Як зробити розслаблюючі масажні креми

Розслаблюючі масажі проводяться майже в усіх культурах світу, оскільки вони дуже корисні та ефективні. Однак в деяких місцях його використання поглибилося більше, ніж в інших, навіть створивши школи масажу. Метою розслаблюючого масажу, на відміну від терапевтичного, який застосовується на місцях з болем, є досягнення всім тілом гармонійного і майже приємного стану. Для цього існує безліч технік, хоча ідеальним є те, що ці масажі завжди супроводжуються домашніми кремами на основі ефірних масел не тільки для того, щоб масаж проводився з більшим успіхом, але тому, що ці олії мають розслаблюючі та цілющі властивості. Якщо ви хочете знати як зробити розслаблюючі креми для масажу, в oneHOWTO ми пояснюємо все, що вам потрібно знати.

Індекс

Для чого потрібні розслаблюючі масажі?
Як приготувати домашній масажний крем з ефірними оліями
Як робити розслаблюючий масаж
Протипоказання розслаблюючого масажу

Для чого потрібні розслаблюючі масажі?

Розслаблюючий масаж допомагає не тільки тому, що підказує їх назва: розслабитися; Вони також дуже корисні, коли ми маємо інші серії фізичних, психічних та емоційних захворювань. Головна переваги розслаблюючого масажу є:

Допомагає боротися зі стресом: це одне з найбільш очевидних. При стресі м’язи скорочуються через напругу. Якщо ми проведемо розслаблюючий масаж з домашнім кремом, ми зменшимо як м’язовий біль, так і рівень стресу.
Поліпшити депресію: При депресії фізичний контакт з іншою людиною може допомогти нам виділяти гормони щастя, тобто серотонін, дофамін, ендорфін та фенілетиламін.
Зменшити тривожність: при тривозі всякої допомоги мало. Повільний масаж з ефірними оліями допоможе нам потроху розслабитися. Однак, залежно від рівня занепокоєння, на додаток до розслаблюючого масажу, ми можемо приймати настої валеріани, тіля або інших натуральних продуктів, які допомагають контролювати стан наших нервів.
Сприяє циркуляції крові та затримці рідини: виконуючи розслаблюючий масаж, надаючи невеликий тиск на тіло, ми стимулюватимемо кровообіг, а також допоможемо рівномірному розповсюдженню затриманих рідин.
Поліпшити спілкування пари: якщо масаж робиться в парі, цей інтимний момент допоможе зміцнити зв'язки між ними. Те саме сталося б, якби це було між друзями.
Зменшує м’язові болі: такі як біль у попереку, проблеми з шийкою матки тощо. Якщо вони не м’які, краще відвідати професійний розслаблюючий масаж.

Як приготувати домашній масажний крем з ефірними оліями

Щоб приготувати хороший домашній крем для розслаблюючих масажів, найкраще використовувати ефірні олії. Для цього вам просто потрібно візьміть свій звичайний крем (щоб мати змогу бути максимально базовим, без парфумів та добавок), а потім додати приблизно 12 крапель цих ефірних масел, які ми пропонуємо. Однак залежно від того, наскільки великим є крем і потребами того, хто отримує масаж, ви можете додати більше. Далі ми розповімо вам найкращі ефірні олії для додавання до вашого звичного крему.

Як зробити ефірну олію герані

Завдяки властивостям герані, вона дуже ефективна при лікуванні запалення, м’язових болів, стресу, тривоги та депресії. Для приготуйте домашній крем з ефірною олією герані поетапно, ми мусимо:

Виберіть масло. Це може бути все, що завгодно, але в OneHOWTO ми радимо вам вибрати рослинне масло вечірньої примули, яке сприяє стимулюванню кровотоку, або рослинне масло із зародків пшениці, яке подовжує термін придатності будь-якого продукту, виготовленого з цією олією. і містять велику кількість вітаміну А, D та Е.
Потім ми кладемо масло в ємність. Слідкуйте, щоб він не був занадто вузьким, тому що згодом вам доведеться представити квіти герані. Крім того, залежно від кількості ефірної олії герані, яку ви хочете створити, враховуйте розмір ємності.
Тепер ми додаємо пелюстки герані і даємо суміші відпочити приблизно 15 днів. Якщо пелюстки свіжі, тим краще, оскільки вони будуть містити більше властивостей, ніж якщо вводити їх сухими.
Після цього часу проціджуємо олію, ретельно подрібнюємо решту пелюсток і знову вливаємо їх в олію. І наша ефірна олія герані для масажу готова!

Як зробити домашню ефірну олію лаванди

Лаванда має особливу властивість: при змішуванні з олією її дія посилюється. Лаванда протизапальна, розслаблює м’язи, врівноважує нервову систему і, як правило, є чудовим релаксантом. Виконайте ці кроки, щоб приготуйте домашній крем з ефірною олією лаванди:

Виберіть масло і покладіть його в ємність на розмір на ваш вибір. У цьому випадку радимо використовувати рослинне масло із зародків пшениці.
Додайте квіти і листя лаванди. Листя можуть бути свіжими або сушеними, але квіти повинні бути свіжими, щоб посилити ефект ефірної олії для масажу.
Дайте суміші постояти 15 днів.
Потім процідіть масло і відокремте залишки лаванди. Змішайте їх за допомогою ступки, щоб отримати більше соку, і додайте його в олію.

Як зробити ефірну олію розмарину

Розмарин часто використовується в ароматерапії, оскільки він ефективний як при болях у м’язах і кістках, так і при емоційних та неврологічних болях. Таким чином, Зробіть домашній крем з ефірною олією розмарину має важливе значення при розслаблюючому масажі:

Виберіть масло і покладіть його в ємність. Рекомендуємо використовувати рослинне масло вечірньої примули, щоб доповнити ефекти розмарину.
Додайте до олії квіти і листя розмарину. Листя самі по собі мають багато переваг, але краще отримати і їх квітку.
Дайте суміші постояти близько 15 днів.
Нарешті процідіть олію і відкладіть залишки розмарину. Подрібніть їх ступкою і поверніть назад в масло. І готовий!

Як робити розслаблюючий масаж

Щоб правильно виконати масаж, ідеально, щоб людина лягла на високий стіл, щоб інший міг робити масаж, не маючи зайвого нахилу. Окрім цього, ми залишаємо вам такі поради:

Відтворюйте фонову музику: Це допоможе людині, яка отримує масаж, ще більше розслабитися.
Не носіть трохи одягу: краще, щоб на ліжку лежало мало предметів одягу, щоб масаж проводився з більшим успіхом.
Ніжні масажі: масажистці більшу частину часу доведеться робити щадні масажі. Загалом, особливо на ногах і руках, масаж повинен проходити по прямій, зверху вниз, не роблячи кіл. У спині можна робити більше кругових рухів, але обережно. У певні моменти можна чинити більше тиску.
Не перевищуйте одну годину: це доцільно як для масажиста, так і для того, хто отримує масаж, оскільки одна година - це максимальний встановлений час, мінімальний час - 40 хвилин.

Протипоказання розслаблюючого масажу

Загалом, ці масажі корисні для всіх людей, однак, як і все, є певні ризики залежно від кожного випадку:

Не рекомендується людям, які страждають на рак лімфи, оскільки злоякісні клітини можуть поширюватися по крові за допомогою масажу.
Також не рекомендується, якщо ви страждаєте гіпотонією, оскільки ці масажі, розслабляючи, зазвичай зменшують напругу. З іншого боку, розслаблюючий масаж ідеально підходить для тих, хто страждає на гіпертонію.
Також не рекомендується, якщо є ураження шкіри або грибки.

Якщо вам сподобалась ця стаття про те, як робити розслаблюючі креми для масажу, вас також може зацікавити ця стаття про те, які переваги ароматерапії.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити розслаблюючі масажні креми - найкращі рецепти, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".