У чому різниця між пілатесом та реформатором пілатесу

Пілатес або метод пілатесу, як його ще називають, дедалі популярніший серед людей, які практикують фізичні вправи для його користі для тіла та розуму. Завдяки його вправам помітно, що загалом покращується постава і набувається гнучкість, окрім поліпшення концентрації та зменшення стресу, тривоги та різних видів болю. Це деякі його переваги, до яких, крім того, додаються переваги кожного з видів пілатесу, що існують.

Останнім часом так званий реформатор пілатесу увірвався з великою силою. Але, У чому різниця між пілатесом та реформатором пілатесу? У oneCOMO ми надаємо вам усі ключі, щоб ви знали, як їх розрізнити, і знали всі їх переваги, щоб ви могли вибрати найбільш підходящий для вас.

Індекс

Що таке пілатес, його види та відмінності
Характеристика пілатесу на підлозі та його переваги
Особливості та переваги реформатора пілатесу

Що таке пілатес, його види та відмінності

Пілатес складається з серії вправ, спеціально розроблених для зміцнення, а також тонусу м’язів, але без збільшення їх обсягу, на відміну від того, що відбувається з іншими видами спорту, такими як вага.

Ці вправи можуть відрізнятися залежно від Тип пілатесу нехай це робиться. Хоча існує багато різних способів, в основному, можна говорити про два типи:

Пілатес з апаратом: Це практикується на конкретному апараті, будучи в цій групі реформатором пілатесу.
Пілатес на підлозі: Це робиться з килимком або килимком, і можна використовувати деякі інші гімнастичні предмети, такі як обруч та м’яч.

Характеристика пілатесу на підлозі та його переваги

Основна характеристика Пілатес на підлозі полягає в тому, що це робиться на тонкому килимку, килимку або килимку. Крім того, інші об’єкти, такі як футбольні м’ячі або гумові м’ячі, стрічки або гумки та обручі, і так далі.

За допомогою цих об’єктів виконуються різні вправи, в яких живіт знаходиться в м’язовому центрі тіла, щоб тонізувати та зміцнювати хребет, за допомогою специфічних вправ пілатесу для спини, особливо в поперековій ділянці, а звідти продовжуйте працювати на всьому протязі тіло.

Це вправи, за допомогою яких, крім того, можна досягти більшої кількості внутрішніх м’язів, з якими важче працювати з іншими спортивними практиками, хоча вони є ключовими, оскільки відповідають за підтримку кісткової структури людини.

До фізичної або тілесної частини він додається концентрація це потрібно робити за допомогою вправ, які дозволяють тілу і розуму працювати одночасно завдяки, перш за все, диханню.

Переваги цієї практики зосереджені на збільшити гнучкість, рівновагу та координацію рухівОкрім того, що людина почувається спритнішою, організм зміцнюється і підтягується, виправляються погані постуральні звички та запобігаються травми або проблеми з опорно-руховим апаратом. Поліпшення самооцінки та покращення самопочуття також помічаються при контролі стресу.

Особливості та переваги реформатора пілатесу

Як ми вже зазначали, "Реформатор пілатесу" базується на виконанні вправ пілатесу на апараті, який має велику схожість з ліжком і на якому є платформа, яка рухається по деяких рейках, дотримуючись механізму, подібного механізму тренажерних залів.

Різні рухи виконуються на платформі, але людина повинна стояти обличчям до опір вашого тіла і те, що струни рейок власною силою. Так ви починаєте працювати на різних м’язах.

Загалом, вправи, що виконуються на цій машині, дотримуються тієї самої динаміки, що і пілатес на підлозі, хоча з «Реформатором» можливе більше різноманіття. Наприклад, серед інших можливих положень є рухи, які потрібно робити лежачи на платформі або сидячи, а також стоячи.

За допомогою Практика реформатора пілатесу, загальні переваги пілатесу отримуються, але це в основному впливає на збільшення сили та підтягування тіла, особливо живота та ніг та рук. Також відзначається поліпшення дихання, оскільки рухи вимагають a підвищена ємність легенів порівняно з пілатесом на підлозі.

Це основні характеристики та переваги, про які ми розповіли в UNCOMO, щоб ви могли знати, яка різниця між пілатесом та реформатором пілатесу. Навіть якщо ви їх знаєте, не забувайте завжди звертатися до лікаря або спеціаліста, щоб вказати, чи корисні ці типи вправ для вас. Загалом, вони підходять для всіх людей, і їх рівень та інтенсивність можна регулювати відповідно до різних можливостей, але ви завжди повинні бути впевнені.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до У чому різниця між пілатесом та реформатором пілатесу - ось відповідь, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.