Які переваги пілатесу

Пілатес Це одна з найпопулярніших практик останніх років - посідати поважне місце поруч із йогою, коли мова йде про дисципліни для зменшення стресу. Пілатес зміцнює м’язиособливо для спини, пропонуючи при цьому значні дихальні та розслаблюючі переваги. Контроль за розумом і тілом і рівновага також є важливими принципами в цій практиці, яка має широкий спектр користь для нашого здоров'я. На OneHowTo.com ми пояснюємо найвидатніші з них.

Крок, який слід виконати:

Дихання відіграє фундаментальну роль у практиці пілатесу і є одним з його принципів. Рухи гармонійні і свідомо співзвучні диханню, тому заняття пілатесом часто покращують наші дихальна здатність зокрема, хороша вправа для тих, хто страждає на проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цим аспектом.

Вправи пілатесу, хоч і працюють на все наше тіло, орієнтовані на те, що його винахідник Джозеф Х. Пілатес назвав центром сили, що є не що інше, як нижня область тулуба, саме тому вправи пілатесу дуже зміцнюються. важлива ця сфера, допомагаючи запобігати та покращувати ситуацію болі в спині.

Через кілька тижнів занять пілатесом очевидно, як зміцнюється область живота. Це одна з головних переваг цієї практики, яка допомагає нам підтримувати рівновагу завдяки зміцненню м’язи спини і живота.

Завдяки повторюванню вправ гармонійно та контрольовано, наші користь для суглобів покращення свого стану чудової форми. Крім того, пілатес - чудова практика для підвищення гнучкості та здоров’я м’язів. Все це сприяє зменшенню можливості отримання травм, будучи чудовою альтернативою для спортсменів.

Завдяки зосередженню частини своєї техніки в області тулуба, це відмінна вправа для виправити нашу поставу, покращують дискомфорт у спині та шиї та сприяють рівновазі.

Пілатес - це видатна практика для зменшити стрес, завдяки високому рівню концентрації, який він вимагає. Дихальна робота та повторення вправ, що генерують добробут, допомагають усунути напругу та сприяють підвищенню самооцінки.

Крім того, в довгостроковій перспективі пілатес відображається на нашій фігурі, допомагаючи нам демонструвати загальну мускулатуру більш підтягнутий, особливо живіт, спина і сідниці.

Пілатес, безсумнівно, є повною практикою користь для нашого здоров'я, також надаючи перевагу тим людям, які зазнали певних травм, та сприяючи їх одужанню. Від OneHowTo ми закликаємо вас практикувати це і починати насолоджуватися всіма його внесками у здоров’я.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які переваги пілатесу, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.