Які найпоширеніші травми тенісу

Теніс - це пристрасний спортІ для глядача, і для гравця практика, яка вимагає великої фізичної підготовки. У випадку з гравцями, які займаються напівпрофесійно чи професійно, важливо мати bхороша підготовка а також адекватні медичні поради, щоб уникнути травм та виконувати найкращі результати при кожному зіткненні. Однак жоден спортсмен не звільнений від їх страждань, саме тому ми на OneHowTo.com пояснюємо які найпоширеніші травми тенісу та його причини.

Крок, який слід виконати:

На відміну від інших видів спорту, таких як футбол, тенісні травми Вони породжуються не безпосереднім фізичним контактом з іншими гравцями, а інтенсивними тренуваннями, контактом з матеріалами і тому, що це практика удару для колін і щиколоток. Ось чому хороша підготовка та медичні поради необхідні для того, щоб забезпечити тіло тенісиста в найкращому можливому стані та таким чином уникнути можливих травм.

тенісний лікоть це, можливо, одна з найвідоміших та найпопулярніших травм у цьому виді спорту. Медично відомий як епікондиліт, він впливає на променеві кістки, розташовані на зовнішній стороні ліктя, зазвичай це відбувається внаслідок мікротравм, що виникають, коли тенісист б'є м'ячем ракеткою. Такі елементи, як рука тенісиста, його техніка та натяг струн ракетки впливають на зовнішній вигляд тенісного ліктя.

проблеми з плечима Вони також часто зустрічаються, особливо травми або тендиніт в обертальній манжеті, яка відповідає за обертання наших рук. Ця група з чотирьох м’язів може відчувати дискомфорт через обертальний рух руки над головою, що неодноразово робиться в тенісі. Цей тип травми може призвести до розриву сухожилля, якщо його не лікувати і не контролювати вчасно.

Теніс - надзвичайно швидкий та інтенсивний вид спорту, тому поганий рух може призвести до звичної травми: розтягнення щиколотки, будучи найбільш часто ураженою бічною бічною зв’язкою.

Завдяки динаміці спорту, спина - це область, яка багато працює, тому дискомфорт у поперековому відділі також поширений серед тенісистів. тендиніт колінного суглоба це також поширена травма.

Для уникати травм у тенісі Важливо дотримуватися строгого тренування, яке дозволяє всім задіяним м’язам, особливо тим, які працюють найбільше, бути в тонусі та готовими до всіх зусиль, які представляє практика. Але також у випадку з напівпрофесійними та професійними гравцями, медичне спостереження та консультації є життєво важливими для контролю стану тіла в ідеальному стані.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які найпоширеніші травми тенісу, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.

Поради

• Ми рекомендуємо, якщо ви страждаєте від болю в результаті гри в теніс, зверніться до свого лікаря, а якщо вам потрібен спеціалізований фахівець, ми рекомендуємо: http://www.clinicammtenis.com/