Переваги муай-тай для жінок


Хоча це розглядається як надзвичайно жорстокий вид спорту бойове мистецтво тайського походження Він став дуже відомим серед жінок завдяки своїм численним фізичним та психічним перевагам. Муай-тай або тайський бокс, як це також відомо, є бойовим мистецтвом, заснованим на дисципліні, що робить його альтернативою традиційному боксу і відмінно підходить для схуднення, загострення розуму та надання впевненості практикуючому.

Якщо ви шукаєте розважальний вид спорту, який допоможе збалансувати ваше тіло і розум, це ідеальний варіант, і якщо ви дівчина і трохи хвилюєтесь, заспокойтесь, сьогодні в HOWTO ми розповімо вам переваги муай-тай для жінок і так ти розвеселишся.

Індекс

  1. Муай-тай як вид спорту для жінок
  2. Муай-тай худне
  3. Тони муай-тай
  4. Муай-тай покращує здоров’я серцево-судинної системи та легенів

Муай-тай як вид спорту для жінок

Цей вид спорту, який розглядається у перекладі в рамках ММА або змішаних єдиноборств, базується на поєднанні технік між ніг, колін, рук і ліктів. Завдяки необхідності приймати і штовхати, муай-тай чудово підходить для тонізації ніг. Ось чому багато людей задаються питанням, чи небезпечно займатися муай-тай. Поки це робиться обережно і дотримуючись вказівок вчителя, муай-тай не повинен бути небезпечним. Однак, як і будь-яке інше бойове мистецтво, завжди існує мінімальний ризик постраждати.

У випадку з жінками це ідеально підходить для усунення целюліту за стегнами та зміцнення їх завдяки всім зусиллям, що докладаються до них під час кожного удару або комбінованого руху. У цей процес також входять сідничні м’язи, які набувають стійкості завдяки вправам, що виконуються всім м’язом і тілом загалом.

Крім того, муай-тай може дати багато безпека для жінокОскільки вона зможе навчитися захищатися у випадку, коли опиниться віч-на-віч із нападником.


Муай-тай худне

Тайський бокс вимагає тренування всього тіла, і, хоча використовуються руки і ноги, у всьому процесі беруть участь стегна та талія завдяки рухам та обертанням, необхідним для певних комбінацій.

У випадку стегон це відмінно підходить для покращити гнучкість району і разом з цим запобігаються більш серйозні болі або ускладнення, такі як проблеми з хребтом. Хоча його не рекомендують людям із проблемами спини через його сильний вплив, він чудово полегшує біль, тому, якщо ви страждаєте від будь-якої проблеми цього стилю, обговоріть це зі своїм лікарем для оцінки ризиків та вигод.

Що стосується талії, то вона вкрай показана всім тим жінкам, у яких область живота є проблемою. Обертання, необхідні для занять спортом, вправляють талію і черевний прес загалом, що призводить до втрати ваги в цій області, крім тонізування. Так, муай-тай допомагає визначити жаданий абс.

Вас також може зацікавити Як набрати абс.

Тони муай-тай

Доведено, що муай-тай є одним із найбільш повноцінних видів спорту і настійно рекомендується тонізувати кожну частину вашого тіла. Ми вже говорили вам, що це допомагає з ногами та талією, але у верхній частині тіла виконує феноменальну функцію. Завдяки всьому необхідному, руки, спина та плечі першими зміцнюються та підтягуються.

Пам'ятайте, що це контактний вид спорту, де наносяться удари; що прикладена сила дуже допомагає генерувати м’язи біцепса або для їх зміцнення, якщо у вас трохи зайвого жиру.

Він не замінює ваги, але чудово підходить для розмітки спини, хоча це один з найбільших страхів жінок. Багато хто думає, що за весь процес буде сформовано стільки м’язів, що вони або виглядатимуть по-чоловічому, або втратять форму тіла. Зверніть увагу, що лише допоможе тонізувати тіло, але не деформувати його; Всієї сили, яка використовується в цьому виді спорту, достатньо для того, щоб підтримувати тонус, але не для нарощування зайвої мускулатури.

Муай-тай покращує здоров’я серцево-судинної системи та легенів

Цей стиль боксу є анаеробною та аеробною вправою одночасно, що робить його ідеальною альтернативою для зміцнення нашої серцево-судинної системи. Пам'ятайте, що це так дуже вимогливий і це вказано для того, щоб наше серце працювало набагато краще; Це дозволяє оксигенувати мозок завдяки всьому виділеному окситоцину, покращувати кровотік в організмі та уникати підвищення артеріального тиску.

Точно так само це сприяє поліпшенню ємності легенів завдяки всьому, що воно вимагає і вимагає. Дуже ймовірно, що в перші дні ви відчуваєте трохи втому, виснаження і навіть задишку, але з плином часу та постійністю тренувань ваш легені стануть набагато сильнішими і вони будуть чинити більший опір інтенсивним вправам, крім того, набагато краще дихатимуть.

Тепер, коли ви знаєте переваги муай-тай для жінок, вас також може зацікавити ця інша стаття HOWTO про переваги практики бразильського джиу-джитсу.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги муай-тай для жінок, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.

Поради

  • Перш ніж займатися муай-тай, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб оцінити, чи немає проти цього жодного фактора, який не дозволяє практикувати його.
  • Уникайте займатися цим, якщо ви страждаєте від проблем з попереком або коліном.