Які переваги аквафітнесу
аквафітнес або аквагіма - це спортивна діяльність, що поєднує в собі позитивні ефекти, які дає гімнастика та плавання, що представляється дуже повною вправою. Це можна практикувати в будь-якому віці, тому кожен може скористатися його перевагами. На сайтіcomo.com ми детально пояснюємо які переваги аквафітнесу.
Індекс
- Виконуйте складні вправи
- Підходить для людей з проблемами мобільності
- Посилення м’язів
- Фізіологічні ефекти
- Психологічне благополуччя
Виконуйте складні вправи
Той факт, що ця діяльність практикується у водному середовищі, як правило, у басейні, дозволяє нам це робити виконуйте вправи з відносною легкістю, що може бути неможливим з води проводити. Тому ми можемо вправляти м’язи, які в інших ситуаціях майже не рухались би.
Підходить для людей з проблемами мобільності
Вода також дозволяє аквафітнес доступний людям, які через проблеми із зайвою вагою, травми чи інші причини мають проблеми мобільності. Це пов’язано з тим, що плавання дозволяє скасувати 90 відсотків ваги людини і, в той же час, тиск, що виходить з води, буде здійснюватися переважно на суглоби.
Посилення м’язів
Все залежить від вправ, які ми практикуємо, але, загалом, можна сказати, що аквафітнес сприяє зміцненню м’язів і збільшити обсяг рухів. Загалом, той факт, що ми практикуємось у воді, допомагає нам покращити опір із меншим відчуттям зусиль.
Фізіологічні ефекти
І, мабуть, найважливіший з аквафітнес - це фізіологічні ефекти, про які він нам повідомляє. Підсумовуючи, можна зазначити, що він має серцево-судинні переваги; за гідростатичним тиском, покращує кровообіг і оксигенацію.
Психологічне благополуччя
Ще одна перевага аквафітнес полягає в тому, що зазвичай це практикується в групі та під музичний супровід, обставини, які сприяють цьому, щоб допомогти зменшити стрес людей, які його практикують, та покращити їхній добробут загалом завдяки його соціалізаційному потенціалу.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які переваги аквафітнесу, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.