Як перестати гризти нігті
Звичка до Кусати нігті він відомий як оніхофагія. Це шкідлива звичка, набута багатьма людьми, які механічно реагують на нервову ситуацію, кусаючи нігті. Поглинаючи таким чином бактерії та паразити, що існують під нігтями, і пошкоджуючи їх. Це патологія психологічного характеру. Кілька порад, як зупинитися Кусати нігті полягають у наступному.
Індекс
- Зрозумійте
- Кальцій
- Будьте самокритичними
- Займіть рот
- Розслаблення
- Штучні нігті
- Пофарбуйте нігті
Зрозумійте
Будьте обізнані та визначте ситуації, що провокують цю звичку, такі як навчання, час іспитів, обговорення тощо.
Кальцій
Одягаючи кальцій, в аптеках існують різні препарати, які виробляють ефект відторгнення гризти нігті через їх гіркий смак і що їх легко застосовувати. Таким чином шкідлива звичка зрештою зникає.
Будьте самокритичними
Самокритикуйте свої нігті: У мене дуже потворні нігті, у мене криві пальці тощо.
Займіть рот
Намагайтеся тримати зуби та рот зайнятими, жуючи гумку, корінь солодки, якщо у вас зайнятий рот ви не зможете гризти нігті.
Розслаблення
Розслабтеся фізично та розумово за допомогою різних вправ йоги, гімнастики або спорту, щоб ми зменшили свої нерви і як наслідок ми не гриземо нігті.
Штучні нігті
Є штучні нігті, все частіше використовуються акрилові нігті. Вони служать для зміцнення природних нігтів, змушують їх рости і позбавити звички. Оскільки після видалення штучних нігтів вони більше не будуть гризти нігті.
Пофарбуйте нігті
Фарбування нігтів червоним кольором або живий служить для запобігання потраплянню пальця у рот і покусування нігтя.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як перестати гризти нігті, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.
Поради
- Припиніть гризти нігті, ви побачите, які у вас будуть більш досконалі пальці та кисті. Якщо ви намагаєтесь і не можете, зверніться до лікаря.
- Штучні нігті
- Кальцій