Що їсти і який шампунь використовувати восени для здорового волосся, вважає фахівець
Протягом зимових місяців волосся потребують великої любові та турботи. Нагрівання, холодне повітря та сушка феном можуть пошкодити волосся, роблячи його сухими та тьмяними. Але ви можете це виправити за допомогою дієти з високим вмістом поживних речовин і правильного шампуню. Ми розповідаємо вам, як.
Хоча ми маємо це на увазі в жаркі місяці волосся страждає більше через вплив сонця та інші фактори, такі як хлор у басейні або селітра на пляжі, осінньо-зимовий сезон також може спричинити хаос на вашому волоссі. Щоб наше волосся не страждало протягом цих місяців і підтримувати живлену і блискучу гриву, Модеста Кассінелло, фармацевт зі ступенем дієтології та творець косметичної фірми Модеста Казінелло, дає нам поради фахівців.
Поїздка в холодні місяці, Модеста Кассінелло пропонує супроводжувати ваш ритуал догляду за волоссям шкірно-здоровою дієтою. Тобто дієта, яка включає вітаміни, такі як B5 і B6, мінерали, мідь, цинк, селен, амінокислоти, такі як цистин, та антиоксиданти, такі як глутатіон, для зміцнення здоров’я волосся. На думку експерта, не потрібно багато ускладнювати, не досягати цього нічим кращим, ніж Середземноморська дієта.
Середземноморська дієта для здорової гриви
Середземноморська дієта ідеально підходить для догляду за шкірою та волоссям, оскільки враховує якість їжі, помірність розміру порцій, підтримання ваги, регулярне здійснення фізичних вправ, хороший відпочинок, правильне зволоження та правильне управління стресом враховуючи, що "всі ці фактори також впливають на якість шкіри та волосся", додає експерт.
Не забудьте включити у свої рецепти:
- Оливкова олія для приготування їжі і тримайте волосся молодими та гнучкими.
- яйця, м’ясо та молочні продукти Вони є джерелами цистину, компонента кератину.
- Гарбуз, шпинат, брокколі, цвітна капуста, волоські горіхи або картопля - це сезонна їжа восени, багата глутатіоном, потужним антиоксидантом, настійно рекомендованим для здоров’я волосся.
- Риба, жовток і йогурт Вони є продуктами, багатими на вітамін В5 або пантотенову кислоту, які живлять волосся та сприяють його зростанню.
- Цитрусові, джерела вітаміну С вони сприяють утворенню колагену.
- Бобові джерела міді та цинку.
На думку експерта, коли ви сприймаєте волосся з кучерявим, сухим, слабким або ламким зовнішнім виглядом, також потрібно інвестувати в ремонт шампуню, що живимо наше волосся "злегка і поліпшити стійкість і еластичність волосся і все це, не змащуючи і не обтяжуючи волосся ».
Тоді, ми пропонуємо кілька варіантів щоб ваше волосся було ідеальним навіть у найхолодніші місяці.
1-5
Відновлюючий шампунь, скромний Казінелло
Відновлюючий шампунь, який легко живить та покращує стійкість та еластичність волосся, забезпечуючи глобальний захист без зважування та змащення волосся (23 євро / 250 мл).
Трав'яний відновлювальний шампунь, Aveda
Цей шампунь зміцнює та відновлює пошкоджені волосся завдяки новій технології відновлення, отриманій завдяки силі рослин (32,99 євро).
Сефора
Зволожуючий шампунь, Briogeo
Шампунь, що поєднує зволожуючі властивості маски для волосся з очищувальними властивостями шампуню (37,99 євро).
Сефора
Шампунь та кондиціонер з омегою 9, Рахуа
Набір шампунів та кондиціонерів, спеціально розроблений для оздоровлення волосся, (19,99 євро).
Сефора
Маска для волосся, Olaplex nº3
Мета цієї маски - допомогти відновити капілярні зв’язки між двома хімічними обробками. Його потрібно наносити перед миттям волосся та використовувати його частіше ніж раз на тиждень (25,99 євро).
Сефора