Болі в спині? Побалуйте своє тіло найкращими пілатесами вдома

Настав час змінити свій розпорядок дня і попрощатися з м’язовими болями чи стресом за допомогою нового онлайн-курсу «Пілатес вдома» від Ескуели Куерпоменте.

Ну, у нас є дуже хороші новини, адже завдяки нашим колегам з Бодимінд, довідковий журнал про здоров’я та натуральне харчування, ви зможете побалувати себе та займатися спортом вдома. Школа Куерпоменте пропонує вам свій новий курс пілатесу, схвалений такими експертами, як Адріана Сінтес, особистий тренер, який спеціалізується на цій практиці.

Які переваги пілатесу?

пілатес є одним із найбільш рекомендованих заходів для вдосконалення наше фізичне, а також психічне здоров’я. Зміни в нашому тілі зазвичай сприймаються під час перших сеансів. Займаючись пілатесом вдома, ви отримаєте гнучкість, поліпшите поставу та усунете біль у м’язах. Що ще, ви поліпшите свій життєвий тонус та фізичний вигляд, збільшите свої внутрішні сили та душевну рівновагу.

Більша спритність: більше життєвої сили і спритності в звичайних заняттях.
Зміцнює живіт і поперек, що допомагає захистити хребет.
Зміцнює всі м’язи від ніг до рук, також покращуючи еластичність.
Покращує дихальну здатність.
Покращує м’язи без додавання гучності.
Це зменшує стрес.

Як я знаю, чи мені це потрібно?

Якщо у вас дискомфорт і біль у спині, якщо ви ведете сидячий спосіб життя або ваше тіло має набути спритності та гнучкості.
Якщо ви шукаєте активувати ваш метаболізм ефективною та здоровою вправою, яка допомагає формувати та гармонізувати своє тіло.
Так Ви хочете навчитися робити пілатес, але вважаєте, що це важко І ви насправді не знаєте, з чого почати
Так ви шукаєте ефективний метод вправ, щоб займатися вдома, у своєму власному темпі, з якісними заняттями, за якими ви легко можете пройти.
Якщо ви вважаєте, що вам потрібно змінити своє життя, починайте піклуватися про себе і робити вправи, щоб почуватись краще.

Що ми знайдемо в онлайн-курсі "Пілатес вдома"?

Благополуччя та якості життя! Як Ну, через курс із двома теоретичними заняттями, щоб знати, з чого складається пілатес, і всі його переваги та ще одну практичну частину 8 детальних відео тренером пілатесу Адріаною Синтес. Але крім того, у вас буде календар планування занять з пілатесу на два місяці, який можна завантажити із положеннями пілатесу та способами їх виконання, а також теоретичні примітки, які можна завантажити для електронна книга. Тут ви знайдете більше інформації про курс.

Які заняття я знайду на курсі?

Основні пози пілатесу (33 хв). Навчіться робити їх правильно.
Пілатес і дихання (29 хв). Як дихати, практикуючи вправи.
Пілатес для стрижня (29 хв). Отримати для зміцнення черевного центру.
Пілатес для балансу (27 хв). Більше сили у всьому тілі.
Пілатес для гнучкості (35 хв). Як захистити спину від травм.
Пілатес з м'ячем (28 хв). Активізує всі найглибші м’язи.
Пілатес на гумках (27 хв). Тонізує м’язи.
Розтяжка (11 хв). Додатковий клас, який ви можете зробити як завершення для всіх своїх відеозаписів на уроках пілатесу.

Якщо ви все ще не впевнені, у нас є ще один варіант: безкоштовна пробна версія, щоб розпочати роботу з пілатесом за допомогою експерта Адріани Синтес. Якщо ви зареєструєтесь зараз, ви можете спробувати цей онлайн-курс ініціації протягом 14 днів, який є частиною Повного курсу пілатесу вдома.

Про Адріану Сінтс

Адріана - особистий тренер, який спеціалізується на методі пілатесу. Після початку художньої гімнастики у віці 6 років у 15 років вона отримала травму хребців у спині, і їй сказали, що вона більше не може займатися спортом. Саме тоді в її житті з’явився пілатес, який не лише допоміг їй подолати травму, зміцнивши та стабілізувавши спину, але вона відчула бажання поділитися нею з іншими як особистий тренер пілатесу. "Я б не наважився сказати вам, що пілатес змінить ваше життя (він змінив це для мене!). Але я можу гарантувати, що це допоможе вам його покращити (багато!)", - говорить експерт. Ви смієте спробувати?