Як діє пісна дієта

При виборі одного дієта щоб схуднути, важливо знати які існують типи дієти і таким чином вибрати той, який найкраще відповідає нам і нашим цілям. A режиму той, про який останнім часом багато говорять, це дієта з перериванням натще або дієта 5: 2, в якому 2 дні на тиждень a швидко а решту 5 днів вони можуть їсти всіляку їжу. У цій статті про OneHowTo ми пояснюємо більш докладно як дієта з переривчастим голодування.

Крок, який слід виконати:

дієта з перериванням натще Його створив доктор Майкл Мослі, англійський лікар, який досліджував режим швидкого схуднення, який навіть випустив документальний фільм та книгу про цю дієту.

Цю дієту ще називають де дієта 5: 2, оскільки він заснований на тому, що протягом двох днів на тиждень споживання калорій обмежується, тоді як інші п’ять днів ви можете харчуватися нормально.

Таким чином, 2 дні голодування можна приймати тільки всередину 600 калорій для чоловіків і 500 для жінок, а решту тижня ви можете їсти всіляку їжу. Дієтологи, які підтримують цей режим, стверджують, що гнучкість і вседозволеність періодичного голодування пригнічує відчуття того, що ви сидите на дієті.

Вони також стверджують, що дієта натще допомагає схуднути, бо вона є знизити рівень гормону IGF-1, який має анаболічну дію і може збільшити ризик поділу клітин, таких як рак. З цієї причини дієта натще пов’язана зі зменшенням ризику зараження серйозними захворюваннями.

Також ми не можемо забути, що, як і будь-який інший режим, дієта з переривчастим голодування може включати Побічні ефекти для людського організму, якщо це не зроблено належним чином. Недоброзичливці цієї дієти попереджають, що дієта 5: 2 може спричинити гіпоглікемію, проблеми з травленням або запор, особливо у випадках, коли споживання води не збільшується протягом днів голодування.

Якщо ви хочете сісти на дієту і розпочати дієту натще, важливо, щоб це було раніше проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом так що я можу порадити вам і вказати, чи це підходить для вашого здоров'я.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як складається дієта натщесерце, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.