ця поживна речовина впливає на організм формування та регенерація клітин і відновлює пошкоджені клітини шкіри, що значно покращує зовнішній вигляд дерми. Це дозволяє мати більшу еластичність, гладкість та однорідність. Крім того, він стимулює вироблення колагену та еластину, які необхідні для збереження шкіри молодою та без зморшок. Це також запобігає сухості та зневодненню. Найбагатшими вітаміном А продуктами є:

Морква
Гарбузи
Манго
Папайя
Абрикос
Гарбуз
Кале
Ріпа
Синя риба

Їжа з вітаміном В3

У дієті, щоб мати сяючу шкіру, також не може бракувати продуктів з вітаміном В3 або ніацином. Допоможіть оксигенація шкіри, має протизапальні властивості та заспокоює як роздратовану, так і суху шкіру. Крім того, це освітлює шкіру і надає їй більш збалансований і красивий вигляд. Серед найбагатших вітаміном B3 продуктів харчування є:

Брокколі
Тунця
Помідори
Подорожник
Анчоуси
Арахіс
Туреччина
Лосось
Насіння

Їжа з вітаміном С.

Як продукти, що мають гарне обличчя, також виділяються продукти, що містять велику кількість вітаміну С, необхідного поживного речовини для молодої та зволоженої шкіри. Підтримує вироблення колагену, запобігає появі зморшок, забезпечує енергією та життєвою силою тканини та є чудовим антиоксидантом, який уповільнює старіння. Продукти з найбільшим вмістом вітаміну С:

Помаранчевий
Лимон
Грейпфрут
Мандарин
Ківі
Папайя
Ягоди
Шпинат
Брокколі
Перець
Петрушка
Капуста
Зелений горошок

Їжа з вітаміном Е

Вітамін Е - найкращий вітамін для затримка старіння шкіри, оскільки нейтралізує дію вільних радикалів і запобігає пошкодженню забруднювачами та сонцем. Запобігає утворенню зморшок, проти вугрів та регенерує. Продукти, багаті вітаміном Е:

Рослинні олії
Брокколі
Мангольд
Спаржа
Шпинат
Волоські горіхи
Мигдаль
Фундук
Жовток
Вівсянка
Жита

У наступній статті HOWTO ми також пояснимо, як наносити вітамін на шкіру.

Продукти, що очищають шкіру

У багатьох випадках проблема полягає в тому, що обличчя погано виглядає через надлишок токсинів і накопичених домішок, отже, також зручно знати, які продукти найкращі очищаючі та дезінтоксикаційні властивості включити їх у раціон. Далі ми розкриваємо інші найкращі продукти, які мають гарне обличчя і які можна регулярно вживати:

Чорниця: зменшити рівень олії в шкірі, видалити домішки та накопичення шкірного сала. Крім того, вони сприяють циркуляції крові, що відображається в більш яскравому, молодому і твердому кольорі обличчя.
Авокадо: Цей фрукт чудово очищає жирну шкіру, оскільки зменшує домішки, такі як вугрі, прищі, пори тощо, та запобігає утворенню блиску на обличчі. Крім того, він також зволожує шкіру та запобігає сухості.
Пивні дріжджі: Це ідеальне природне миючий засіб для шкіри, крім усунення домішок, покращує дерму при псоріазі, дерматиті, екземі тощо.
Яблуко: Це допомагає вивести накопичені токсини та глибоко очищає шкіру, крім того, бореться з бактеріями, які можуть закупорити пори та спричинити домішки.
Зелений чай: Це чудовий антиоксидант, який глибоко очищає шкіру, має антибактеріальні властивості та виводить токсини.

Їжа проти плям для ідеального кольору обличчя

Ви хочете видалити плями з обличчя за допомогою природних процедур? Отже, зверніть увагу на наступний перелік продукти проти плям, які сприяють освітленню шкіри і зменшити темні плями, які можуть з’явитися в результаті старіння або сонця. У цьому випадку ми показуємо вам продукти, які можуть бути головними героями масок або природних засобів для нанесення на шкіру обличчя і таким чином досягти набагато більш сяючого, збалансованого кольору обличчя з більш уніфікованим тоном.

Лимон

Властивості: багатий вітаміном С, який пригнічує вироблення меланіну, завдяки чому з’являється більш світлий тон шкіри.
Лікування: Змішайте сік 1 свіжовичавленого лимона з 1/2 столовою ложкою харчової соди і 2 столовими ложками мінеральної води. Отриману маску нанесіть на обличчя і залиште на 20 хвилин.

Звичайний йогурт

Властивості: освітлює шкіру завдяки молочній кислоті, яка надає їй дуже потужний природний відбілюючий ефект.
Лікування: Зробіть маску, змішавши 5 столових ложок простого йогурту з 1 столовою ложкою меленого вівса і 3 столовими ложками меду. Нанесіть на обличчя пензлем і дайте йому постояти 30 хвилин.

Рисова вода

Властивості: відбілює шкіру та зменшує темні плями завдяки вмісту ніацину. Результат - чіткіший, бездоганний колір обличчя.
Лікування: Зробіть суміш з 1 склянки рису і півтори склянки води. Нехай препарат сидить цілу ніч, добре накрившись. На наступний день процідіть його і нанесіть рисову воду на обличчя як тонік для обличчя.

Вівсянка

Властивості: Він відлущує і видаляє накопичені відмерлі клітини, роблячи шкіру виглядає чіткішою та красивішою.
Лікування: подрібніть 2 столові ложки прокату вівса і змішайте їх з соком 1 лимона. Використовуйте маску на своєму пошкодженому обличчі і дайте їй діяти протягом 20 хвилин.

У наступній статті HOWTO ви можете побачити інші домашні маски для освітлення шкіри.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Їжа, щоб мати гарне обличчя - чудодійна, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".