Як збільшити вироблення колагену та еластину

боротьба зі старінням це починається з раннього віку, особливо це стосується жінок, які постійно шукають нових союзників, щоб зберегти нас красивими та здоровими. Справа не лише в дбати про нашу шкіру, те, що ми їмо, також впливає, тому на OneHowTo.com ми даємо вам усі ключі для врахування, щоб ви відкрили для себе як збільшити вироблення колагену та еластину на своїй шкірі і щодня виглядати молодою та здоровою.

Крок, який слід виконати:

Яке значення цих білків? Більше, ніж ви собі уявляєте. З віком наша шкіра втрачає стійкість і еластичність, колаген та еластин відповідають за забезпечення наших тканин цими властивостями, отже, збільшення їх виробництва настільки важливо, щоб мати гарний та здоровий колір обличчя

Для досягнення цього необхідна наша дієта, і є способи їсти, щоб виглядати молодше. Для цього ви повинні включати продукти, що збільшують вироблення колагену та еластину та допомагають нейтралізувати шкідливі для шкіри елементи. Антиоксиданти Вони є важливим ключем, оскільки зменшують вироблення вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння та такі захворювання, як рак. Знайдіть їх у фруктах, зелених листових овочах, таких як шпинат, брокколі або мангольд, у бобових або цільнозернових зернах

Вітаміни та поживні речовини необхідні для виробництва колагену та еластину, але вітамін С є одним з найбільш цінних завдяки своїй величезній кількості антиоксидантів та необхідності для виробництва колагену, який зробить вашу шкіру більш стійкою. Цитрусові фрукти як полуниця, апельсин і ківі, а зелені листові овочі багаті вітаміном С, тому вам слід включити їх у свій раціон, якщо ви хочете продемонструвати молодшу шкіру

Іншим важливим є Вітамін Е, не дарма він вважається одним з найважливіших, коли справа стосується краси шкіри. Ця поживна речовина впливає на вироблення колагену та еластину, сприяє загоєнню та покращує зовнішній вигляд нашого кольору обличчя. Ви можете знайти його в таких продуктах, як рослинні олії, яєчний жовток, печінка, червоне м'ясо, помідори, зелені овочі та фрукти, такі як ківі, яблуко або персик

Ви вже переконались у важливості здорової та збалансованої дієти у виробництві колагену та еластину, але зовнішній догляд за шкірою це також принципово. Почніть з відшаровування обличчя спеціальним продуктом для цієї області раз на тиждень, цей процес сприяє усуненню мертвих клітин та регенерації нових, що негайно сприяє появі кольору обличчя та стимулює вироблення цих білків.

Технологія та розвиток креми для обличчя з формулами для боротьби зі старінням не залишається непоміченим ні для кого, тому, вибираючи свої продукти, переконайтеся, що вони багаті колагеном, ретинолом та вітаміном С. Не забувайте використовувати крем протягом дня, а інший - на ніч, особливо в районах схильний до утворення зморшок, таких як область очей та куточки рота

Захистіть шкіру від неблагополучного сонця може не допомогти вам збільшити вироблення колагену та еластину, але це, безсумнівно, запобіжить шкоду, заподіяну ультрафіолетовими та ультрафіолетовими променями, які можуть бути причиною плям шкіри, передчасних зморшок та у більш серйозних випадках раку. Не забувайте надавати своїй шкірі обличчя належний догляд, якщо ви хочете, щоб він з року в рік виглядав здоровим і красивим

Цинк Він ніколи не може бути відсутнім у вашому раціоні, оскільки він втручається в синтез колагену та еластину, підтримуючи клітковини у хорошому стані, він також є чудовим антиоксидантом, тому його внесок у вашу шкіру буде великим. Дещо продукти, багаті цинком це молюски, риба, червоне м’ясо, яєчний жовток, печінка, бобові, соя та цільні зерна

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як збільшити вироблення колагену та еластину, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".