Як видалити целюліт з промежини

Площа тіла, яка знаходиться в внутрішня сторона стегна Він має тенденцію накопичувати жир і в’ялість, будучи однією з найскладніших частин для схуднення та тонусу. Складно так, але не неможливо, з цієї причини в OneHowTo ми збираємося дати вам кілька ідей щодо того, як видалити целюліт з промежини, щоб ви змогли згладити цю область і продемонструвати її без комплексів. Вам доведеться враховувати різні аспекти, такі як, наприклад, дієта, фізичні вправи та зволоження. Читайте далі і дізнайтеся, як це отримати.

Крок, який слід виконати:

До видалити целюліт з промежиниПерше, що нам потрібно зробити, це переглянути харчові звички, оскільки важливо усунути зайвий жир, щоб згладити та привести ділянку в тонус. Отже, крім фізичних вправ, важливо, щоб ви супроводжували їх деякими дієтичні рекомендації такими як вони є:

Ви повинні харчуватися дієтою, при якій фрукти та овочі, особливо ті, які мають зелене листя (шпинат, мангольд тощо). Причина полягає в тому, що цей тип інгредієнтів багатий залізом, мінералом, який перешкоджає появі целюліту і допомагає його природним усуненням. Крім того, ці інгредієнти містять багато вітамінів, і при цьому вони майже не містять калорій, тому вони ідеально підходять для догляду за своєю фігурою.

клітковина Це також одна з найкращих страв, яку ви можете включити у свій раціон, якщо хочете насолоджуватися більш гладким і гладким тілом. У цьому сенсі вівсянка або вуглеводи, виготовлені із цільнозернового борошна, допоможуть вам регулювати кишковий транзит і, отже, відкидати ліпіди.

Зменште кількість солі у своєму раціоні оскільки він сприяє затримці рідин, саме це і викликає появу настирливої апельсинової кірки. Щоб приправити їжу, ви можете змінити сіль на інші корисніші приправи, такі як ароматичні трави.

також слід зменшити жирну їжу в раціоні, оскільки вони дуже калорійні і сприятимуть збільшенню жиру в нашому тілі. Натомість вибирайте інгредієнти з низьким вмістом жиру та приготовані здоровим способом (на пару, смажені на грилі, запечені тощо).

Важливо випивайте 2 літри води на день мати можливість виводити токсини та затримку рідини. Для того, щоб видалити целюліт зі шкіри, важливо пити таку кількість води на день, це допоможе вам зцідити. У OneHowTo ми розповімо вам, як ви можете випивати 2 літри води на день.

Але щоб мати можливість видалити целюліт з промежини Вам слід доповнити свій здоровий раціон фізичними вправами, які допоможуть вам зменшити жир у ділянці та привести м’язи в тонус. Для досягнення обох цілей буде потрібно поєднувати два типи вправ під час тренування. З одного боку, дуже важливо, щоб ви це робили аеробні вправи це допомагає спалити калорії і, таким чином, зменшити присутність жиру в організмі. Коли ми бігаємо, їдемо на велосипеді або займаємось аеробікою, наше тіло використовує жирові відкладення як джерело енергії, отже, це найкращий спосіб втратити накопичення жиру.

З іншого боку, це обов’язково поєднувати кардіо з тонізуючими вправами щоб ваш м’яз зміцнився, а його вигляд був гладким, гладким і без целюліту. У випадку з промежиною, м’язи для роботи - це аддуктори І їх можна тонувати за допомогою тренажерних залів або, якщо хочете, виконувати деякі вправи. Тут ми пропонуємо два:

Встаньте на килимок, з’єднавши ноги, а потім розведіть одну з ніг збоку, щоб створити кут 45 °. Поверніть стегна в протилежну сторону, і ви помітите, як тягне м’яз. Зробіть 3 підходи по 15 повторень.

Друга вправа для приведення в тонус аддукторів складається з присідання на килимку та розгинання однієї ноги вбік, намагаючись не згинати коліно, потім повернутися у вихідне положення і виконати 15 підходів по 3 повторення кожною ногою.

На додаток до всього цього, ви можете оптимізувати результати, додавши деякі домашні засоби що допоможе вам видалити надлишок целюліту. Наприклад, одним з найвідоміших є кофеїн і багато антицелюлітні креми містять цей інгредієнт як головний секрет для боротьби зі шкірою апельсинової кірки. Причина полягає в тому, що він реактивує кровообіг і, отже, перешкоджає утворенню нових жирових вузликів.

Для Зробіть кавовий скраб Вам доведеться змішати півсклянки меленої кави з 2 столовими ложками оливкової олії, перемішати все, щоб створити однорідну пасту, а потім нанести скраб на промежину круговим масажем. Потім оберніть ногу плівкою і дайте їй діяти 20 хвилин; повторюйте цю процедуру 2 або 3 рази на тиждень, і ви побачите результати. лм і залиште на 20 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть каву теплою водою.

Кава є одним з найвідоміших способів лікування, проте існує і більше. У OneHowTo ми пропонуємо вам список найкращих домашніх засобів від целюліту.

Але якщо ви віддаєте перевагу більш традиційним методам лікування, ви повинні знати, що існують різні естетичні прийоми які призначені для усунення целюліту та уточнення силуету. Антицелюлітні креми - хороший варіант для лікування вдома, але якщо ви хочете отримати більш помітні результати, ви можете вибрати інші методи, такі як, наприклад, лімфодренаж це вид масажу, який допомагає розчиняти жирові вузлики.

Ще одне з найбільш вдалих методів лікування мезотерапія де вони будуть робити вам ін’єкції, що містять ліки, що спалюють жир. Після цього вони застосують ультразвук, щоб частинки розчинилися, і, таким чином, втрата жиру набагато швидша та ефективніша. Якщо ви хочете знати інші нові практики, ми запрошуємо вас прочитати нашу статтю про методи зменшення целюліту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як видалити целюліт з промежини, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".