Як підготуватися до першого класу спіну
Підготуйся до перший вид спінінг Це просто, майте на увазі, що у вас буде сесія навчання Дуже напружений, для якого ви повинні бути належним чином обладнані, мати легкий одяг, рушник для видалення надлишкового поту та води. Крім того, ви повинні правильно регулювати велосипед, у чому вам може допомогти монітор. На OneHowTo.com ми даємо вам ряд порад щодо як підготуватися до першого класу спінінг.
Крок, який слід виконати:
Йдіть до спортивного центру приблизно за 10 хвилин до підготуватися до першого класу спінінг. Мета полягає в тому, що ви встигаєте регулювати велосипед. Якщо можливо, зверніться за допомогою до монітора.
Ми пропонуємо вам дві основні поради:
- Встаньте поруч із мотоциклом і підніміть сідло, поки воно не опиниться на рівні стегон.
- Потім відрегулюйте кермо до тих пір, поки воно не зрівняється зі сідлом або навіть трохи вище.
Перевірте велосипед перед початком першого класу спінінг щоб переконатися, що ви правильно відрегулювали як сідло, так і велосипед та відсутність вібрацій.
На час підготуйтеся до свого першого класу спінінгДуже важливо, щоб ви завжди були в правильній позі, оскільки це дуже інтенсивна діяльність, і якщо ви зайняли погану позицію, ризик травмування високий. Руки витягнуті, спина рівна, а голова дивиться прямо вперед.
Наша рекомендація полягає в тому, що ви ставите себе на задню частину класу, щоб ви могли спостерігати за тим, як працюють ваші однокласники під час занять. Сесія спінінг.
підготовка вашого першого класу спінінг Це також включає усвідомлення того, що під час перших занять ви не зможете встигати за своїми супутниками, якщо не звикли до інших подібних занять. Бажано, щоб ви не перестаралися і не були змушені закінчувати клас заздалегідь за те, що ви пішли занадто швидко для ваших можливостей.
Ви будете сильно потіти під час перший клас спінінг, тому ви повинні бути готові до цього:
- Носіть пов'язку, яка вбирає піт і захищає очі.
- Носіть вживане взуття, але не на дуже зношених підошвах, щоб запобігти ковзанню ніг.
- Щоб уникнути спеки і щоб вас не зачепили на педалях, краще, щоб штани були короткими.
- Не забудьте невеликий рушник для видалення зайвого поту.
Протягом статті ми коментували, що ви будете сильно потіти у своїх перший клас спінінг - також у наступних - тому ми рекомендуємо взяти з собою невелику пляшку води, щоб зробити невеликі ковтки протягом усього тренувального заняття.
Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись, як тільки ви пройдете перші класи, як поліпшити продуктивність в спінінг.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як підготуватися до першого класу спіну, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.