Як отримати користь від йоги
Йога Це одна з дисциплін, яка з кожним днем отримує більше послідовників, оскільки її практика приносить нам великі переваги. Щоб розкрити суть йоги, було б непогано відновити етимологічне значення слова: йога на санскриті означає «союз», союз, який відноситься до зв'язку між тілом, розумом і духом. Ми повинні усвідомлювати, що як емоції, так і думки впливають на організм і ефективність йоги це багато в чому пов’язане з бажанням об’єднати різні частини, які нас складають.
Крок, який слід виконати:
Йога дає кожній людині те, що їй потрібно, але підкреслює спокій, який він пропонує, оскільки він інтегрує всі рівні людської істоти: фізичний, енергетичний, емоційний, ментальний та духовний.
Тут багато стилі йоги, але практика асан складає основну частину і є такими, що перетворюють тіло і розум, відбувається покращення гнучкості, збільшується обсяг рухів усього тіла, покращується кровообіг і сприяє виведенню токсинів. Користь йоги необмежена, оскільки вона охоплює всю імунну, залозисту та м’язову системи.
Є багато хто розглянемо йогу ліки для профілактики та лікування багатьох захворювань, оскільки виконувані пози досягають усіх куточків тіла, оксидуючи всі клітини.
В йозі дихання є ще одним фундаментальним елементом, оскільки воно є містком для досягнення емоцій та основи кожного руху та пози. Бажано потроху навчитися синхронізувати пози з диханням, оскільки ефект йоги примножується. Коли скручування і розтягування асан добре поєднуються з диханням, внутрішні органи насолоджуються перевагами свого роду масажу, який відновлює баланс і допомагає зняти напругу.
З іншого боку, дуже важливою частиною йоги є спостереження за диханням, яке крім сприяння концентрації, дозволяє зв’язати з природним ритмом людини, яка усвідомлює себе і може заспокоїти розум.
Ще однією характеристикою йоги є те, що вона доступна кожному, оскільки асани можна адаптувати до можливостей кожної людини.
Є способи, призначені для вагітних жінок, для літніх людей. Але це також може бути дуже вимогливою практикою, що додає ступеня складності в позах.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як отримати користь від йоги, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.