#Yoentrenoencasa: найкращі акаунти Instagram, щоб залишатися в формі під час карантину коронавірусу
З руху #yomequedoencasa народжується фітнес-виклик, з яким у вас не буде виправдання, щоб прийти у форму
Ви не знаєте, що робити. Дні минають, нудьга починає вторгатись у вас, і ваша життєво важлива задача вижити в ці дні - намагатися триматися подалі від холодильника. Ви шукаєте легкі рецепти вечері і справляєтеся з цим карантином, але все одно у вас є таке сумління, що ви хочете рухатися більше (і не зовсім з дивана на кухню).
Тренажерні зали відійшли від нашого життя, але це не виправдання. Пора залишатися вдома, і езнайти альтернативи, щоб отримати це "велике тіло" підходить це буде дуже просто і навіть весело.
Ми дали вам 5 вправ, які ви можете робити вдома, щоб не втратити свій розпорядок дня, і тепер це світ фітнес з Instagram хто приєднується до кампанії #yomequedoencasa з новим девізом: #yoentrenoencasa.
І це зараз як ніколи коли великі інфлюенсери світу фітнес вони приносять вам усю мотивацію, необхідну для розбиття цієї монотонності.
Прицілюйся! Це такі instagramers з фітнес які показують нам, що вам не знадобиться тренажерний зал, щоб бути шикарним @ фітнес, все у вашому ставленні. А якщо ви хочете отримати додаткову мотивацію, YouTube та такі канали, як Віртуальний тренажерний зал Патрі Джордана, будуть вам у великій допомозі дотримуватися деяких основних процедур та вправ.
1. Паула Ордовас
інфлюенсер пропонує нам дуже веселий виклик поїзд з рулонами туалетного паперу, щоб надати життя та сенс цій поривчій покупці паперу. Оригінал правда?
Дивіться цю публікацію в Instagram
У ці дні # Я залишаюся вдома, і як тільки шторм закінчиться, ми згадаємо, що ми пережили його разом 💪🏼🌈 Днями я побачив відео, як дівчина тренується з рулонами туалетного паперу, тому мені спало на думку зрозуміти ця гарячка купувати паперову волокницю разом із турботою про себе та тренуваннями вдома 💪🏼 та розвагою всіх нас, щоб це стало приємніше 🤸🏻♂️✨ Тому я починаю #RollUpChallenge і призначаю @mariafrubies @alexandrapereira та @pelayodiaz на приєднуйся до виклику ✌🏼 І всі ви, хто бажаєте поділитися нею на IG або Stories з хештегами #RollUpChallenge та #YoMeQuedoEnCasa РАЗОМ МИ СТРІНШІ 🙌🏼🤍 Ах! І дякую моєму @ miguel.trainer за розміщення супер відео!
Спільна публікація Паули Ордовас (@paulaordovas) на
2. Естер і Джема Пінеда
Близнюки дають нам додаткову мотивацію і приносять тренажерний зал додому. У вас немає матеріалу? Уява може все. Ваша мета - тренуватися!
Дивіться цю публікацію в Instagram
Рутина для дому !! НІ ТРЕНАЗОРУ, НІ ПРОБЛЕМИ 😁😁 Давайте підемо воїнами, які не можуть нас перемогти в наші дні 💪🏾💪🏾 Є 4 вправи, 4 з 15 повторень кожної вправи, у вас немає матеріалу? Добре повірте !! Ми дамо вам ідеї 😁😁 VAMOSSSSS - - - - # спорт # спортивна любов # спортивне життя # gemelaspin # фітнес # yomequedoencasa # спортивний стиль життя # мотивація # мотиваціятіло # позитив
Допис, яким поділились ~ ESTHER AND GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin)
3. Вероніка Коста
Вікіка через Платформа Instagram IGTV, пропонуватимуть таблиці та конкретні вправи щодня, щоб ви могли вправляти частини тіла в глибині.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Без виправдання та з шинами ми йдемо на цей день 3 карантину з цим повним тренуванням на сьогодні. Більше завтра !! Думаючи розпочати ТИЖНІЧНИЙ ВИКЛИК, щоб провести це приємніше ... що ти скажеш? ❤️😘
Спільний допис від Verónica Costa (@vikikacosta)
4. Кайла Ісінес
Отримайте мотивацію за допомогою вправ Кайла Ізінес. Експерт у пошуку альтернативні вправи, які потрібно робити вдома і що він має ті самі наслідки, що і в спортзал.
Дивіться цю публікацію в Instagram
ЗБРОЯ І АБС Я тут роблю BBG у тренажерному залі, але вам цього НЕ потрібно. Однією з чудових речей моєї програми BBG є те, що вона вимагає мінімального обладнання, а це означає, що ви можете тренуватися вдома, на відкритому повітрі або навіть під час подорожі (або в тренажерному залі, як я 💪😄). Якщо ви збираєтеся розпочати роботу з початковими тижнями BBG, вам потрібне ТІЛЬКИ наступне: ✅ Діапазон відновлення ✅ Діапазон опору Коврик ✅ Гантелі ✅Стілець ✅Ролик з піною Після того, як ви пройдете початкові тижні, вам також знадобиться таке: ki ✅Скадалка Ro ✅Крокte ✅Бозу ✅Бенч ✅Медичний кулька ✅Штанга ✅Кеттлбелл Але, пані, не здається, що вам доведеться купувати всі ці предмети відразу! Якщо ви робите BBG у тренажерному залі, більшість повинні надати їх як частину доступного обладнання. Якщо ви робите BBG вдома, спробуйте використовувати домашні речі, такі як молочні коробки, наповнені піском або водою, замість гантелей або старого рушника замість килимка для йоги. Прокоментуйте нижче, якщо ви хочете, щоб я зняв відео, яке демонструє вам деякі ДОМАШНІ замінники обладнання в BBG! www.kaylaitsines.com/app # SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Публікація, якою поділилася KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)
5. Пола Бутрагеньо
Деякі гуру фітнес вони приєднуються до виклику більш безпосередньо. Так, Паула Бутрагеньо серед інших інфлюенсери, буде брати участь у повна програма в прямому ефірі через акаунт @yomemuevoencasa кожен з яких забезпечує різні техніки та вправи.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Доброго вечора команда !!! Як справи у ці перші дні ув’язнення? Ну, на даний момент підтримуючи мотивацію бути активними, але також отримуючи багато повідомлень від багатьох з вас, що ви їсте більше, що ви почуваєтесь більш неактивними ... тощо, а з іншого боку спостерігаєте за бомбардуванням навчальних відео в Інтернеті що, можливо, вони наголошують вас більше, ніж допомагають .... Ось чому ми вважали, що найкраще допомогти вам - це навести трохи порядку з усім, що є, і запропонувати вам "меню" багатих і здорових тренування і з рук найкращих професіоналів! І тому ми створили @yomemuevoencasa, і вже завтра ми маємо надзвичайно повну програму, щоб ви могли організувати себе !!! Я починаю тут о 12 ранку з безпосереднім заняттям пілатесу завтра! Ви приєднуєтесь ?? Ви можете побачити це протягом наступних 24 годин на моєму каналі! Об'єднані ми всі подолаємо цю ситуацію !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Публікація, якою поділилася Паула Бутрагеньо (@pau_inspirafit)
Найкращі тренери заходять у ваш будинок, щоб #yomequedoencasa перетворить вас на шикарного @ фітнес. Ви приєднуєтесь до виклику?