Ви не можете схуднути? Це може бути з цієї несподіваної причини
Якщо ви хочете схуднути, але не можете, ми розповімо вам, у чому, на думку дієтологів, може бути причина.
Якщо ви пробували все, але ви не можете схуднути, можливо, тому, що вам потрібно виконати вимогу, яка є, мабуть, найважливішою. Протягом цієї статті ми збираємося дати вам ключі, щоб ви могли його отримати. Крім того, ми можемо пообіцяти вам, що якщо вам це вдасться, ви більше не будете робити "жертви". Дієтолог, дієтолог та фахівець з традиційної китайської медицини Естефанія Мата де лас Герас Він нам це пояснює.
1-7
Наша проблема втрати ваги починається тут
"У всіх нас є емоції, і ці емоції є відображенням того, що з нами відбувається", - починає пояснення дієтолог Естефанія Мата де лас Герас. "Коли ми живемо в одному напрямку з нашим центром, якщо ми трохи вийдемо з гармонії, легко повернутися до центру. Але якщо ми живемо в постійній дисгармонії, тобто в таких радикальних емоціях, як гнів, розчарування чи репресії, нам потрібно компенсувати », - захищає експерт.
@bornlivingyoga
Усі дієти починаються в понеділок
Естефанія подає нам дуже наочний приклад: “Ви проводите вихідні за їжею, настає понеділок, і ваші емоції викликають гнів на себе. Провина, тягар не досягнення рівня, якого ви вимагаєте від себе ", коментує він. "Тоді ви дасте собі радикальну відповідь: ви сідаєте на дієту", - продовжує він. І пояснює, що "режим" - це не слово, яке він любить вживати через його авторитарний підтекст. Ми будемо говорити не про дієту, а про спосіб життя.
Чи жалість до себе псує нашу дієту?
Дієтолог зазначає, що прийняття такої позиції викликає у нас гнів і сум через те, що ми нав'язуємо себе робити те, чого нам не хочеться робити. А що тоді трапляється? Естефанія каже нам, що, стикаючись із цим почуттям, якщо у нас, наприклад, поганий день на роботі, ми автоматично прокидаємось навпаки: співчуття до себе.
Нагорода, якої найбільше боялися
"У той момент ми думали:" Я заслуговую булочку "", Пояснює Естефанія. "І знову, коли ми його з'їли, з'являється провина, і ми знову компенсуємо", - говорить він. "Компенсаційні емоції - це винагорода, заповнення порожнечі", - уточнює він.
Інновації на кухні, найкращі ліки
Звичайно, зараз ви задаєтеся питанням, що можна їсти, щоб зійти з цього колеса, і шукаєте негайну відповідь. Естефанія також говорить нам про це безперервне нетерпіння. Він запевняє, що ми живемо в постійному стані безпосередності, і в якості рішення він рекомендує лише спокій, відпочинок та інновації на кухні. Відкиньте нудні рецепти, які ми не раді спробувати. Це правда Є продукти, які можуть допомогти нам зменшити тривогу але найголовніше - насолоджуватися кожною миттю.
@fit_happy_sisters
Остаточне рішення
“Ми можемо карати і винагороджувати себе за життя, поки ми цього не усвідомлюємо Причиною того, що ми не можемо схуднути, є власне управління емоціями”, Уточнює експерт.
@believe_ahletics
Щоб схуднути, вам доведеться харчуватися (і жити) у злагоді
Як зазначає Каміла Роулендс у своїй книзі, Дивовижний зв’язок кишечника та мозку, у стресовій ситуації "одним із перших постраждалих є кишечник, який страждає від запалення", оскільки при нервовій ситуації ми виробляємо кортизол і виділяємо глюкозу, щоб наші м’язи підготувались до тривожного сценарію. Таким чином, тіло не зосереджується на розвитку своїх основних функцій, і як наслідок усього цього воно не працює з очікуваною регулярністю.