Як схуднути без дієт? Остаточні фокуси
Забудьте про дієти та погляньте на цей посібник, щоб схуднути, звільнившись від шкідливих звичок.
Чи хотіли б ви відновити свою вагу після літа? Ви хочете мати плоский живіт і не знаєте як? Ви вже все пробували, але не можете схуднути? Тож розслабтеся, бо це вас цікавить. І, мій друже, цього разу ми не будемо говорити з тобою про якусь дієту чи найкращі прийоми для схуднення, а прокнига. Так, ви правильно прочитали.
І це не просто будь-яка книга. Це, швидше, керівництво для схуднення, звільнившись від шкідливих звичок, алебез необхідності підкорятися рабству дієт.Звучить добре, правда?
На дієті можна очікувати:книга, яка допоможе вам схуднути без дієти
КнигаДієта може зачекативідМагда Карлаs стверджує, насамперед, що Перш ніж розпочати будь-який тип дієти для схуднення, давайте ретельно вивчимо наші дієтичні звички. Звички, які не є загадкою, але які дуже часто залишаються непоміченими, або ми інтегруємо їх у свою "дієтичну нормальність", не знаючи, що, можливо, вони залишають бажати кращого.
Це може бути хорошою допомогою медичному працівнику, який покликаний лікувати можливу проблему ваги. Але найголовніше - це перевірка наших звичокце дасть нам зрозуміти, що (швидше за все) наша дієта може покращитись у якості та збалансованості.
Якщо ви вже хочете прочитати його і дізнатися, як можна схуднути безпечно і без дієт, ось кілька фокуси з книги, яку ми підібрали для вас, отже, ви бачите, що схуднення не повинно бути неможливою місією.
Так, книга орієнтована на людей із зайвою вагою, а також на всіх людей, які хочуть харчуватися здорово та відповідально. І ми повинні це пам’ятатинаявність здорової ваги не означає, що наш раціон правильний. Навіть не збалансований. Не пропустіть!
1-10
Втрата ваги без дієти можлива
"Годування себе - це не банальний і повторюваний акт, щоб вижити. Умови, в яких ми харчуємось - хочемо ми цього чи ні, - наше здоров'я, статура і багато аспектів нашого добробуту"Ми читаємо в книзі. Погляньте на помилки, які ви робите, коли йдеться про їжу, і дізнайтеся, як їх уникнути.
Часті помилки під час прийому їжі
Будьте обережні, оскільки ви можете допустити кілька помилок, які можуть негативно вплинути на контроль ваги. Ти маєш нерегулярні години через відсутність планування у повсякденній діяльності? ¿Ви їсте з надмірним апетитом через відсутність перекусу (обіду) посеред ранку? ¿Вечері дуже пізно і, отже, ти будеш спати дуже пізно? Все це шкодить вам негативно, тому змініть це якомога швидше.
Змініть свої звички
Це простіше, ніж ви думаєте! Пам'ятайте, що графіки є ключовим моментом між одним прийомом та іншим не повинно пройти більше 4-5 годин. Вечеря також повинна бути легкою і їсти до 22:00.
Часті помилки в способі харчування
Пам'ятайте, що не слід їсти з великою швидкістю так що за 10 хвилин вони випили дві страви та десерт. Забудьте про прийом їжі та роботу одночасно, перед комп'ютером чи ні. Не навмисно переїдайте! Не робіть цього при надмірному апетиті.
Випивка - явище, яким страждають 4% іспанського населення
Випивка від тривоги вони зустрічаються частіше, ніж ми думаємо. Це явище, яке характеризується періодичними епізодами переїдання. Щоб мати змогу встановити діагноз цього розладу, запоїння має відбуватися принаймні раз на тиждень протягом трьох місяців.
Остерігайтеся безалкогольних напоїв
Будьте обережні з газованими напоями! Пам’ятайте, що їх поживна цінність є незначною, окрім зволожуючої дії завдяки воді, яку вони забезпечують. Крім того, до калорій, які ми пропонуємо, ми повинні це додати його вміст цукру це не зовсім корисно для нашого організму.
Скільки безалкогольних напоїв на день?
Рекомендується не вживайте більше одного освіжаючого напою на день і враховуйте свою енергію. Краще приймати його під час їжі, ніж натщесерце, оскільки його несприятливий вплив буде меншим. Ах! І пам’ятайте, що напої Світло Вони не дають цукру або майже енергії. Але це не означає, що ми повинні приймати їх завжди або вільно.
"Дієта може зачекати"
Якщо вам сподобалися ці трюки для схуднення, в книзі Дієта може почекати від Магда Карлос ви знайдете все, про що вам потрібно знати як схуднути без дієт. Це практична книга, ідеально підходить для тих, хто поспішає. Повна анкета розміщується на початку кожного розділу. Тобто, якщо на деякі питання чи твердження відповідь позитивна, варто прочитати відповідну главу. Тож ми можемо перейти безпосередньо до того, що є найбільш проблематичним для нашої дієти.
Книга Дієта може зачекати, 16,10€
Найкращі рецепти
У книзі ви знайдете не тільки найпоширеніші помилки в способі харчування та все, що нам потрібно знати про щотижневе планування їжі, напоїв, приправ або кількості, але також найкращі корисні рецепти для 10 легких закусок, 10 легких соусів, 10 легких закусок, 10 вечерь з власною кухнею, 10 ідеальних салатів або 10 корисних закусок перед телевізором.
Не всі можуть і повинні бути худими
На думку автора книги, або кожен може і повинен бути худим, але майже кожен може поліпшити свою вагу, якщо ви хочете. Якщо ви хочете схуднути, звільнившись від шкідливих звичок і не мусячи підкорятися рабству дієт, не думайте двічі і вкладайте гроші в книгу.