Детокс-суп-дієта


Ви вже ходили до "супінг'? Після великого успіху, який детокс-соки мали в нашому суспільстві, як здорові альтернативи детоксикації організму і, крім того, схудненню, тепер настала черга гарячки детокс-суп, деякі рецепти з меншою кількістю цукру і призначені для однієї і тієї ж мети: очистити організм, поліпшити його внутрішнє функціонування і, звичайно, схуднути. У цій статті про OneHowTo ми поговоримо з вами дієта для детоксикаційного супу, нова мода, яка викликає справжній фурор серед людей, які хочуть інтенсивно піклуватися про своє тіло та здоров’я.

Крок, який слід виконати:

дієта для детоксикаційного супу Він також відомий як дієта для спалювання жиру Він був розроблений американськими лікарями, які хотіли очистити організм пацієнтів та регулювати їх вагу перед операцією на серці. За допомогою цієї дієти ви можете скинути від 3 до 7 кілограмів за тиждень, але, крім того, це також допоможе вам усунути токсини, накопичені у вашому тілі, таким чином, покращить роботу ваших органів і глибоко очиститься.

Ця дієта заснована на ексклюзивному прийомі очисних бульйонів і готується лише з овочами з детоксикаційними властивостями та дуже низьким вмістом жиру. Зменшуючи присутність швидко поглинаючих вуглеводів, ця дієта є дуже ефективною, але Це НЕ слід робити більше 1 тижня тому що це може бути дуже шкідливим для здоров'я. Це слід сприймати як експрес-дієту, призначену для очищення та усунення надмірностей.


Цей новий спосіб очищення організму отримав назву "супінг" і він замінює "сокорух", тенденцію детоксикаційних соків для очищення та схуднення. Початок цього дієта для детоксикаційного супу Це те саме, що і соки, тобто підготовка очищувальних відварів з нежирними, живильними та корисними інгредієнтами, щоб наповнити наш організм цікавими вітамінами та мінералами, сприяючи очищенню від токсинів та сприяючи зменшенню ваги.

Різниця з соками для детоксикації

Детокс-супи тепер стали більш модними, ніж соки, тому що для їх приготування ми використовуємо виключно корисні овочі замість прийому фрукти, їжа, яка є простими вуглеводами і багата цукром. Це основна причина, чому відбулися ці зміни в рамках детоксикації, оскільки вживання вуглеводів уникає занадто великої кількості глюкози.

На додаток до цього, овочі забезпечують більше клітковини їжа, необхідна поживна речовина для очищення організму, оскільки вона сприяє кишковому транзиту, крім того, що забезпечує більшу ситість.


До робити дієту з детоксикаційного супу Важливо, щоб ви знали, що ви можете готувати здорові бульйони, змішуючи вподобані овочі, хоча, так, ми рекомендуємо базуватися на овочах, які менш відгодовуються, щоб досягти більш видимих ​​та ефективних результатів.

На додаток до цього, ви повинні пам’ятати, що інгредієнти повинні бути завжди свіжими, щоб максимально використати свій харчовий внесок, і що можна приготувати рослинні креми але без молочних продуктів (молока або вершків) і максимально обмежуючи вживання олії; найкраще - вибирати одягати свої страви ароматними травами або спеціями, що додасть їй вишуканого дотику.

Правила дієти для детоксикаційного супу

Для глибокої детоксикації організму та втрати ваги, яку ми вказали (від 4 до 7 кг на тиждень), ви повинні знати, що передумова цього способу годування заснована на тому, що протягом максимум 1 тижня, їжте тільки детокс-супи.

Ці рецепти будуть основою вашого раціону в ці дні, і тому рекомендується більше НЕ дотримуватися його, оскільки це план з дуже низьким вмістом вуглеводів (основне джерело енергії нашого організму), білки (необхідні для того, щоб бути міцні) та здорові жири (необхідні для нормальної роботи наших органів).

Зменшити почуття голоду можна мати до 6 тарілок супу на день розподілений максимум за 3 години між прийомом та прийомом, таким чином, ви підтримуватимете свій метаболізм активним, сприяючи його детоксикації та спалюванню жиру. Це також допоможе вам краще впоратися з голодом.

Цього методу можна застосовувати лише раз на місяць, максимум, для очищення організму та підтримання його в оптимальному стані здоров’я.

У OneHowTo ми даємо вам 5 детокс-супів для очищення організму, які ви можете включити у свій раціон.


Ми вказали, що супи є основною стравою, але якщо ви збираєтеся дотримуватися дієти протягом тижня, ви повинні знати, що дозволяється вводити деякі продукти, щоб збільшити харчове навантаження та бути енергійними та життєво важливими. Далі ми збираємося дати вам детокс-суп дієтичне меню що слід дотримуватися протягом тижня:

День 1

Ви повинні приймати лише 6 склянок детоксикаційного відвару

День 2 і день 3

На обід можна включити овочі, приготовані на пару або варені (шпинат, мангольд тощо)

День 4

Ви можете випивати склянку знежиреного молока на день або, якщо хочете, банан вранці

День 5

Ви можете почати вводити білок і, отже, ви можете з’їсти 200 грам курки (без шкіри) або риби, приготовленої в духовці або смаженої на малому рівні з невеликою кількістю олії.

День 6

Ви можете мати зелені листові овочі свіжими, приготованими на пару або відвареними. Ви також можете включити шматочок курки, індички або риби як на обід, так і на вечерю, тобто 2 штуки на день

День 7

Це день, коли вуглеводи вже слід вводити, і найбільш рекомендованим є коричневий рис. Ви можете приймати його в обідній час, а також, ви можете з’їсти всі овочі, які хочете. Фрукти також дозволені як в соках, так і природним шляхом.

На додаток до цього, для покращення результатів цієї дієти важливо, щоб випивайте 2 літри води на день Це сприятиме внутрішньому процесу очищення шляхом виведення токсинів природним шляхом через сечу. Також рекомендується робити вправи часто збільшують спалювання жиру та забезпечують циркуляцію крові по всьому тілу та окиснення його, звільняючи від токсинів.


Хоча це план, який може бути дуже корисним для організму, оскільки він сприяє його очищенню природним шляхом, крім того, що дає нашим органам перерву, правда полягає в тому, що ця дієта НЕ рекомендується всім Ну, як ми вже бачили, це дуже обмежувальний і гіпокалорійний метод, який може завдати шкоди деяким людям, наприклад, вагітним або годуючим жінкам.

На додаток до цього, ми не повинні не зазначити, що вага, втрачена за 7 днів цієї дієти можна відновити легко, якщо після цього ви почнете їсти, як зазвичай це робили; найкраще те, що ви обираєте нежирну, здорову та поживну дієту, де фруктів та овочів багато, а жирних продуктів, таких як цукор, ковбаси, соуси тощо, обмежено. У OneHowTo ми даємо вам кілька порад, щоб харчуватися здорово щодня.

Є такі побічні ефекти що ми можемо відчути під час цієї дієти:

  • Втома
  • Запаморочення
  • Головний біль
  • Хвороба
  • Втома
  • Сонливість

Це пов’язано з нестачею калорій та поживних речовин, які ви вживаєте, і, отже, найкраще, як тільки ви виявите ці ознаки, перестати дотримуватися дієти, щоб не піддавати здоров’ю ризик.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Детокс-суп-дієта, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.